11 Tipps zum Abpumpen von Muttermilch von erfahrenen Müttern
Der Abpump-Prozess kann für frischgebackene Mütter anfangs überwältigend wirken. Es gibt so viel über dieses nützliche Werkzeug zu lernen, das hilft, Ihr Baby zu ernähren – und wer könnte bessere Tipps geben als Mütter, die es schon hinter sich haben?
Vielleicht sind Sie eine Mutter, die wieder arbeiten geht oder aufgrund einer sozialen Situation von Ihrem Baby getrennt sein wird. Oder Sie haben ein Baby, das nicht zunimmt, schlecht trinkt oder auf der Neonatologie-Intensivstation (NICU) liegt. Leigh Anne O’Connor, internationale Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung, empfiehlt Müttern, die Milchpumpe anzunehmen und als Brücke zwischen ihrem Körper und ihrem Baby zu sehen. „Die Pumpe ist ein Werkzeug, mit dem Sie Ihrem Baby Nahrung geben können, das perfekt für es entworfen wurde“, merkt sie an.
Stillen und Abpumpen in Einklang zu bringen, braucht Gewöhnung und ist nicht immer angenehm. Melanie Herschorn, Präsidentin und CEO von Udderly Hot Mama, ermutigt abpumpende Mütter, durchzuhalten, besonders wenn das Abpumpen schwerfällt. „Der Brustaufsatz kann unangenehm sein, das Pumpen-Geräusch nervig, die Tatsache, dass man eine Weile an einem Ort feststeckt, frustrierend – aber die Vorteile überwiegen die Frustrationen bei Weitem“, sagt Herschorn. Sie fügt hinzu, dass Mütter Trost darin finden können, zu wissen, dass sie ihrem Kind die beste Nahrungsquelle geben, auch wenn sie nicht körperlich anwesend sein können.
Mit diesem Gedanken im Hinterkopf hier 11 Tipps zum Abpumpen von erfahrenen Müttern:
Die richtige Milchpumpe und Ausrüstung besorgen
1. Vor dem Kauf testen
„Besuchen Sie eine Stillberaterin und bitten Sie, mehrere Pumpen auszuprobieren, bevor Sie eine kaufen“, sagt Jessica Urgelles, Bloggerin bei A Southern Mother.
2. Pumpe mieten, wenn es Sinn macht
„Wenn Sie keine Pumpe kaufen wollen, schauen Sie nach Mietoptionen für eine Klinik-Pumpe“, rät Cat Davis, Bloggerin bei Food Family & Finds.
3. Die richtige Brusthauben-Größe haben
„Brusthauben gibt es in verschiedenen Größen. Das Abpumpen kann effizienter werden, wenn Sie die passende Größe haben“, sagt Emilie Pianfetti, Bloggerin bei Finding Zest.
Für Bequemlichkeit vorausplanen
4. In eine Reise-Pumpe investieren
„Stellen Sie sicher, dass Sie eine tolle Reise-Milchpumpe haben, die in der Wickeltasche Platz findet“, empfiehlt Kim Delatorre, Bloggerin bei Shop With Me Mama.
5. Ein „hands-free“ Bustier kaufen
„Es erleichtert Multitasking beim Abpumpen“, sagt Jennifer Leigh, Bloggerin bei Mom Spotted.
6. Fürs Abpumpen unterwegs ausstatten
Beim Abpumpen brauchen Sie auch Zubehör. „Meine Must-haves: Dampfbeutel zum Reinigen der Teile, ein Überzug fürs Abpumpen im Auto, Tücher zur Reinigung unterwegs und ein hands-free Pump-BH“, sagt Brenda Bennett Maille, Gründerin von Giggle Hearts.
7. Für schlechte Tage vorratshalten
„Frieren Sie Ihre Milch flach ein statt stehend. So braucht sie weniger Platz im Gefrierschrank“, rät Mutter und Business-Strategin Jennifer Elwell.
Sich auf Abpump-Sessions vorbereiten
8. Viel trinken
„Abpumpen für meine Zwillinge hat mich wirklich durstig gemacht“, sagt Andrea Hatfield, Mutter von Frühchen-Zwillingen. Gut hydriert bleiben.
9. Baby-Videos anschauen
„Ich musste oft nachts zu Hause abpumpen, während meine Tochter auf der NICU lag“, sagt Kayla Aimee, Autorin von „Anchored: Finding Hope in the Unexpected“. „Ich las, dass Bilder des Babys die Milchproduktion anregen können, wenn man getrennt ist. Ich fand, dass Videos meiner Tochter mir halfen, bei diesen nächtlichen Sessions zu entspannen, und auch für meinen etwas fragilen emotionalen Zustand gut waren.“
10. Den Geruch des Babys nutzen
Nehmen Sie etwas mit, das nach Ihrem Baby riecht, wenn Sie auf der Arbeit abpumpen. „Das hilft beim Milchspendereflex und beim Entspannen“, sagt Krystyn Hall, Bloggerin bei Really, Are You Serious?
11. Die Idee des Abpumpens annehmen
„Gehen Sie mit einer positiven Einstellung ans Abpumpen, statt es als lästige Pflicht zu sehen“, sagt Jen Jamar, Bloggerin bei Life With Levi. „Mit positiver Einstellung haben Sie viel eher einen guten Milchspendereflex.“
Wenn Sie als frischgebackene Mutter nach der Ankunft Ihres Bündels Freude eine zusätzliche Hand suchen, erwägen Sie, eine Doula zu engagieren.
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