Wie Eltern , wenn Sie in einer falschen Stimmung

Nach Tagen oder Wochen von endlosen pendelt , Botengänge und andere ärgerliche Probleme, leider begleiten Erwachsenenalter, viele von uns haben nicht die Geduld oder Energie, um Kämpfe zu regeln, oder Deal mit dem Jammern oder anderen Problemen, die die Elternschaft zu begleiten. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Ihr sauer Stimmung ist zutiefst Ihre Kinder zu beeinflussen . Wenn Sie sich in einem chronischen schlechten Stimmung , gibt es viele Möglichkeiten, die erforderlich sind, um Eltern mit Geduld, Liebe und Mitgefühl Stärke zu finden.
Anleitung
1

Schließen Sie die Augen , atmen Sie tief ein und versuchen, finden Sie einen Ort der Ruhe und Gelassenheit . Wenn die Kinder aus der Kontrolle , anstatt Ihre schlechte Laune an ihnen , atmen Sie tief ein und mehrere Sekunden psychische Urlaub. Nachdem Sie beruhigt und zentriert habe sich , nähern sich der Situation mit einem neuen Sinn für Heiterkeit . Mietobjekte 2

Erinnern Sie sich an die positiven Aspekte Ihres Lebens. Wenn Sie Probleme mit der Suche nach der "guten" in Ihrem schlechten Tag sind , geistig Liste fünf Gründe, warum Sie gesegnet , anstatt wütend fühlen. Zum Beispiel , Sie haben sich zu einem wohlverdienten Urlaub steht an? Wussten Sie , dass große Förderung zu ergattern ? Sind Sie ein Datum Nacht später in der Woche genießen Sie mit Ihrem Ehepartner ? Konzentrieren Sie sich auf die positive zu helfen, zu verbannen die negative .
3

Machen Sie ein Versprechen , sich ruhig zu bleiben , egal, was Ihre Stimmung oder wie viele Gründe, die Sie bei anderen hauen haben . Debbie Pincus , eine lizenzierte professionelle Berater, empfiehlt, dass gestresste Eltern ein Versprechen an sich selbst , ein gutes Beispiel für ihre Kinder nach Rest ruhig angesichts von Stress zu setzen. Es ist vielleicht nicht jedes Mal zu arbeiten, aber wenn Sie bereit sind zu explodieren sind, erinnern Sie sich einfach können Sie ein positives Beispiel für Ihre Kinder nach Rest Ruhe gesetzt .
4

Verbringen Sie ein paar Minuten allein. Wenn Sie wirklich zu kämpfen haben , es ist keine Schande, einen Freund , ein Familienmitglied oder Ihr Ehepartner bitten , einzuschreiten . Während dieser kostbaren Zeit allein , tun alles, was Sie entspannend . Machen Sie einen Spaziergang , genießen Sie ein Schaumbad oder einfach nur für ein paar ruhige Momente einen Kaffee zu trinken . Sobald Sie Ihre Fassung wiedergewonnen haben, binden Sie Ihre Kinder mit einer positiven Einstellung zum Leben.
5

Schritt weg von unnötigen Aufgaben oder Verantwortlichkeiten. Zum Beispiel, wenn Sie schlecht gelaunt bist schon und die Kinder schreien nach dem Abendessen eine Pizza bestellen statt schuften über einem heißen Ofen , wenn Sie unter dem Kragen heiß bist schon . Wenn das Geschirr verschmutzt sind, lassen Sie sie bis morgen . Sie sind nicht ein Ausfall , wenn Sie sich eine Pause im Interesse der Aufbewahrung einen kühlen Kopf zu geben.

Previous:

Next: