11 Tipps zum Abpumpen der Brust von erfahrenen Müttern

Das Abpumpen der Brust kann für frischgebackene Mütter zunächst überwältigend erscheinen. Es gibt so viel über dieses nützliche Tool zu lernen, das Ihnen hilft, Ihr Baby zu füttern – und wer könnte Ihnen bessere Tipps zum Abpumpen geben als Mütter, die dort waren?

Vielleicht sind Sie eine Mutter, die wieder arbeiten geht oder aufgrund einer sozialen Situation von Ihrem Baby getrennt wird. Oder vielleicht haben Sie ein Baby, das nicht zunimmt, einen schlechten Halt hat oder sich auf der neonatologischen Intensivstation (NICU) befindet. Leigh Anne O’Connor, eine International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC) mit mehr als zwei Jahrzehnten Erfahrung, empfiehlt Müttern, die Milchpumpe anzunehmen und sie als Brücke zwischen ihrem Körper und ihrem Baby zu betrachten. „Die Pumpe ist ein Werkzeug, mit dem Sie Ihr Baby mit perfekt auf es abgestimmter Nahrung versorgen können“, bemerkt sie.

Das Gleichgewicht zwischen Stillen und Abpumpen kann gewöhnungsbedürftig und nicht immer angenehm sein. Melanie Herschorn, die Präsidentin und Geschäftsführerin von Udderly Hot Mama, ermutigt abpumpende Mütter, weiterzumachen, insbesondere wenn sich das Abpumpen schwierig anfühlt. „Der Flansch mag unbequem sein, das Pumpgeräusch nervig, die Tatsache, dass [man] eine Weile an einer Stelle festsitzt, frustrierend – aber die Vorteile überwiegen sicherlich die Frustration“, sagt Herschorn. Sie fügt hinzu, dass Mütter Trost darin finden können, zu wissen, dass Sie Ihrem Kind die beste Nahrungsquelle geben, auch wenn Sie nicht physisch anwesend sein können.

Vor diesem Hintergrund sind hier 11 Tipps zum Abpumpen der Brust von einigen erfahrenen Müttern:

Besorgen Sie sich die richtige Milchpumpe und Ausrüstung

1. Vor dem Kauf testen
"Besuchen Sie eine Laktationsberaterin und bitten Sie darum, mehrere Pumpen auszuprobieren, bevor Sie eine kaufen", sagt Jessica Urgelles, Bloggerin bei A Southern Mother.

2. Mieten Sie eine Pumpe, wenn es sinnvoll ist
"Wenn Sie keine Pumpe kaufen möchten, sollten Sie sich überlegen, eine krankenhaustaugliche Pumpe zu mieten", rät Cat Davis, Bloggerin bei Food Family &Finds.

3. Haben Sie die richtige Brusthauben in Größe
„Brustschutz gibt es in mehreren Größen. Das Pumpen wird möglicherweise effizienter, wenn Sie die richtige Größe haben“, sagt Emilie Pianfetti, Bloggerin bei Finding Zest.

Bequem vorausplanen

4. Investieren Sie in eine Reisepumpe
„Stellen Sie sicher, dass Sie eine tolle Reise-Milchpumpe haben, die Sie in Ihrer Wickeltasche aufbewahren können“, empfiehlt Kim Delatorre, Bloggerin bei Shop With Me Mama.

5. Kaufen Sie einen „Freihand“-BH
"Es erleichtert das Multitasking beim Abpumpen", sagt Jennifer Leigh, Bloggerin bei Mom Spotted.

6. Zubehör für das Pumpen unterwegs
Wenn Sie pumpen, brauchen Sie auch ein paar Zubehörteile. „Mein Must-have-Pumpzubehör waren Dampfbeutel zum Reinigen von Teilen, eine Abdeckung zum Pumpen im Auto, Wischtücher zum Reinigen von Teilen unterwegs und ein freihändiger Pump-BH“, sagt Brenda Bennett Maille, die Gründerin von Giggle Hearts .

7. Bevorratung für einen Regentag
“Friere deine Milch flach ein, anstatt aufzustehen. Auf diese Weise nimmt es weniger Platz im Gefrierschrank ein“, rät Mutter und Geschäftsstrategin Jennifer Elwell.

Bereiten Sie sich auf Ihre Pumpsitzungen vor

8. Trinken Sie viel Flüssigkeit
„Das Abpumpen für meine Zwillinge hat mich wirklich durstig gemacht“, sagt Andrea Hatfield, eine Frühchen-Zwillingsmutter. Bleiben Sie gut hydriert.

9. Sehen Sie sich Babyvideos an
"Ich musste oft mitten in der Nacht zu Hause abpumpen, während meine Tochter auf der neonatologischen Intensivstation war", sagt Kayla Aimee, Autorin von "Anchored:Finding Hope in the Unexpected". „Ich habe gelesen, dass das Betrachten von Bildern Ihres Babys die Milchproduktion anregen könnte, wenn Sie getrennt wären. Ich stellte fest, dass mir das Ansehen von Videos meiner Tochter dabei half, mich während dieser nächtlichen Pumpsitzungen zu entspannen, und es war auch vorteilhaft für meinen etwas zerbrechlichen emotionalen Zustand.“

10. Verwenden Sie den Geruch Ihres Babys
Bringen Sie etwas mit, das nach Ihrem Baby riecht, wenn Sie bei der Arbeit abpumpen. "Es wird Ihnen helfen, Ihre Enttäuschung zu überwinden und sich zu entspannen", sagt Krystyn Hall, Bloggerin bei Really, Are You Serious?

11. Nehmen Sie die Idee des Pumpens an
"Gehen Sie mit einer guten Einstellung an das Abpumpen heran, anstatt es wie eine lästige Pflicht zu betrachten", sagt Jen Jamar, Bloggerin bei Life With Levi. "Wenn Sie eine positive Einstellung haben, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie eine gute Enttäuschung erleben."

Wenn Sie eine neue Mutter sind, die nach einer zusätzlichen Hand sucht, wenn Ihr Bündel Freude ankommt, sollten Sie eine Doula engagieren.


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