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Warum es keine perfekte Mutter gibt – und was wirklich zählt

Als Mutter wünschen Sie sich die Welt für Ihre Kinder. Sie gehen wahrscheinlich große Wege, um sie glücklich zu machen und sicherzustellen, dass sie ein gutes Leben führen. In Ihrem Kopf tragen Sie vielleicht ein Bild mütterlicher Perfektion, nach dem Sie ständig streben. Doch wenn Sie auf der Suche nach der „perfekten Mutter“ sind, sind sich Psychologen einig: Sie führen einen Kampf, den Sie nicht gewinnen können. Lassen Sie also den Perfektionismus los und konzentrieren Sie sich stattdessen auf etwas Erreichbares.

Niemand ist perfekt

Das große Problem beim Streben nach Perfektion: Es zeigt Ihren Kindern, dass Sie sich selbst nicht bedingungslos lieben und dass Sie unfähig sind, ihnen bedingungslose Liebe zu schenken, so die klinische Psychologin Laura Markham, Ph.D., in einem Artikel für „Psychology Today“. Geben Sie die Vorstellung auf, eine perfekte Mutter sein zu können, rät Markham. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Ihren Kindern so viel Liebe wie möglich zu zeigen und so oft wie möglich die Liebe zu wählen.

Fehler eingestehen

Als Elternteil ist es wichtig zu erkennen, dass Sie menschlich sind, meint Markham. Jeder macht Fehler. Indem Sie sich selbst keinen Raum für Fehler lassen, sehen Ihre Kinder, dass Sie Angst haben, etwas falsch zu machen – und werden selbst Angst davor entwickeln. Verzeihen Sie sich selbst, nicht perfekt zu sein, und seien Sie bereit, Fehler einzugestehen. Das hilft Ihren Kindern zu sehen, dass Sie sich selbst annehmen – und sie dadurch auch annehmen können. Wenn es eine mögliche Lösung für das Problem gibt, das Sie durch Ihren Fehler verursacht haben, arbeiten Sie daran. Verzeihen und Problemlösen zu üben, lehrt Ihre Kinder diese wertvollen Lektionen ebenfalls.

Stress bewältigen

Fehler und Stolpersteine sind unvermeidlich. Eine ruhige Reaktion bietet die beste Lektion für Ihre Kinder. Doch viele Mütter sind zu gestresst, um positiv zu reagieren. Laut einer 2010 von der American Psychological Association veröffentlichten Studie berichten Frauen über mehr emotionale und körperliche Stresssymptome als Männer, und verheiratete Frauen sind stärker gestresst als alleinstehende. Das mag stimmen, aber Sie schulden es sich selbst – und Ihren Kindern – Wege zu finden, die Anspannung zu bewältigen. Die APA empfiehlt Müttern, die Dinge zu identifizieren, die sie stressen, und dann gesunde Wege zu finden, damit umzugehen. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst: treiben Sie Sport, gehen Sie mit Freunden aus oder zu einer gesellschaftlichen Veranstaltung, oder verbringen Sie Zeit in einem Entspannungs-Spa – als Beispiele.

Konsequent sein

Für viele Eltern ist Konsequenz eine weitere große Hürde, sagt Kinderverhaltenstherapeut James Lehman auf der Website Empowering Parents. Konsequenz ist schwer, weil Eltern erschöpft sind oder es leid sind, ihren Kindern immer wieder die gleichen Anweisungen zu geben, so Lehman. Vielleicht haben Sie Ihrem Kind wiederholt gesagt, sein Zimmer aufzuräumen, und schließlich aufgegeben und es selbst aufgeräumt, weil Sie den Anblick des Chaos nicht mehr ertragen konnten. Das ist ein großer Fehler – es lehrt Ihr Kind keine richtigen Grenzen oder konsequenten Regeln. Klare Richtlinien aufzustellen und dann daran festzuhalten, kann helfen, den Haushalt reibungsloser zu führen – was Disziplinprobleme und andere Konflikte reduzieren mag. Sie sind vielleicht nicht „perfekt“ jedes Mal, aber Ihre Kinder wissen zumindest, was sie erwartet.