Wie Sie Ihre Kinder essen Gemüse

Gemüse darf nicht an der Spitze Ihres Kindes Liste der Lieblingsspeisen , aber sie sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung und unerlässlich für die ordnungsgemäße Wachstum . In einem CNN- Artikel mit dem Titel " Zehn Möglichkeiten, um Kinder, um ihre Veggies Essen Sie , " CNN Senior Medical Produzent Elizabeth Cohen berichtet, dass viele Kinder nicht gerecht Regierung Empfehlungen für Gemüsekonsum , laut einer Studie 2009 von der Ohio State University Forscher. Eltern können ein paar schnelle Tipps befolgen , um ihre Kinder zu ermutigen, Gemüse zu essen .
Was Sie
einer Vielzahl von Gemüse
Messer
Platten oder Schüsseln
Dips
Anleitung
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Sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, warum gesunde Ernährung ist wichtig. Kinder sind häufiger , etwas zu tun , wenn sie verstehen, warum sie sollten. Bringen Sie Ihren Kindern , die nahrhafte Nahrung spielt eine Rolle bei Wachstum und Entwicklung und hilft ihnen, stark und Krankheit zu vermeiden . Finden Kinder-Bücher in der Bibliothek zu helfen, Erleichterung dieses Gespräch . Mietobjekte 2

Seien Sie ein gutes Vorbild . Eltern können einen starken Einfluss auf ihre Kinder zu ernähren , wenn sie mit gutem Beispiel voran . Zeigen Sie Ihren Kindern die Sie essen und genießen Sie Gemüse und dass man den eigenen Körper fit und gesund halten wollen.
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Laden Sie Ihre Kinder in der Kommissionierung aus Gemüse zu beteiligen. In der " Eltern " Zeitschriftenartikel " 15 Möglichkeiten, um Ihre Kinder zu einer besseren , "Essen; Julie Burns, RD , erklärt, dass mit Ihren Kindern bei der Auswahl und Kochen von Mahlzeiten ermutigt sie, neue Dinge auszuprobieren. Nehmen Sie sie einkaufen und bitten sie die Wäsche zu helfen und bereitet das Gemüse.
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Starten Sie mit besser schmeckende Gemüse. Führen Sie Gemüse, die ein wenig süßer im Geschmack sind , wie zum Beispiel rote Paprika, Karotten und Mais. Sparen Sie schlicht und bitter Gemüse für später.
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Schneiden Sie Gemüse in Spaß Formen und Größen. Kinder genießen Vielfalt. Vereinbaren Sie eine Platte mit vielen Möglichkeiten von verschiedenfarbige Gemüse. Kidshealth schlägt die Schaffung eines Gesichts aus dem Gemüse.
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Versuchen Dips. Dips können helfen, Ihre Kinder daran gewöhnen essen Gemüse durch Hinzufügen eines zusätzlichen Geschmack , die sie genießen . Zum Beispiel tauchen Karotten in Ranch Dressing, Paprika in Hummus oder Sellerie in Erdnussbutter.

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