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Neue-Mama-Ängste: Keine Panik, du schaffst das!

Ehrliche Geständnis: Als es Zeit war, mit meiner Tochter das Krankenhaus zu verlassen und sie allein zu versorgen, war ich überzeugt, alles falsch zu machen. Selbst grundlegende Dinge – Amelia durchs Haus tragen, wickeln, zum Kinderarzt fahren – machten mir panische Angst. Eine klassische Reaktion frischgebackener Mütter. „Neues Muttersein bringt ein enormes Verantwortungsgefühl mit sich“, sagt Diane Sanford, Ph.D., Co-Autorin von „Life Will Never Be the Same: The Real Mom's Postpartum Survival Guide“. „Dazu kommt Erschöpfung, die alles nervenaufreibend macht.“

Hinzu kommen die postpartalen Hormone, die den Verstand durcheinanderbringen. Frischgebackene Mütter haben mehr Oxytocin im System, was ihre Reaktion auf Babys Weinen oder Notlage verstärkt. Aber es löst auch leichter die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion aus, setzt Stresshormone frei – was die Angst noch verstärkt, erklärt Dr. Sanford.

Was hilft? Erst mal tief durchatmen. Dann diesen Rat befolgen, wie Sie angstbesetzte Aufgaben wie ein Profi meistern.

1. Nabelpflege

Mama-Angst: Wenn ich den Nabelrest reinige, reiße ich die Kruste wieder auf.

Entspannen Sie sich! Sie müssen ihn gar nicht anfassen. „Die neue Empfehlung: einfach ignorieren“, sagt Tanya Altmann, M.D., Autorin von „Mommy Calls“. Luftkontakt trocknet die Kruste aus: Windeln nach unten klappen, damit sie den Nabel nicht bedecken (oder Neugeborenen-Windeln mit Nabelausschnitt nutzen, z. B. Pampers Swaddlers Sensitive oder Huggies Little Snugglers). Bis die Kruste abfällt: Kein Wannenbad, sondern Waschlappen-Bäder. Wird der Bereich nass, vorsichtig trockentupfen – nicht waschen oder mit Alkohol abtupfen. Der Rest fällt meist innerhalb von 1–2 Wochen ab. „Ein bisschen blutiger Ausfluss ist danach ein paar Tage normal“, sagt Dr. Altmann. Hält der Ausfluss länger an, wirkt der Bauchnabelbereich rot, oder hat das Neugeborene Fieber: Kinderarzt anrufen, um Infektion auszuschließen.

2. Baby tragen

Mama-Angst: Ich lasse mein Baby fallen.

Wie Sie einen ähnlichen Ausrutscher vermeiden? „Langsam bewegen, jeden Schritt bewusst setzen“, rät Carole Kramer Arsenault, R.N., Autorin von „The Baby Nurse Bible“. Auf die Umgebung achten: Nicht in Socken auf Holzböden laufen, keine Teppichkanten oder Stolperfallen im Weg. Wenn Treppensteigen mit Neugeborenem zu Angst macht: „Wickel- und Schlafbereich im Erdgeschoss einrichten, damit Sie morgens nur einmal runtergehen und bis abends dort bleiben“, schlägt Dr. Altmann vor. Nach 1–2 Wochen fühlen Sie sich sicher genug für die Treppe.

Sollte es doch passieren, dass Sie das Neugeborene fallen lassen: Nicht in Panik geraten. „War der Sturz auf weichem Untergrund und verhält sich das Baby normal, beobachten Sie sorgfältig auf Verletzungszeichen: anhaltendes Weinen, Lethargie, Trinkschwäche, Reizbarkeit, asymmetrische Bewegungen“, sagt Dr. Altmann. „Bei Sturz auf harten Untergrund, Bewusstlosigkeit, auffälligem Verhalten oder jeglichen Bedenken: Sofort 112 wählen oder ins Krankenhaus.“

3. Beschneidungspflege

Mama-Angst: Ich reize die Beschneidung meines Sohnes, wenn ich sie pflege.

„Ich habe den Penis meines Babys nicht abgewischt, aus Angst, ihn zu verletzen“, gesteht Brie Doyle aus Boulder, Colorado. Bis zur Heilung: Auf Feuchttücher verzichten, stattdessen eine Sprühflasche mit warmem Wasser nutzen, um Stuhl oder Urin abzuspülen, empfiehlt Arsenault. Damit die Windel nicht am Penis klebt: „Die ersten Tage bei jedem Wickeln den Penis mit Antibiotika-Salbe (z. B. Bacitracin) eincremen und einen Tupfer extra in die Windel geben“, rät Arsenault. Ein gelblicher Schorf an der Spitze ist normal und verschwindet innerhalb von zwei Wochen.

4. Autofahren mit Baby

Mama-Angst: Wenn unterwegs etwas mit meinem Baby ist, bekomme ich es nicht mit.

Wochen vergingen, bis ich entspannt mit Amelia im Auto fahren konnte. Ich sah sie im rückwärts gerichteten Sitz nicht – weinte sie, malte ich mir Schlimmstes aus: eingeklemmt in den Gurten, verletzt. Die Angst ließ manchmal mich weinen!

Autofahren muss keine emotionale Achterbahn sein. Dr. Altmann empfiehlt vor jeder Fahrt einen Sicherheits-Check für Ruhe: Kind fest angeschnallt? Babyschale korrekt in der Basis eingerastet? Nichts, was bei Bremsung auf das Kind fallen könnte? Wenn Sie sehr nervös sind: Partner oder Freund mitnehmen, der hinten beim Baby sitzt, während Sie sich auf die Straße konzentrieren.

5. Babys Badezeit

Mama-Angst: Mein Säugling könnte mir in der Wanne aus den Händen rutschen.

Babys sind nass rutschig, zweifellos. Gut, dass Sie im ersten Monat weiter Waschlappen-Bäder geben können. Bereit für die Wanne? Erst alles in Griffweite legen: Waschlappen, Babywaschlotion, Handtuch. Dann Körperteil für Körperteil einseifen und abspülen, damit das Baby nicht zu rutschig wird. „Von Kopf bis Fuß arbeiten, immer eine Hand am Kind, die andere wäscht“, sagt Arsenault.

Beim Herausheben: Unter den Achseln greifen, sofort auf ein Handtuch legen (notfalls auf dem Boden neben der Wanne) und einwickeln. „Nicht mit nacktem, nassem Baby durch die Gegend laufen“, warnt Arsenault. „Eingewickelt lässt es sich viel sicherer tragen.“

6. Video: Wie man ein Baby badet

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7. Fieber messen

Mama-Angst: Ich verletze mein Baby mit dem Rektalthermometer.

Wenn das Neugeborene schon quengelt, ist es verlockend, das Thermometer unter den Arm oder ein Stirnthermometer zu nutzen. „Mein Mann hat mich mal erwischt, wie ich das Thermometer nur zwischen die Pobacken meiner Tochter klemmte, weil ich es nicht reinstecken konnte“, erzählt Wendy Cloutier, zweifache Mutter aus Boston. Doch so sehr Sie sich davor ekeln: Rektalmessung ist bei Neugeborenen am genauesten. Ab 3 Monaten geht Ohr- oder Achselmessung (digital), wobei diese ungenauer sind.

„Ich habe noch nie gesehen, dass ein Baby durch ein Thermometer verletzt wurde“, sagt Dr. Altmann. Sicher anwenden: Baby auf dem Wickeltisch oder Boden auf den Rücken legen, Füßchen greifen und anheben wie beim Wickeln. Thermometer mit Vaseline bestreichen, ca. 1 cm in den After einführen, bis die Spitze ganz drin ist. „Es tut nicht weh, es sei denn, das Baby strampelt – also festhalten“, sagt Arsenault. Wie bei vielen Angst-Aufgaben gelingt es zu zweit am besten: einer hält das Baby, der andere misst. Tipp: Die Reizung kann Stuhlgang auslösen – frische Windel bereithalten beim Herausziehen.

8. Babys Nägel schneiden

Mama-Angst: Ich schneide beim Kürzen der winzigen Nägel in den Finger.

Warten Sie mit dem Schneiden, bis das Baby einige Wochen alt ist – die Nägel sind nach der Geburt noch mit der Haut verwachsen, sagt Dr. Altmann. Sobald sie sich von der Haut lösen, schneiden. (Versuchung, sie abzubeißen, widerstehen – Mundbakterien können Infektionen verursachen.)

Dr. Altmann empfiehlt anfangs Teamwork: „Ein Elternteil hält das Baby, der andere schneidet.“ Die freie Hand des kleinen Strampelers mit einem Spielzeug beschäftigen, dann die andere Hand umfassen, einen Finger nach dem anderen nehmen, die Fingerkuppe vorsichtig vom Nagel wegziehen. Mit sauberer Baby-Nagelschere oder -knipser den Nagel entlang der Fingerkrümmung in ein bis zwei Schnitten kürzen. Etwas Weiß stehen lassen – bis zum Nagelbett schneiden schmerzt. Wenn Sie doch versehentlich in den Finger schneiden: Ruhe bewahren – heilt schnell. „Festen Druck auf die Blutung ausüben, bis sie aufhört“, sagt Dr. Altmann. Scharfe Kanten mit Baby-Nagelfeile glätten. Wenn Sie vor der Schere wirklich Angst haben: Einfach feilen, bis die Länge passt – dauert nur länger.

9. Video: Babys Nägel schneiden

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