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16 Wege, deine Partnerin vor, während und nach der Geburt zu unterstützen

Deine Partnerin durch etwas so Wildes wie Schwangerschaft und Geburt zu begleiten, kann überwältigend wirken. Deshalb haben wir unser Facebook-Publikum befragt, um die hilfreichsten Dinge herauszufinden, die Partner vor, während und nach der Geburt getan haben – und wie immer, ihr habt nicht enttäuscht.

Hier ist eine Auswahl der cleveren, freundlichen und absolut beeindruckenden Dinge, die Partner getan haben, um ihre andere Hälfte zu versorgen.

Wie du deine Partnerin durch Schwangerschaft, Geburt und darüber hinaus unterstützt

Trainiere deine Empathie-Muskeln.

"Mein Mann machte eine Geburtssimulation mit mir mit einem TENS-Gerät, das Wehen an seinem Bauch simulierte. Er machte mit, damit er meinen Schmerz später körperlich nachempfinden konnte – obwohl er sagte: 'Ich bin sicher, es kommt trotzdem nicht annähernd ran.' Als es soweit war, war er ein Champion, kümmerte sich um jedes meiner Bedürfnisse und war aufrichtig in den gesamten Prozess involviert, ein Fels in der Brandung von Anfang bis Ende. Er war der Einzige, den ich im Kreißsaal wollte und den ich brauchte (abgesehen von den großartigen Hebammen und Ärzten!). Ich hätte es ohne ihn nicht geschafft – jetzt schon zweimal!" – Melissa

Fördere Schlaf, auch auf Kosten deines eigenen.

"Meine Frau war unglaublich – während der Schwangerschaft ermutigte sie mich zum Nickerchen. In der Geburt gab sie Gegendruck und hielt mich ruhig und zentriert. Im Wochenbett pumpte ich, nachdem ich das Baby ins Bett gebracht hatte, und sie stand auf und gab die erste Nachtflasche, damit ich in den ersten Monaten einen längeren Schlafabschnitt bekam." – Carly

Sei ihre Stimme, wenn sie sie am dringendsten braucht.

"Ich musste einen Notkaiserschnitt haben und sagte ihm, er müsse meine Stimme sein, wenn ich keine mehr hatte. Nachdem das Medikament nachließ, gaben sie mir Morphin – es wirkte nicht. Er rief eine Hebamme, die sagte, sie brauche die Erlaubnis meines Arztes für etwas Stärkeres. Während ich im Bett lag, weinend in die Faust gebissen, um den Neugeborenen nicht zu wecken, stürmte er die Hebammenstation und weigerte sich zu gehen, bis mir etwas gegen die Schmerzen gegeben wurde. (Von einem Mann, der sich früher fragte, ob es unhöflich wäre, ein verbranntes Essen im Restaurant zurückzugeben.)" – Kristine

Spring ohne aufgefordert zu werden ein.

"Meine Frau wartete nicht, bis ich um Hilfe bat. Sie Eltern einfach. Wickelte, badete das Baby, schob es im Kinderwagen raus, damit ich duschen konnte, wusch Bettwäsche, räumte Wäsche weg etc. Sie erkannte an, dass ich den physisch und emotional anstrengenden Job hatte, das Baby auszutragen, zu gebären und zu stillen – und übernahm die anderen Aspekte der Elternschaft. Und das, ohne dass ich Manager sein und Aufgaben zuweisen musste." – Alannah

Versorge sie (und das Baby!) mit Essen.

"Mein Mann kochte die ERSTEN ZWEI MONATE unseres Sohnes ALLES. Er übernimmt auch die Nachtschicht von 2–6 Uhr, damit ich ungestört schlafen kann … das ist so wichtig für meine psychische Gesundheit. Er scheut nie, ihn zu nehmen, wenn er schwierig ist, und hält den Haushalt am Laufen. Ich weiß nicht, was ich ohne ihn tun würde." – Samantha

Kanalisiere deinen inneren Zen-Meister.

"Als es 'losging', war ich erstaunt, wie ruhig und vorbereitet mein Mann war. Ich war überrascht, wie nervös ich wurde, als die echten Wehen einsetzten – er war mein absoluter Fels. Er wusste, wo alle gepackten Taschen waren, lud blitzschnell, besorgte mir einen Snack, rief den Arzt an. Er massierte meine Füße in der Wanne, während wir versuchten, zu Hause noch etwas Zeit zu schinden, und hielt mich superruhig. Erst Wochen später gab er zu, wie sehr er Angst hatte – ich hätte es nie geahnt." – Emily

Werde kreativ beim Zeitplan.

"Mein Mann und ich hatten/haben ein super System. Ich schlafe morgens besser (wie 2–6 Uhr) und er abends früher (vor 3 Uhr). Wenn das Baby in der ersten Nachthälfte wachte, war es 'mein Zug', in der zweiten 'seiner'. So schliefen wir beide, wenn unser Körper seinen besten Schlaf hatte." – Reagan

Denk voraus.

"Wenn du ältere Kinder hast, kann der Partner jeden Tag vor der Arbeit ein Tellerchen für das Mittagessen des Großen vorbereiten. Macht die Mittagszeit so viel einfacher für eine stillende Mutter mit Neugeborenen." – Emily

Achtsam essen.

"NIEMALS das Letzte von irgendwas essen. NIEMALS. Wenn du das Letzte von etwas siehst, geh in den Laden und kauf zwei weitere Packungen/Beutel/Kisten/whatever davon." – Sarah

Kümmere dich um sie.

"War immer zu 100 % einverstanden, dass ich Zeit mit Freundinnen verbringe oder tue, was ich will, um ein bisschen Me-Time zu haben. War extra geduldig, während ich mich erholte/akklimatisierte. Beruhigte mich, wenn ich überreagierte. Beantwortete medizinische Fragen, die ich vor Schmerzen nicht beantworten konnte. Stand nachts auf, um das Baby zu füttern. Drittes Baby und wir sind eine gut geölte Team-Maschine – er rockt." – Laura

Fühl dich in der Küche wohl.

"Mein Mann hat Einkaufen und Kochen übernommen, und das hält an, seit ich wieder arbeite. Es ist eine ENORME Erleichterung für meinen Terminkalender und meinen Kopf, nicht den mentalen Bestand an benötigten Lebensmitteln, Mahlzeitenplanung und die Zeit fürs Einkaufen im Kopf zu haben – die mir von den wenigen kostbaren Momenten mit dem Baby jeden Abend vor dem Schlafengehen weggenommen wird. Und jedes Mal, wenn ich ein Tief wegen meines Körperbildes hatte, sagte er einfach: 'Du hast ein Baby geboren.' Das hilft mir, die Perspektive zu behalten." – Kate

Sorg dass die Aufnahme die Ausgabe deckt.

"Haltet eine frisch stillende Mama genährt und hydriert! Ich habe Wasser und Essen immer geschätzt, manchmal ans Bett gebracht, weil ich das Baby stillte oder pumpte – mehr, als ich ausdrücken kann!" – Lindsay

(Verwandt: 20 Einhändige Snack-Ideen)

Halt sie bequem.

"Mein Mann war ein Fels während der Geburt. Wir machten einen Bradley-Kurs und er war großartig. Auch beim Stillen hatte ich große Probleme. Er erkannte, dass ich mich durch das Isolieren im Kinderzimmer bei jedem Abpumpen noch deprimierter fühlte – und verlegte meine Pumpstation in den Rest des Hauses, damit ich mich immer wohlfühlte." – Jessica

Benutz deine Manieren.

"Er bedankt sich fürs Stillen – besonders hilfreich, als ich es alle 30 Minuten tat. Niemals fühle ich, dass meine Zeit, Energie und Hingabe als selbstverständlich hingenommen werden. Ich kann nicht genug betonen, wie gut das tut. Er machte auch JEDE nächtliche Windelwechsel – selbst wenn ich eh wach war, war es eine Last, die abfiel." – Ericka

Sag einfach Ja.

"Sagte Ja zu all meinen Wünschen mit unserem Neugeborenen – der größte, der mir zeigte, wie sehr ich ihn schätze: Ich wollte co-sleepen, weil ich einen Notkaiserschnitt hatte und nicht aus dem Bett kam – er rannte los und besorgte ein Beistellbett. Fragte nie, wann es endet, oder zweifelte an meiner Fähigkeit, das Baby nachts sicher zu halten. Checkte nur nachts nach uns und wechselte die Windel." – Rachel

Tu was man dir sagt (und wiss, wann du Notlügen erzählst!)

"Als ich ihn ansah und sagte: 'Ich brauch die PDA', drückte er den Hebammen-Knopf blitzschnell! Er sagte mir auch, ich hätte nicht gekackt, obwohl ich wusste, dass ich es tat." – Stephanie

Da hast du es.

Es gibt viele kreative und fürsorgliche Wege, deine Partnerin durch Schwangerschaft, Geburt und darüber hinaus zu unterstützen. Am Ende kommt es darauf an: aufmerksam, freundlich und ihre Bedürfnisse vorausahnend zu sein – und im Zweifel: fütter sie.

Hast du etwas, das dein eigener Partner getan hat und einen Shout-out verdient? Oder etwas, das du nicht hilfreich fandest? Lass es uns in den Kommentaren wissen!

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