Wie Sie das Weissbluth Schlaf Training-Methode Verwenden Sie

Wenn Sie Ihrem Kind beibringen, unabhängig schlafen möchten, ist die Weissbluth Schlaf Trainingsmethode eine Option. Bereiten Sie sich auf einige Herausforderungen mit dieser Methode. Sein Schöpfer , Dr. Marc Weissbluth , ermutigt Eltern , dass Kinder ohne zu antworten , weil es beschleunigt den Trainingsprozess und in der Regel führt zu permanenten Schlafgewohnheiten zu weinen. "Crying it out" - als " Auslöschung " bekannt - ist umstritten und ist möglicherweise nicht für jedes Kind , vor allem Kinder, die jünger als 4 Monate alt
Übersicht Weissbluth Methode

Weissbluth plädiert für sein . gesunden Schlaf Gewohnheiten für Kinder. Die fünf Elemente der gesunden Schlaf sind die Schlafdauer , Nickerchen , schlafen Konsolidierung , Schlafrhythmus und Schlaf Regelmäßigkeit. Wenn Sie zusammenarbeiten, um diese Elemente auszugleichen , wird Ihr Kind den Rest muss er haben , nach Weissbluth . Neugeborene müssen bis zu 18 Stunden Schlaf pro Tag , Kleinkinder bis zum Alter von 1 Bedarf zwischen 14 und 15 Stunden und Kleinkinder müssen zwischen 12 und 15 Stunden nach dem Schlaf Health Foundation Website. Kinder brauchen auch eine regelmäßige Nickerchen Zeitplan während des Tages und ununterbrochenen Schlaf in der Nacht. Eine reglementierte Schlafrhythmus wird ein Kind in den Schlaf zu trainieren , und gerade für Anzeichen von Müdigkeit wird sichergestellt, dass ein Kind nicht übermüdet zu werden.
Eine Methode wählen

Weissbluth umreißt verschiedene Optionen für den Prozess , je nach Alter Ihres Kindes und Ihre persönlichen Vorlieben für die Ausbildung. Sie können ein "no -cry " Schlaf -Methode, die gerade beinhaltet die Kleinen sorgfältig auf Anzeichen von Müdigkeit und beruhigend , um zu schlafen , bevor sie übermüdet wird wählen . Weissbluth empfiehlt dieses Verfahren für Neugeborene . Eine weitere Option ist die Methode "vielleicht -cry ", die Reaktion beinhaltet , um Ihr Baby zu beruhigen . Bei dieser Methode würden Sie Ihr Kind im Bett in einem schläfrigen - aber - Wachzustand zu platzieren , aber Sie würden zurück, um sie zu beruhigen , wenn sie Schwierigkeiten hat einzuschlafen . Die " let- Schrei" Methode beinhaltet ignorieren alle weinen Schlafzeit , damit Ihr Kind zum Einschlafen unabhängig fallen . Es ist akzeptabel, auf Ihr Kind für die Sicherheit zu überprüfen, aber Weissbluth berät keine Interaktion zu beruhigen .
Weissbluth Schlaf Strategien

Wenn Sie sich entscheiden , wie Sie mit Ihrem Kind zu trainieren möchten , lernen wichtige Schlaf Strategien Weissbluth vorgesehen . Eine wesentliche Strategie zur gesunden Schlaf umfasst die Überwachung Ihres Kindes für Ermüdungserscheinungen , um sicherzustellen, dass Sie brachte ihn zu Bett , bevor er übermüdet wird . Anzeichen von Müdigkeit sind verlangsamte Bewegungen , Schlupflider und leer starrt . Eine übermüdete Kind hat oft Mühe entspannen und Einschlafen , also diese Situation zu verhindern, machen das Einschlafen erleichtern Ihre Kleinen. Sobald Sie Anzeichen von Müdigkeit feststellen , beginnen Sie den Schlaf-Routine die Sie gewählt haben ( beruhigende kurz bevor Sie Ihr Kind ins Bett oder einfach nur stopfte die Kleinen ins Bett ) . Beruhigende könnte rhythmische Schaukeln , sanfte Windeln oder Babymassage angeht, weist Weissbluth .
Schlaf Routine

Die Routine, die Sie Ihrem Kind helfen, schlüpfen in die Traumwelt zu verwenden höchste Priorität hat für die Schaffung eines sicheren Schlaferlebnis , sagt Weissbluth . Kinder verlassen sich auf eine Gute-Nacht- Routine , die sie sich entspannen und sich bereit für Schlaf hilft . Elemente, die in eine Routine eingebaut werden können, schließen einen ruhigen und dunklen Raum , sanfte Musik , besondere Redewendungen und ein Lieblings " lovey " aus. Beginnen Sie diese Routine bei den ersten Anzeichen von Müdigkeit . Konsistenz und Geduld später auszahlt mit Ihrem Kind die Annahme der Routine und werde leicht schlafen. Wie lange es dauert , hängt von Ihrem Kind Alter, Temperament und die Herangehensweise an zu weinen Sie verwenden .