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Übungen zur Selbstbehauptung für Kinder

Mobbing kann das Leben schüchterner Kinder zur Qual machen, die sich nicht zur Wehr setzen können. Wird dem Kind nie gezeigt, wie es sich angemessen durchsetzt, drohen spätere soziale und schulische Schwierigkeiten. Entscheidend ist, dem Kind beizubringen, sich selbstbewusst – aber nicht aggressiv – zu behaupten.

Einfach „Nein“ sagen

„Nein“ zu sagen ist die erste, einfachste Verteidigungslinie. Ein schüchternes Kind ist nicht gewohnt, für sich einzustehen. Beginnen Sie mit einer Schrei-Übung in geschützter Atmosphäre. Zeigen Sie, wie man bestimmt „Nein“ sagt, und ermutigen Sie das Kind, es zu wiederholen, bis es seine Stimme findet. Wichtig ist die richtige Lautstärke: durchsetzungsstark, aber nicht aggressiv. Steigern Sie auf Sätze wie „Nein, das ist mein Mittagessen.“

Rollenspiele

Sobald das Kind „Nein“ sagen kann, üben Sie Rollenspiele – zu zweit, mit Handpuppen oder Stofftiere. Spielen Sie Situationen durch und zeigen Sie den Unterschied zwischen schüchternem, selbstbewusstem und aggressivem Reaktion. Der „Mobber“ klaut dem „Opfer“ den Snack, fordert Hausaufgaben ab oder schließt es vom Spiel aus. Bringen Sie dem Kind bei, sich von sinnlosen Provokationen abzuwenden, die nur eine Reaktion suchen.

Meinung äußern

Ob beim Spielen, Fernsehen, Spazieren oder Musikhören: Stärken Sie das Selbstvertrauen, indem Sie das Kind zu eigenen Entscheidungen ermutigen. Fragen Sie nach seiner Meinung zu Prominenten oder Filmen – so lernt es, dass Andersdenken okay ist. Offene Fragen („Was denkst du über …?“) fördern eigene Standpunkte mehr als Ja/Nein-Fragen.

In der echten Welt

Gehen Sie mit dem Kind ins Restaurant oder in die Bibliothek, um Entscheidungen zu treffen, um Hilfe zu bitten und mit anderen zu interagieren. Es muss Optionen prüfen, sich entscheiden und höflich, aber bestimmt sagen, was es will. Bestellen Sie nicht für es, sondern lassen Sie es dem Kellner selbst seinen Wunsch mitteilen. Das übersetzt sich direkt in den Umgang mit Mobbern: klar kommunizieren, was man will, dabei manierlich bleiben.