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Dehydration

Was ist Dehydration?

Wenn es draußen heiß ist und du geschwitzt hast, du wirst durstig. Wieso den? Durst kann ein Zeichen von sein Austrocknung (sagen Sie:dee-hye-DRAY-meiden). Dehydration bedeutet, dass Ihr Körper nicht genug Wasser hat, um richtig zu funktionieren.

Eine Person bekommt Wasser durch Trinken und Essen. Du verlierst Wasser, wenn du schwitzt, urinieren (pinkeln), Durchfall haben, oder kotzen. Beim Atmen verlierst du sogar etwas Wasser.

Unser Körper braucht Wasser, um richtig zu funktionieren. In der Regel, Sie können das Wasser, das Sie verlieren, ausgleichen – wie wenn Sie von draußen kommen und eine lange, kühles Wasser trinken. Wenn Sie das Wasser, das Ihr Körper verloren hat, nicht ersetzen, Sie könnten anfangen, sich krank zu fühlen. Und wenn Sie zu lange auf das Wasser verzichten, das Sie brauchen, Sie können sehr krank werden und müssen möglicherweise ins Krankenhaus.

Warum bin ich dehydriert?

Oft dehydrieren Kinder, wenn sie hart spielen und Spaß haben. Sind Sie beim Spielen schon einmal richtig verschwitzt und rot geworden? Das passiert oft, wenn es draußen heiß ist, aber es kann drinnen passieren, auch, wie wenn Sie Basketball in einem Fitnessstudio üben.

Kinder können auch dehydrieren, wenn sie krank sind. Wenn Sie ein Magenvirus haben, Sie könnten kotzen oder Durchfall haben (sagen Sie:Farbstoff-uh-REE-uh) oder beides. Darüber hinaus, Sie haben wahrscheinlich nicht viel Lust auf Essen oder Trinken.

Wenn Sie Halsschmerzen haben, Es könnte Ihnen schwerfallen, Speisen oder Getränke zu schlucken. Und wenn Sie Fieber haben, Sie können Flüssigkeit verlieren, weil Wasser von Ihrer Haut verdunstet, um Ihren Körper abzukühlen. Deshalb sagt dir deine Mama oder dein Papa, dass du viel trinken sollst, wenn du krank bist.

Was sind die Anzeichen von Dehydration?

Durst zu sein ist der wichtigste Hinweis. Hier sind einige andere Anzeichen dafür, dass eine Person dehydriert sein könnte:

• sich benommen fühlen, schwindlig, oder müde
• schneller Herzschlag
• trockene Lippen und Mund

Ein weiteres Anzeichen für Dehydration ist, dass du nicht so viel pinkelst oder dunkle oder stark riechende Natursekte (Pipi hat normalerweise eine blassgelbe Farbe).

Was sollte ich tun?

Falls Sie können, versuche, gar nicht erst dehydriert zu werden. Wenn du nach draußen gehst, Es ist eine gute Idee, vorher Wasser zu trinken, während, und nachdem du gespielt hast, vor allem wenn es heiß ist. Dehydration kann zusammen mit hitzebedingten Krankheiten auftreten, wie Hitzeerschöpfung und Hitzschlag.

Müssen Sie also täglich acht Gläser Wasser trinken? Nein, aber du musst genug trinken, um deinen Durst zu stillen, und vielleicht ein wenig mehr, wenn Sie trainieren möchten. Ebenfalls, es ist schlau, sich coole Klamotten anzuziehen und Pausen drinnen oder zumindest im Schatten zu machen.

Wenn du krank bist, nimm weiterhin kleine Schlucke an Getränken wie Wasser oder verdünntem Saft, auch wenn Sie nicht so durstig oder hungrig sind. Das Essen eines Icepop ist eine großartige Möglichkeit, Flüssigkeit zu bekommen. Andere Nahrung, wie Obst und Gemüse, auch Wasser enthalten, aber wenn sich Ihr Magen nicht gut anfühlt, sind Sie möglicherweise nicht bereit dafür.

Begrenzen Sie Soda und andere zuckerhaltige Getränke, wie Fruchtpunsch, Limonaden, und Eistees. Diese Getränke enthalten viel Zucker, den Ihr Körper nicht braucht. Einige enthalten auch Koffein, was dich dazu bringen kann, viel mehr zu pinkeln. Mit anderen Worten, es sagt Ihrem Körper, Flüssigkeiten loszuwerden. Und wie Sie jetzt wissen, Das ist das Gegenteil von dem, was Sie tun müssen, wenn Sie dehydriert sind!

Brauche ich einen Arzt?

Einige Fälle von Dehydration können zu Hause behandelt werden. Aber manchmal, Das reicht nicht aus, damit sich ein Kind besser fühlt. Ein Kind muss möglicherweise zum Arzt oder in die Notaufnahme, wenn es eine hitzebedingte Krankheit oder einen Virus mit Erbrechen oder Durchfall hat, der einfach nicht aufhört.

Im Krankenhaus, die gute Nachricht ist, dass ein intravenös (sagen Sie:in-truh-VEE-nus) (IV) kann schnell Flüssigkeit in Ihren Körper bringen. Eine IV-Leitung ist ein spezieller Schlauch (wie ein sehr dünner Strohhalm), der direkt in Ihre Vene geht. So gelangt die Flüssigkeit genau dorthin, wo Ihr Körper sie am meisten braucht. Es kann ein wenig klemmen, wenn die Krankenschwester es einführt, aber es wird dir helfen, dich viel besser zu fühlen.