Kinderängste und Angstzustände: Erkennen, Verstehen und Behandeln

Alle Kinder haben Ängste oder Befürchtungen vor realen und imaginären Dingen. Kinder können sich ängstlich fühlen, auch wenn keine unmittelbare Bedrohung für ihre Sicherheit oder ihr Wohlbefinden besteht.

Was ist Angst bei Kindern?

Alle Kinder haben Ängste oder Befürchtungen vor realen und imaginären Dingen. Kinder können sich ängstlich fühlen, auch wenn keine unmittelbare Bedrohung für ihre Sicherheit oder ihr Wohlbefinden besteht.

Vorübergehende Ängste und Befürchtungen sind bei Kindern normal. Sie kommen und gehen. Aber manche Kinder finden es schwieriger als andere, ihre ängstlichen Gefühle zu bewältigen, und empfinden die Welt als beängstigender.

Angst löst körperliche Veränderungen bei Kindern aus und lässt sie dem Wunsch folgen, schnell aus Situationen zu fliehen. Ihr Herz schlägt schneller, sie können schwitzen und „Schmetterlinge im Bauch“ spüren.

Ein wenig Angst kann eigentlich helfen, wachsam und fokussiert zu bleiben. Ängste oder Befürchtungen vor bestimmten Dingen können auch hilfreich sein, weil sie Kinder zu sichererem Verhalten bringen. Zum Beispiel würde ein Kind mit Feuerangst nicht mit Streichhölzern spielen.

Wenn die Angst jedoch stark ist, kann sie das Leben des Kindes beeinträchtigen. Sie sollten professionelle Hilfe von einem Arzt oder Kinderpsychologen suchen, wenn Sie besorgt sind.

Ist die Angst meines Kindes normal?

„Normale“ Angst könnte sein, sich in einer neuen Situation ängstlich oder besorgt zu fühlen. Anzeichen, dass Ihr Kind zusätzliche Unterstützung brauchen könnte, sind:

  • es ist häufiger ängstlich als andere Kinder in seinem Alter
  • es beeinträchtigt Freundschaften, Schule oder Familie
  • die Ängste oder Sorgen erscheinen im Verhältnis zu den Problemen in seinem Leben übertrieben

Anzeichen, dass Ihr Kind über etwas ängstlich ist, können sein:

  • anhänglich, impulsiv oder abgelenkt werden
  • Beruhigung brauchen
  • Panik oder Wutanfälle bei Trennung von den Eltern
  • Schlafprobleme oder Albträume
  • schnellerer Herzschlag und Atmung
  • Übelkeit
  • Kopfschmerzen
  • Bauchschmerzen

Abgesehen von diesen Zeichen können Eltern meist spüren, wenn ihr Kind sich über etwas übermäßig unwohl fühlt. Zuhören ist immer hilfreich, und manchmal hilft schon das Gespräch über die Angst, damit das Kind darüber hinwegkommt.

Welche Arten von Kinderängsten gibt es in verschiedenen Altersstufen?

Die Art der Ängste und Befürchtungen ändert sich, während Kinder wachsen und sich entwickeln. Dazu gehören Angst vor Fremden, Höhen, Dunkelheit, Tieren, Blut, Insekten und Alleinsein. Kinder lernen oft, ein bestimmtes Objekt oder eine Situation zu fürchten, nachdem sie eine unangenehme Erfahrung gemacht haben, wie einen Hundebiss oder einen Unfall.

Trennungsangst ist häufig, wenn kleine Kinder in die Krippe oder Schule kommen, während Jugendliche Ängste bezüglich sozialer Akzeptanz und schulischer Leistung erleben können.

Hier sind Beispiele für Ängste, die Kinder in verschiedenen Altersstufen erleben können:

  • Babys können Fremdenangst erleben, klammern sich an die Eltern, wenn sie neuen, unbekannten Menschen begegnen.
  • Kleinkinder können Trennungsangst erleben, werden verzweifelt und werfen sich sogar auf den Boden, wenn ein oder beide Eltern oder Betreuer gehen.
  • Vorschulkinder können Dinge fürchten wie im Dunkeln sein.
  • Schulkinder können Ängste vor Dingen haben, die nicht realitätsbasiert sind, wie Monster und Geister. Sie können auch Ängste haben, die reale Umstände widerspiegeln, die ihnen passieren könnten, wie Körperverletzung und Naturkatastrophen.

Während Kinder heranwachsen, kann eine Angst verschwinden oder durch eine andere ersetzt werden. Ein Kind, das mit 5 Jahren nicht im Dunkeln schlafen konnte, genießt Jahre später vielleicht eine Geistergeschichte bei einer Übernachtungsparty. Und manche Ängste beziehen sich nur auf einen bestimmten Reiz. Ein Kind streichelt vielleicht einen Löwen im Zoo, würde aber nie auf den Hund des Nachbarn zugehen.

Manche Kinder entwickeln Phobien – eine sehr starke Angst vor etwas Bestimmtem, wie Spinnen oder neuen Leuten kennenlernen – die ihren Alltag beeinträchtigen können.

Andere entwickeln generalisierte Angst, bei der sie sich um viele Dinge sorgen. Das passiert häufig beim Schulanfang: Sie fühlen das Bedürfnis, perfekt zu sein, machen sich Sorgen um Tests, trauen sich nicht, im Unterricht Fragen zu stellen, und fühlen sich sehr gestresst.

Wie wird kindliche Angst behandelt?

Wenn Sie besorgt sind, dass Ihr Kind Angst hat, ist der erste Schritt, mit Ihrem Arzt oder Ihrer Kinderkrankenschwester zu sprechen. Diese können vorschlagen, dass Ihr Kind einen Psychologen oder Berater aufsucht, manchmal auch einen Kinderarzt.

Manchmal werden Kinder mit schwerer Angst in einer spezialisierten Angstklinik oder vom örtlichen psychiatrischen Dienst behandelt. Die Behandlung umfasst meist Gesprächstherapie und Beratung, um dem Kind zu helfen, zu erkennen, was es fühlt und warum, Bewältigungsstrategien beizubringen und ihm zu helfen, seine Ziele zu erreichen. Medikamente können bei schweren Angstsymptomen helfen, werden aber für Kinder normalerweise nicht empfohlen.

Das Beste, was Sie tun können, ist nicht, Ihrem Kind zu helfen, dem Angst auslösenden Auslöser auszuweichen, sondern ihm beizubringen, wie es damit umgeht.

  • Ermutigen Sie es, innezuhalten und einige langsame, tiefe Atemzüge zu nehmen.
  • Legen Sie eine „Sorgenzeit“ fest, statt den ganzen Tag zu sorgen.
  • Zerlegen Sie Sorgen in kleinere, handhabbare Teile.
  • Ermutigen Sie positives Denken statt Grübeln über das Schlimmste.
  • Ermutigen Sie es, es zu versuchen.
  • Zeigen Sie, wie Sie angstbesetzte Situationen meistern.
  • Helfen Sie ihm, das Gefühl zu haben, etwas Kontrolle zu haben.
  • Sprechen Sie über seine Ängste.
  • Versuchen Sie nicht, übermäßig beschützend zu sein, und helfen Sie ihm, Dinge selbst zu lösen, um Resilienz aufzubauen.

Ressourcen und Unterstützung

Sie können mehr über die Unterstützung Ihres Kindes bei Beyond Blue lesen.

The Brave Program ist ein interaktives Online-Programm zur Prävention und Behandlung von Kinder- und Jugendängsten.

Kids Helpline bietet Beratung unter 1800 55 1800, per E-Mail oder Web-Chat.

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