Erkältungen

Du wachst in einer launischen Stimmung auf. Dein Kopf tut weh. Sie haben nicht einmal die Energie, aus dem Bett aufzustehen. Und du kannst nicht aus deiner Nase atmen. Was ist los? Sie können erkältet sein!

Was ist eine Erkältung?

Eine Erkältung ist eine Infektion der oberen Atemwege. Dies bedeutet nur, dass es die Nase beeinflussen kann, Kehle, und Nebenhöhlen. Ein Erkältungsvirus dringt in Ihren Körper ein und macht Sie krank. Die Rhinovirus (sagen wir:Roggen-kein-VYE-rus) ist das häufigste Erkältungsvirus, aber mehr als 200 Viren können Erkältungen verursachen. Denn es gibt so viele, Es gibt keine Impfung, oder erschossen, um Erkältungen vorzubeugen.

Glücklicherweise, Ihr Körper hat bereits das beste Erkältungsmittel – Ihr Immunsystem. Das Immunsystem verteidigt Ihren Körper gegen Krankheiten. Weiße Blutkörperchen sind die Hauptkämpfer des Immunsystems. Sie sind Ihre eigene Privatarmee, die daran arbeitet, dass Sie sich besser fühlen. Nimm das, Erkältungsviren!

Wie erkälten sich Kinder?

Schleim (sprich:MYOO-kus) ist nass,- schleimiges Zeug in der Nase, Mund, und Kehle. Wenn jemand niest oder hustet, Schleimtropfen schweben in der Luft. Das Einatmen dieser Tröpfchen kann eine Erkältung von einer Person zur anderen übertragen.

Sie können sich auch erkälten, wenn Sie Ihre Augen berühren, Nase, oder Mund, nachdem Sie etwas mit Erkältungsviren darauf angefasst haben. Videospiele, die Türen des Einkaufszentrums, und Ihre Schulbank sind allesamt Hot Spots für Viren. Waschen Sie sich daher regelmäßig die Hände.

Sie niesen, weil Ihre Nerven die Reizung in Ihrer Nase wahrnehmen und die Lunge dazu bringt, einen Luftstoß durch Nase und Mund auszustoßen. Ein Niesen kann mit mehr als 100 Meilen (161 Kilometern) pro Stunde reisen – schneller als ein Auto auf der Straße fährt. es sei denn, Sie sind auf einer Rennstrecke!

Was sind die Anzeichen einer Erkältung?

Symptome (sagen wir:SIMP-tumz) sind Anzeichen oder Hinweise, die Ärzten sagen, dass Sie krank sind. Sobald Sie mit einem Erkältungsvirus in Kontakt waren, Es dauert 2 bis 3 Tage, bis Erkältungssymptome einsetzen. Bei einer Erkältung können einige dieser Symptome auftreten:

  • niedriges Fieber (100-101 °F/37,2-37,8 °C)
  • Schüttelfrost
  • Juckreiz oder Halsschmerzen
  • Niesen, laufende Nase, und tränende Augen
  • Husten
  • müde und nicht hungrig
  • Verstopfung (wenn Ihre Nase verstopft ist und das Atmen schwerfällt)

Wie kann ich mich besser fühlen?

Eine Erkältung ist der Hauptgrund, warum Kinder zum Arzt gehen und von der Schule zu Hause bleiben. Kinder können sechs bis zehn Erkältungen pro Jahr bekommen, wobei jede Erkältung durchschnittlich 7 bis 14 Tage dauert.

Hier sind einige Tipps zum Wohlfühlen bei einer Erkältung:

  • Bring die Hitze an. Heiße Getränke lindern Husten und Halsschmerzen und reinigen gleichzeitig den Schleim. Also iss (oder trink) deine Hühnersuppe!
    Lassen Sie sich dampfen. Eine dampfende Dusche hilft bei verstopften oder gereizten Nasen. Oder betreiben Sie einen Luftbefeuchter (einen kleinen, leise Maschine, die feinen, kühlen Nebel in die Luft sprüht) zur Linderung von Halskratzen und verstopfter Nase. Luftbefeuchter machen die Raumluft feucht, das den Schleim löst.
  • Übe gesunde Gewohnheiten. Ihr Immunsystem ist bereit, Erkältungen zu bekämpfen, wenn Sie sich ausgewogen ernähren, viel Schlaf bekommen, und halten Sie Ihren Körper durch regelmäßige Bewegung fit.
  • Blas dein Horn. Die Nase putzen ist der beste Weg, um Schleim loszuwerden.
  • Sich ausruhen. Machen Sie ein Nickerchen oder gehen Sie für ein paar Nächte etwas früher ins Bett.
  • Stress abbauen. Kinder, die gestresst sind, fühlen sich schlechter, wenn sie Erkältungen haben. Entspannen Sie sich und nutzen Sie die Zeit zum Lesen, Musik hören, oder einen Film anschauen. Mit anderen Worten, Entspannen Sie sich und Sie können einer Erkältung vorbeugen!

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