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Willst du mit deiner Familie fit werden? So können Sie es verwirklichen

Es ist kein Geheimnis, dass ein gesundes Leben wichtig ist, aber es kann schwierig sein, mit Kindern in Form zu kommen. Vielleicht hast du aufgehört zu trainieren, als du Kinder hattest, weil du müde warst. Vielleicht hat Ihr Arbeitsplan es schwierig gemacht, Trainingseinheiten einzuplanen. Vielleicht hast du dich einfach mit dem Leben beschäftigt und aufgehört, so viel zu joggen wie früher. Egal aus welchem ​​Grund Sie mit dem Training aufgehört haben, es ist Zeit, wieder anzufangen. Auch wenn Sie Kinder haben, können Sie Ihre Gesundheit wiedererlangen und fit werden. Das Training mit Ihrer Familie kann eine großartige Bindungserfahrung sein, die Sie näher zusammenbringt. So können Sie es verwirklichen.

Erstellen Sie einen Zeitplan

Einer der größten Fehler, den Familien machen, wenn sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, ist zu erwarten, dass sich die Dinge einfach ergeben. Leider brauchen die meisten Familien einen festgelegten Trainingsplan. Zwischen dem Fahren Ihrer Kinder zur Schule, dem pünktlichen Erscheinen zur Arbeit, dem Ausbalancieren von Besprechungen und dem Erledigen von Aktivitäten nach der Schule sind Sie wahrscheinlich bereits unglaublich beschäftigt. Es ist zwar nichts falsch daran, einen Fitnessplan in den Mix zu werfen, aber es ist wichtig, Ihre Trainingseinheiten zu planen, um sicherzustellen, dass sie stattfinden. Denken Sie daran, dass selbst die besten Absichten nutzlos sind, wenn Sie mit anderen Dingen beschäftigt sind. Erwägen Sie, mit zwei oder drei Trainingseinheiten pro Woche zu beginnen und diese in Ihrem Kalender zu markieren. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder wissen, wann Sie trainieren werden, damit sie während dieser Zeit keine Pläne machen. Wenn Sie noch keinen Familienkalender haben, sollten Sie eine App herunterladen, die Sie gemeinsam verwenden können, um Ihre Zeitpläne zu synchronisieren.

Machen Sie es interessant

Viele Familien möchten gemeinsam Sport treiben, finden aber, dass das Training unglaublich langweilig sein kann. Das muss nicht sein! Ganz gleich, an welcher Art von Trainingsprogramm Ihre Familie teilnehmen möchte, es gibt Möglichkeiten, wie Sie die Dinge aufpeppen und interessant halten können. Du könntest zum Beispiel lustige Musik hören, während du trainierst. Sie könnten in einem anderen Viertel spazieren gehen. Du könntest ein tanzendes Videospiel ausprobieren. Sie könnten ein aktives Videospiel wie Pokemon Go spielen. Sie könnten sich sogar gemeinsam für einen Tanzkurs anmelden. Die Möglichkeiten sind endlos! Scheuen Sie sich nicht, bei Ihren Workouts kreativ zu werden.

Konzentrieren Sie sich auf das Miteinander

Achte darauf, dass du dich darauf konzentrierst, deine Beziehung aufzubauen, während du trainierst. Ihr Ziel sollte es nicht sein, miteinander zu konkurrieren. Stellen Sie stattdessen sicher, dass Sie während Ihres Trainings kommunizieren. Nutzen Sie diese Zeit, um miteinander ins Gespräch zu kommen, Erfahrungen auszutauschen und als Familie zusammenzuwachsen. Etwas so Einfaches wie die Frage an Ihre Kinder, wie ihr Tag war, kann viel dazu beitragen, die Kommunikation zu öffnen. Sie können Ihren Kindern auch erlauben, abwechselnd zu wählen, wie Sie trainieren. Dadurch fühlen sich Ihre Kinder einbezogen und wichtig.

Egal, ob Sie abnehmen oder einfach einen gesünderen Lebensstil führen möchten, scheuen Sie sich nicht, Ihre Kinder in Ihre Fitnessroutine einzubeziehen. Als Familie zusammen Sport zu treiben, kann in mehrfacher Hinsicht eine unglaublich bereichernde Erfahrung sein.