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Zu groß, zu klein? Wenn die Körpergröße stört

„Stellt euch der Größe nach auf!“ – Lehrer ruft. „Schon wieder“, stöhnen manche – besonders die an den Enden.

Für die meisten ist Größe nicht änderbar. Was tun, wenn man sie nicht mag? Mädchen fühlen sich zu groß, Jungs zu klein. Aber auch sehr große Jungs mögen ihre Größe nicht, kleine Mädchen sind Witze/„klein bleiben“ leid.

Es liegt in den Genen

Wahrheit: Alle wachsen – nur in eigenem Tempo. Körper wächst nach eigenem Plan. Nicht wünschbar größer oder dehnbar. Schon groß? Freunde nicht schneller wachsen lassen.

Zwei große Fragen für größenbesorgte Kids:

1. Wann wachse ich (oder höre auf)?
2. Wie groß werde ich?

Deine Gene (von Eltern vererbt) bestimmen weitgehend Endgröße &Wachstumstempo. Wachstumsschübe = schnelles Wachsen – bis 10+ cm/Jahr in Pubertät!

Wann passiert Wachstum?

Größter Schub: Babyalter. 1. Lebensjahr: ~25 cm. Danach: paar cm/Jahr. Jährlicher Check beim Arzt oder Hose zu kurz → Knöchel sichtbar!

Nächster großer Schub: Pubertät (viele Veränderungen, Jungs/Mädchen werden erwachsen). Aber: Keiner kann genau sagen, wann du es erlebst.

Pubertät beginnt unterschiedlich &dauert Jahre. Wachstum passiert also in verschiedenen Alters, je nach Kind &Geschlecht.

Grober Rahmen:

• Mädchen: 8–13 Jahre
• Jungen: 9–15 Jahre

In Pubertät: Wachstumsschub → Erwachsenengröße. Spät startende Mädchen: noch in mittleren Teens wachsend. Spät startende Jungs: bis späte Teens, manche sogar frühe 20er!

Wie groß werde ich?

Neugierig auf Endgröße? Nase an Nase mit Mama/Papa? Keine Garantie, aber Hinweis: Eltern &erwachsene Verwandte anschauen. Wie groß? Wahrscheinlich ähnliche Größe. Ein Elternteil groß, einer klein → Kind dazwischen.

Aber: Könnte größer/kleiner sein. Viele „Abers“ bei Größe! Gene = komplexer Code aus Eltern. Gene steuern Wachstum &vieles mehr (auch Größe).

Gene machen dich nicht zum Klon von Mama/Papa. Kinder bekommen nur Teil der Gene je Elternteil, Eltern geben nicht gleiche Gen-Mischung an jedes Kind. Geschwister sehen oft anders aus trotz gleicher Eltern. Selbst eineiige Zwillinge können unterschiedliche Größe haben!

Größen-Sorgen

Was kleine/große Kids erleben:

Zu klein für Wunsch-Fahrgeschäfte im Freizeitpark. Bereit für Achterbahn → Betreuer: „Zu klein.“ Manchmal mit Erwachsenem erlaubt → einen dabeihaben.

Immer noch Kindersitz/Sitzerhöhung im Auto. Kindersitz lange nicht mehr, aber bis 1,45 m (4'9") Sitzerhöhung Pflicht. Gurtpositionierung bei Crash. Freunde brauchen nicht → komisch. Plus: Höher sitzen = besser sehen, hilft bei Reisekrankheit (Fenster schauen).

Mädchen größer als Jungs. Peinlich, besonders beim Paartanz (Schultanz). Pendelt sich ein, dauert aber – Mädchen haben Schub früher.

Geärgert werden wegen Größe. Schlimmste Art. Größe nicht änderbar → was tun? Wie bei Meiste: Nicht kümmern lassen. Lehrer/Eltern/Erwachsener sagen, wenn es nicht aufhört.

Was kann ich JETZT tun?

Noch Sorgen? Eltern &Arzt reden. Die meisten haben kein Wachstumsproblem, aber fragen okay.

Meist: Warten, wie es wird. Aber JETZT was tun: Gesund essen &auf sich achten. Richtige Ernährung, Schlaf, Bewegung → maximales genetisches Potenzial erreichen. Du wirst so groß, wie du sein sollst.

Zusatzvitamine/Supplemente aus Laden → kein Wachstumsboost. Gesunde Ernährung = bester Weg zur Maximalgröße!

Kinder, die kleiner sein wollen: Auch gesund essen/pflegen. Weniger essen → nicht kleiner (außer Hungern &krank machen).

Mit dem Alter: Die meisten lernen, mit ihrer Größe klarzukommen – ob groß, klein, dazwischen.