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Therapie bei ADHS

Was ist Therapie bei ADHS?

Therapie ist Teil der Behandlung für die meisten Kinder mit ADHS. Wenn du zur Therapie gehst, hast du regelmäßige Termine mit einem Therapeuten, um die Probleme anzugehen, die ADHS verursachen kann.

In der Therapie lernen Kinder, besser mit ADHS-Symptomen umzugehen: Zuhören, Aufpassen, organisierter sein.

Manche Kinder mit ADHS gehen auch zu Ergotherapie. Das hilft, wenn Schreiben oder Gleichgewicht durch ADHS oder eine Lernbehinderung erschwert sind.

Warum brauchen Kinder Therapie bei ADHS?

Therapie hilft Kindern mit ADHS, in Schule und zu Hause besser zurechtzukommen. Kinder lernen vielleicht:

• besser organisiert zu sein
• sich auf Schulaufgaben zu konzentrieren
• zuzuhören und Anweisungen zu folgen
• besser organisiert zu sein
• besser mit anderen auszukommen
• ihre Reihe abzuwarten
• verärgerte Gefühle in Worte zu fassen statt in Taten
• geduldiger zu sein
• vor dem Handeln nachzudenken

Manche Kinder brauchen Therapie, um schwierige Gefühle zu lindern. Sie fühlen sich schlecht wegen der Probleme, die ADHS macht. Verlieren Selbstvertrauen oder denken, sie können nichts gut. Sind traurig, ängstlich, wütend, frustriert wegen ADHS.

In der Therapie arbeiten sie diese Gefühle auf. Sie lernen Fähigkeiten, die bei ADHS helfen. Das lässt sie besser abschneiden und sich besser fühlen. Therapie hilft, glücklicher und selbstbewusster zu werden.

In der ADHS-Therapie lernen Kinder durch Tun, Spielen und Üben. Der Therapeut macht Aktivitäten mit dir, die Fähigkeiten lehren, die du brauchst – wie Aufpassen oder gute Lerngewohnheiten.

Th erapeuten ermutigen und unterstützen Kinder beim Lernen.

Was passiert in der ADHS-Therapie?

Dein Therapeut beginnt damit, mit dir und deinen Eltern zu sprechen. Er fragt und hört zu, um zu verstehen, wie ADHS dich betrifft. Gemeinsam setzt ihr Ziele, was du verbessern willst.

In den Therapiestunden könnt ihr:

• Redeten. Therapeuten lehren Kinder, über Gefühle zu sprechen. Kinder lernen, Gefühle in Worte zu fassen statt in Taten. Reden und Zuhören hilft, sich verstanden zu fühlen und bereit zu lernen. Es hilft auch, besser zuzuhören und aufmerksamer zu sein.
• Spielen. Therapeuten nutzen Spiele, die Dinge lehren: Abwechseln, Regeln befolgen, mit Verlieren/Gewinnen umgehen. Spiele lehren, sich Zeit zu lassen statt zu hetzen, und Selbstkontrolle.
• Aktivitäten, die Lektionen vermitteln. Therapeuten geben Lektionen über Gefühle, Schulorganisation, Lernen, andere verstehen. Arbeitsblätter und Aktivitäten machen Lektionen spaßig.
• Neue Fähigkeiten üben. Therapeut lehrt z. B. Achtsamkeits- und Atemübungen. Diese trainieren Aufmerksamkeit und beruhigen Geist und Körper. Therapeuten helfen beim Üben des Gelernten.
• Probleme lösen. Therapeuten fragen nach ADHS-Problemen in Schule und Zuhause. Sie besprechen, wie man diese löst.
• Verhaltenstherapie. Hilft, negatives Verhalten in positives umzuwandeln.
• Sozialkompetenztraining. Hilft, besser mit Freunden und Mitschülern auszukommen.

Wie lange dauert ADHS-Therapie?

Die Dauer hängt von deinen Zielen ab. Meist möchte der Therapeut dich einmal pro Woche für einige Monate sehen.

Wie kannst du dir selbst helfen?

• Übe, was du lernst. In der Therapie lernst du Fähigkeiten, die sehr helfen. Wenn du übst, wirst du immer besser.
• Glaube an dich. Kinder mit ADHS können ihre Aufmerksamkeit, Selbstkontrolle und ihr Verhalten verbessern.
• Bitte um Hilfe. Viele wollen, dass du dein Bestes gibst: Eltern, Lehrer, Therapeut. Bitte sie um Hilfe, wann immer du sie brauchst.
• Tu Dinge, in denen du gut bist. Vielleicht Sport, Musik, Lesen, Bauen. Vielleicht bist du witzig, kreativ, begabt, freundlich. Denk an deine besten Eigenschaften. Versuche, mindestens eine davon jeden Tag zu nutzen.
• Sei täglich aktiv. Zeit zum Spielen, Bewegen, Herumtoben, Spaß haben. Das hilft, Energie positiv zu nutzen. Dann fällt es leichter, dich bei Schulaufgaben zu konzentrieren.