Eltern-Tipps, die jede frischgebackene Mama braucht

Eltern-Tipps, die jede frischgebackene Mama braucht

Eltern zu werden kann überwältigend sein, besonders wenn Ratschläge von allen Seiten einprasseln. Deshalb haben wir diesen praktischen Leitfaden mit schnellen Tipps von erfahrenen Eltern und Experten zusammengestelt – für einen guten Start und das Selbstvertrauen, deine neue Rolle anzunehmen.

1. Im Hier und Jetzt leben. Du hast hiermit die Erlaubnis, aufzuhören, dir über deine To-do-Liste Sorgen zu machen – Wäsche, Abpumpen, Windeln kaufen – und lernen, präsent mit deinem Baby zu sein. Genieße eure kostbaren gemeinsamen Momente. – Wayne Fleisig, Ph.D.

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2. Bei Kleinkind-Mahlzeiten entspannen. Erwarte seltsame Essgewohnheiten. Biete Vielfalt an. Dränge nicht, gerate nicht in Panik. Sie essen, wenn sie Hunger haben. – Connie Diekman, R.D., Washington University in St. Louis

3. An frühe Bettzeiten halten. Dein Kind bekommt den Schlaf, den es braucht, und du kannst deine Batterien aufladen. – Jodi Mindell, Ph.D., Autorin von „Sleeping Through the Night“

4. Nein sagen. Je besser du darin wirst, Wünsche abzulehnen, die nicht im besten Interesse deines Kindes sind, desto seltener musst du es tun. Du kannst im Supermarkt einmal Nein sagen, wenn dein Kind eine Packung Eis will, oder du sagst es jeden Abend, wenn die Packung erst mal im Gefrierfach liegt. – David Ludwig, M.D., Ph.D., Autor von „Ending the Food Fight“

5. Mini-Traditionen schaffen. Hänge Luftballons um den Küchentisch am Abend vor dem Geburtstag deines Kindes, damit es an einem besonderen Tag aufwacht. Mach ein lustiges Geräusch, wenn nur du und deine Kinder im Aufzug seid. Erfindet einen Handschlag, den nur sie kennen – und hebt ihn für große Momente auf. – Harley A. Rotbart, M.D., Autor von „No Regrets Parenting“

6. Für Krankheitstage gerüstet sein. Vorrat an Rehydrationsgetränken wie Pedialyte, Gatorade oder Vitamin Water anlegen, damit du nicht mitten in der Nacht in den Laden rennen musst, wenn dein Kleines erbricht. – Wendy Hunter, M.D., Rady Children's Hospital, University of California, San Diego

7. Dein Kind kennen. Jedes Kind ist eine einzigartige Kombination aus Stärken und Herausforderungen. Versuche, deine Reaktion auf das Kind vor dir abzustimmen. – Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., Autorin von „Smart Parenting for Smart Kids“

8. Dein Team finden. Identifiziere die Leute, die du anrufen kannst, wenn du Dampf ablassen musst – Freunde, die ihre Meinung sagen, wenn du sie fragst, und den Mund halten, wenn du es nicht tust, und die alles stehen und lassen würden, um für dich und deine Familie da zu sein (und umgekehrt). Lieb sie fest und danke ihnen oft. – Lacey Dunkin, alleinerziehende Mutter von sechs Kindern

9. Denk daran: Du bist ein Vorbild. Mach das Mama-Sein für dein Kind attraktiv, damit es später selbst Kinder will und du Oma/Opa werden kannst. Wenn du immer gestresst, schmollend oder nörgelst, wird es sich nicht inspirieren fühlen, selbst Elternteil zu werden. – Wendy Mogel, Ph.D., Autorin von „The Blessing of a Skinned Knee“

10. Deinen Partner übernehmen lassen. Er ist voll dabei, also ermutige ihn, Baden, Vorlesen oder Bauchzeit (oder alles drei) zu übernehmen. Das sind tolle Bindungsaktivitäten – und eine Chance für dich, durchzuatmen. – David L. Hill, M.D., Autor von „Dad to Dad: Parenting Like a Pro“

11. Über Geldentscheidungen sprechen. Wenn du eine Käsesorte kaufst, weil sie günstiger (und genauso gut) ist, oder auf eine Tasche verzichtest „bis sie im Sale ist“, erklär deinem Kind dein Denken. – Farnoosh Torabi, Mutter von zwei Kindern und Gastgeberin des „So Money“-Podcasts

12. Jeden einzelnen Tag deinem Kind vorlesen. Das fördert die Fantasie und ist gut investierte Zeit. – Christine Hohlbaum, Mutter von zwei Kindern und Autorin von „The Power of Slow“

13. Bei großen Veränderungen klein anfangen. Flasche zu Trinkbecher? Gitterbett zu Bett? Natürlich willst du, dass diese Übergänge reibungslos und schnell klappen, aber das kann dein Kleines überfordern. Lass ihn mit dem neuen Becher spielen oder gemeinsam im neuen Bett lesen. Sobald er an die neuen Sinneserfahrungen gewöhnt ist, kannst du den Wechsel offiziell machen. – Harold S. Koplewicz, M.D., Präsident des Child Mind Institute

14. Deinem Baby helfen, selbst einzuschlafen. Still/Füttere es zu Beginn der Schlafenszeit-Routine. Nach Baden, Büchern und Kuscheln leg es hin, solange es schläfrig, aber noch wach ist. Wenn du es fütterst oder wiegst bis es schläft, wird es immer deine Hilfe zum Einschlafen brauchen. – Dr. Mindell

15. Haushaltsaufgaben etablieren. Lass deine Kinder im Haushalt mithelfen: Mülleimer leeren, Betten beziehen, Tisch decken, Spielzeug wegräumen. Bei Hausarbeiten mitzuhelfen stärkt das Selbstwertgefühl, weil du ihnen die Aufgabe zutraust. – Martin R. Eichelberger, M.D., Safe Kids Worldwide, Children's National Medical Center

16. Deinem Instinkt vertrauen. Auch wenn du nicht diagnostizieren kannst, was los ist, wenn sich dein Kind unwohl fühlt, sagt dir dein Bauchgefühl, dass es untersucht werden muss. – Ari Brown, M.D., Autorin von „Baby 411“

17. Nicht der Butler werden. Deine Kinder sind auf Kompetenz programmiert. Gewöhne sie früh daran, ihre Jacke in den Schrank zu hängen und schmutzige Wäsche in den Korb zu werfen, damit du es nicht tun musst. – Dr. Mogel

18. Wenn du falsch liegst, steh dazu. Wenn du einen Fehler machst (mit deinem Kind oder Partner), entschuldige dich. Das lehrt deine Kinder, dass Fehler okay sind, solange man sie eingesteht und sich entschuldigt. – Alice Domar, Ph.D., Autorin von „Finding Calm for the Expectant Mom“

19. Dir selbst Auszeiten gönnen. Wenn du wütend bist, reagierst du weniger hilfreich auf dein Kind. Du musst nicht sofort reagieren. Eine kurze Pause hilft dir, runterzukommen und nachzudenken. – Dr. Kennedy-Moore

20. Geschwisterharmonie anstupsen. Beim Abendessen lässt jedes Kind erzählen, was es an seinem Geschwisterkind an diesem Tag mochte. Das hilft Kindern, nach Positivem statt Negativem zu suchen. – Lacey Dunkin

21. Fenster von oben öffnen. Eliminiere Sturzgefahr, indem du sie unten geschlossen und verriegelt hältst. Und lock dein Kind nicht zum Klettern, indem du niedrige Möbel darunter stellst. – Dr. Hunter

22. Wie ein Pfadfinder: Vorbereitet sein. Verlasse nie das Haus ohne mindestens ein Wechseloutfit für jedes kleine Kind. – Dr. Hill

23. Vor dem „Humblebrag“-Elternteil hüten. Wenn Bekannte mit ihrem genialen oder supertalentierten Kind prahlen, entspann dich. Wahrscheinlich übertreiben oder lügen sie. – Dr. Mogel

24. „Altersgeschichten“ erzählen. Beim Zubettgehen lässt dein Kind eine Zahl kleiner als dein aktuelles Alter wählen. Dann erzählst du von etwas Interessantem, das dir in diesem Alter passiert ist. – Dale McGowan, Vater von drei Kindern und Autor von „Raising Freethinkers“

25. Handy weglegen. Wenn du mit deinen Kindern bist, kann der Anruf/die Nachricht/die E-Mail warten. Sie merken, wenn du nicht aufpasst. – David Fassler, M.D., Autor von „Help Me, I'm Sad: Recognizing, Treating, and Preventing Childhood and Adolescent Depression“

26. Ohne Decke sein. Versucht, jeden Tag mindestens ein paar Minuten zusammen nach draußen zu gehen und euch unter dem Himmel zu bewegen. Eine Chance, Bildschirme und sitzende Tätigkeiten zu entfliehen, und ein Regen-oder-Sonne-Ritual zu etablieren, das dein Kind ein Leben lang begleitet. – Wendy Sue Swanson, M.D., Autorin von „Mama Doc Medicine: Finding Calm and Confidence in Parenting“

27. Albern sein. Das Leben kann zu ernst sein. Lass deine Kinder dich lachen sehen, Grimassen schneiden und sie durchs Haus jagen mit „Ich krieg dich!“ – Dr. Domar

28. Statt Auto laufen. Nutze deine Beine für kurze Erledigungen und nahe Spielverabredungen. Während du mit deinem Kind spazierst, redet, spielt „Ich sehe was, was du nicht siehst“ oder hüpft zusammen über Gehwegplatten. – Dr. Rotbart

29. Elternteil sein, nicht Kumpel. Dein Job ist nicht, beliebt zu sein. Deine Kinder mögen dich nicht immer im Moment. Aber tief im Inneren werden sie dich immer lieben, weil du klare Erwartungen setzt. – Dr. Eichelberger

30. Mathe spielerischer gestalten. Nutze jede Gelegenheit, mit Zahlen, Größen und Formen zu spielen. Zähle Orangen und Äpfel, während du sie im Supermarkt in die Tüte packst. Frag dein Kind, welche Müslibox am höchsten ist. Zeig den Kreis in der Uhr und das Rechteck im Fenster. – Deborah Stipek, Ph.D., Autorin von „Motivated Minds: Raising Children to Love Learning“

31. Bei Regeln konsequent bleiben. Aber zuerst sicherstellen, dass sie fair sind. – Dr. Domar

32. Einfach tanzen. Wenn du reden und endlose Forderungen satt hast, mach Musik an und schüttel den Tag ab. Es ist schwer, nicht zu lächeln, wenn du loslässt (und deinen Kindern beim Tanzen zusiehst). – Lacey Dunkin

33. Die endlosen „Warum“-Fragen beantworten. Leichter gesagt als getan, aber kleine Kinder sind neugierig auf alles in ihrer Welt. Wenn du aufhörst, auf ihre Fragen zu reagieren, hören sie vielleicht auf zu fragen. – Raquel D'Apice, Gründerin des Blogs „The Ugly Volvo“

34. Fotos und Videos sichern. Du willst unersetzliche digitale Erinnerungen nicht verlieren. Investier in eine externe Festplatte oder einen Cloud-Dienst. – Darshak Sanghavi, M.D., Autor von „A Map of the Child“

35. Deinem Kind zeigen, wie man Leute begrüßt. Bring deinem Kind bei, Blickkontakt herzustellen, zu lächeln und jemanden Neuem in verschiedenen Situationen zu begrüßen. Dann lass sie es ausprobieren. Man hat nur eine Chance für den ersten Eindruck. – Faye de Muyshondt, Mutter von zwei Kindern und Gründerin von Socialsklz :-) for Success

36. Dankbarkeit ins Rampenlicht stellen. Präge den Begriff BPOD (best part of day) und besprecht ihn abends. Über das Gute nachzudenken ist eine schöne Praxis, die Glück und Optimismus fördert. – Dr. Swanson

37. Vorwärts schwärmen. Lass dein Kind – durch Taten und Worte – wissen, wie sehr du es liebst und was du besonders an ihm findest. – Dr. Fleisig

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