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Umweltveränderungen, die einen Unterschied machen

Umgebungsänderungen, die einen Unterschied machen

Die Umgebung Ihres Kindes zu strukturieren kann ihm helfen, erfolgreich zu sein. Probieren Sie diese Ideen aus, um Ihr Zuhause ADHS-freundlich zu gestalten.

Bieten Sie zu Hause so viel Struktur und Vorhersehbarkeit wie möglich. Legen Sie einige Regeln, Routinen und Zeitpläne fest, damit das Leben reibungsloser verläuft.

Planen Sie mit Ihrem Kind eine Routine/einen Zeitplan (z. B. um sich morgens für die Schule fertig zu machen, Hausaufgaben, Essenszeit , Bettzeit).

Ihr Kind muss wissen, was zu Hause als akzeptables und inakzeptables Verhalten angesehen wird, und die Konsequenzen (positiv und negativ). ) für beide.

Helfen Sie Ihrem Kind, sein Zimmer so zu organisieren, dass es seine Sachen leichter finden, benutzen und aufräumen kann, und um Ordnung zu schaffen.

Bieten Sie Ihrem Kind einen eigenen Raum zum Erledigen von Hausaufgaben und Lernen (der von lauten Geschwistern und anderen entfernt wird). ständige Ablenkungen und Störungen).

Gestalten Sie den Arbeitsplatz Ihres Kindes mit einfachem Zugang zu den notwendigen Materialien und Verbrauchsmaterialien.

Stellen Sie gut beschriftete Vorratsbehälter, Behälter, Regale, Schubladen und Tabletts bereit.

Stellen Sie ausreichend und übersichtlichen Desktop- und Speicherplatz bereit.

Sorgen Sie für einen gut beleuchteten und belüfteten Arbeitsplatz.

Verwenden Sie Farbe strategisch zum Organisieren.

Veröffentlichen Sie Kalender und verwenden Sie Hauptzeitpläne. Schreiben Sie den Namen und die Aktivitäten jedes Familienmitglieds in verschiedenen Farben auf.

Minimieren Sie Ablenkungen, die die Fähigkeit Ihres Kindes beeinträchtigen, sich zu konzentrieren und seine Hausaufgaben zu machen.

Wenn Ihr Kind einen eigenen Fernseher hat, schränken Sie dessen Nutzung während der Hausaufgabenzeit ein oder entfernen Sie ihn aus dem Zimmer.

Versuchen Sie, den Familienfernseher im Haus während der Hausaufgabenzeit auszuschalten.

Wenn Ihr Kind sein eigenes Telefon im Zimmer hat, müssen Sie möglicherweise dessen Nutzung während der Hausaufgabenzeit einschränken. Betrachten Sie einen Anrufbeantworter für Jugendliche.

Denken Sie daran, dass Kinder mit ADHS ihren eigenen Raum brauchen und so viel Platz wie möglich.

Experimentieren Sie mit dem Abspielen verschiedener Musik zu Hause. Verschiedene Arten von Musik können die Produktivität steigern und unsere Denk- und Kreativitätsfähigkeit anregen. Andere Arten von Musik sind beruhigend, entspannend und heilend. Erwägen Sie den Kauf von Instrumentalkassetten/CDs mit Umgebungsgeräuschen (z. B. Meeresgeräusche, Regenwald), Klassik, Jazz usw. Es gibt einige Untersuchungen, die die Wirksamkeit von Musik mit 60 Schlägen pro Minute bei ADHS-Kindern belegen (z. B. Instrumentalkompositionen von Gary). Lamm). Siehe Entspannung, geführte Imagination und Visualisierungstechniken.

Machen Sie sich bewusst, dass wir alle unsere eigenen Lernstile und Vorlieben haben. Einige von uns arbeiten nicht gerne an einem Schreibtisch/Stuhl und sind bequemer und produktiver, wenn sie auf dem Teppich sitzen oder sich gegen eine Rückenlehne lehnen – und schreiben mit Papier, das an einem Klemmbrett oder auf einem Laptop-Schreibtisch befestigt ist.

Entwerfen Sie informelle Bereiche zum Lernen und Entspannen im Haus. Betrachten Sie große Kissen, Sitzsäcke und niedrige Tische (mit Stühlen wie Stadionsitzen).

Wir alle brauchen eine Zeit/einen Ort für Ruhe. Kinder mit ADHS brauchen besonders einen "ruhigen Bereich", um sich neu zu gruppieren und zu beruhigen. Versuchen Sie, einen Raum in der Wohnung mit ruhigen Farben einzurichten, vielleicht ein Aquarium zu platzieren (um die Fische ruhig zu beobachten) und mit entspannender Musik (und Kopfhörern) ausgestattet. Jedes Familienmitglied sollte in der Lage sein, bei Bedarf in diesen ruhigen Raum zu „fliehen“.

Einige Kinder sind zu abgelenkt in ihrem Zimmer, um dort Hausaufgaben zu machen, oder arbeiten nicht produktiv, wenn sie isoliert sind. Erlauben Sie Ihrem Kind, seine Hausaufgaben in einem anderen Bereich des Hauses (z. B. Esszimmer, Arbeitszimmer) zu erledigen, in dem sich die Eltern in der Nähe befinden.

Wenn Ihr Kind ein Zimmer mit einem Geschwisterteil teilt, erwägen Sie, Ihrem ADHS-Kind zu erlauben, seine oder ihre Hausaufgaben in Ihrem zu machen Raum (vielleicht auf einem Kartentisch).

Wenn Ihr Kind dazu neigt, unfallanfällig oder destruktiv zu sein, kaufen Sie dies im Hinterkopf und platzieren Sie Möbel und Gegenstände strategisch.

Erwägen Sie, einen Schreibtisch/eine Tischplatte zum Kritzeln/Zeichnen mit Metzgerpapier abzudecken.

Wenn möglich, gestalten Sie einen Bereich des Hauses – wie den Keller – mit Möbeln (oder fehlenden ), wo ungestümes Verhalten toleriert wird.

Viele Kinder mit ADHS sind begabt und lieben es zu konstruieren, Dinge zu bauen/zerlegen, Kunst und Handwerk zu betreiben , und andere praktische Aktivitäten. Diese Aktivitäten sollten gefördert werden, obwohl sie chaotisch sein können. Stellen Sie die erforderlichen Materialien, Werkzeuge und Aufbewahrungsbehälter bereit.

Viele berufstätige Eltern mit späten Stundenplänen beschränken ihre Kinder nach der Schule auf das Haus (da es unsicher ist, sie spielen zu lassen außerhalb unbeaufsichtigt). Kinder mit ADHS müssen besonders in der Lage sein, ihre Energie durch intensive Aktivität freizusetzen (z. B. draußen spielen, Fahrrad fahren, an organisierten Sportarten teilnehmen). Erkunden Sie Möglichkeiten für Ihr Kind, diese Gelegenheit zu nutzen, z. B. Programme nach der Schule in einem Freizeitzentrum.

Auszug aus der ADD/ADHS-Checkliste von Sandra Rief, M.A.