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Wie man mit Mutterschuld umgeht

Egal ob Sie zu Hause bleiben, außer Haus arbeiten, alleinerziehend, verheiratet, Mutter von vielen oder einem Kind sind – alle Mütter haben eines gemeinsam: Schuldgefühle. Mütter fühlen sich oft unfähig, genug von sich zu geben, und grübeln über gemachte Fehler. Doch Schuld muss Ihr Leben nicht kontrollieren. Folgen Sie diesen Schritten, um sich von Mutterschuld zu befreien.

Anleitung

1. Identifizieren Sie genau, worüber Sie sich schuldig fühlen. Ihre Schuld sagt Ihnen vielleicht, dass es etwas in Ihrem Leben gibt, das Sie ändern müssen.

2. Prüfen Sie Ihre Prioritäten genau. Machen Sie eine Liste dessen, was für Gesundheit und Glück Ihrer Familie essenziell ist. Was Ihrer Familie wichtig ist, muss anderen nicht wichtig sein – und umgekehrt. Stehen Sie zu Ihren Prioritäten.

3. Schaffen Sie mehr Zeit für die Familie. Auch als Mutter können Sie nicht alles tun – also gewöhnen Sie sich an, „Nein“ zu sagen, wenn es nicht auf Ihrer Prioritätenliste steht.

4. Leben Sie in der Gegenwart. Die Fehler, die Sie gemacht haben, sind vorbei. Verzeihen Sie sich selbst, lernen Sie daraus und lassen Sie sie in der Vergangenheit.

5. Setzen Sie Grenzen für Ihre Kinder. Als Elternteil sind Sie für das Wohl Ihrer Kinder verantwortlich – und dafür, ihre Persönlichkeit zu formen. Ihnen beizubringen, die von Ihnen gesetzten Grenzen zu respektieren, ist eine wichtige Lektion, und Sie sollten nie Schuldgefühle haben, sie durchzusetzen.

6. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Auch wenn es unmöglich scheint, die Zeit zu finden: Wenn Sie emotional oder körperlich ausgelaugt sind, haben Sie nichts zu geben. Und Sie sollten sich Zeit nehmen – allein schon, weil Sie es wert sind.