Sichere Wege, damit Ihr Kleinkind im eigenen Bett schläft

Elternsein ist anstrengend – noch mehr, wenn das Kleinkind im Elternbett schläft oder sich weigert, im eigenen Bett einzuschlafen. Zum Glück lassen sich schlechte Schlafgewohnheiten relativ leicht durchbrechen und das Kind wieder an sein eigenes Bett gewöhnen.

Einschlafrituale etablieren

Kleinkinder lieben Routinen (ZeroToThree.org). Richten Sie ein Einschlafritual ein, das für Sie und Ihr Kind funktioniert. Jede Nacht zur selben Zeit ins Bett – auch am Wochenende. Eine halbe Stunde vor dem Schlafen Ruhezeit mit beruhigenden Aktivitäten: warmes Bad, warme Milch, Vorlesen. Dann das Kind mit Umarmung und Kuss ins Bett legen und gehen.

Dem Kind Mitgestaltung ermöglichen

Machen Sie das Bett zum Lieblingsort, indem das Kind mitentscheiden darf: Bettwäsche und Kuscheldecke selbst aussuchen. Wenn es das Dunkel nicht mag, ein Nachtlicht für mehr Geborgenheit.

Nächtliches Aufwachen langweilig gestalten

Wenn das Kind nachts häufig aufwacht, ruft oder zu Ihnen ins Bett klettert: Ruhig zurückbegleiten. Kein Spaß, kein Plaudern, Kuscheln oder Snack – das würde das Aufwachen belohnen. So schwer es bei Erschöpfung auch ist: Konsequent bleiben. Kind an der Hand zurück ins Bett, zudecken, Kuss, gehen. Nach wenigen Nächten merkt das Kind: Eltern geben nicht nach. Auch wenn es versucht, aus dem Bett zu klettern – dann ist vielleicht Zeit für ein Juniorbett, um Sturzverletzungen zu vermeiden.

Tröstobjekt

Falls kein Lieblingsstück existiert: Ermutigen Sie das Kind, ein besonderes Stofftier oder eine Decke als Tröstobjekt zu wählen. Dieses gehört zum Mittagsschlaf und zur Nachtruhe und bleibt während des Einschlafrituals nah.

Der richtige Zeitpunkt

Verändern Sie die Schlafroutine nicht in Phasen großer Umbrüche (Pregnancy.org): neues Geschwisterchen, Kita-Eingewöhnung, Umzug. Warten Sie, bis sich die Lage beruhigt hat – dann an der Schlafgewohnheit arbeiten.

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