Ausgelassene Kinder beim Zubettbringen: Vorwarnung, Ruhezeit, Routine, Konsequenz

Wenn die Schlafenszeit Ihres Kindes naht und Sie sich nur einen ruhigen, friedlichen Übergang in den Schlaf wünschen, stehen Sie möglicherweise vor einer Herausforderung. Kinder können hyperaktiv werden und albernes oder außer Kontrolle geratenes Verhalten zeigen. Wenn Sie die Situation fest angehen, erhöhen Sie die Chancen auf eine positive Schlafenszeit.

Vorwarnung

Wenn Kinder nicht ausreichend gewarnt werden, dass die Schlafenszeit naht, können Verhaltensprobleme auftreten, wenn es Zeit zum Schlafen ist. Geben Sie Ihrem Kind sanfte Erinnerungen, dass die Schlafenszeit „bald“ oder „als Nächstes“ kommt, je näher sie rückt, so die University of Pittsburgh in einer Publikation „Bedtime Struggles“. Ohne Erinnerung, dass es bald Schlafenszeit ist, kann sich Ihr Kind überrascht und unvorbereitet fühlen, was zu unkontrollierter Albernheit führen kann.

Ruhezeit

Lassen Sie den Abend ruhig ausklingen, um sicherzustellen, dass Ihr Kind ruhig und entspannt ist. Leise Stimmen und beruhigende Aktivitäten helfen Ihrem Kind, leichter in die Schlafenszeit-Routine zu gleiten. Halten Sie den Fernseher in den 90 Minuten vor Beginn der Schlafenszeit-Routine aus, rät die American Academy of Pediatrics. Kinder widersetzen sich oft dem Schlaf nach dem Fernsehen. Stattdessen beschäftigen Sie sich mit ruhigen Aktivitäten wie Vorlesen oder Puzzeln, um Ihr Kind auf die Schlafenszeit vorzubereiten.

Standard-Routine

Machen Sie die Schlafenszeit-Routine Ihres Kindes regelmäßig, empfiehlt die Mayo Clinic Website. Sobald Sie eine Routine gefunden haben, die funktioniert, wiederholen Sie sie nightly. Ziel ist es, die „Lichter aus“-Zeit jeden Abend gleich zu halten. Ihre Kinder werden wahrscheinlich kooperativ reagieren, einfach weil Sie ihnen eine vorhersehbare, beruhigende Routine gegeben haben.

Feste Erwartungen

Wenn Ihr Kind Albernheit oder außer Kontrolle geratenes Verhalten zeigt, reagieren Sie fest, um die Schlafenszeit-Routine wieder auf Kurs zu bringen und Ihr Kind ins Bett zu bringen. Erlauben Sie nicht, dass das Verhalten Ihres Kindes außer Kontrolle gerät, sagt die ehemalige Extensionsspezialistin Valya Telep von der Virginia State University Cooperative Extension. Wenden Sie Disziplin an, die die Albernheit durchbricht. Es ist vernünftig, mit Ihrem Kind zu lächeln und zu lachen, wenn es sich albern fühlt, aber lassen Sie die Situation nicht außer Kontrolle geraten. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es jetzt Schlafenszeit ist und Sie es morgen nach dem Aufwachen wiedersehen. Geben Sie letzte Küsse und Umarmungen, bevor Sie den Raum für die Nacht verlassen. Bestehen Sie darauf, dass Ihr Kind auf eine Weise einschläft, die mit der Schlafenszeit-Routine konsistent ist.

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