Wie Sie durch die ersten drei Monate der Schwangerschaft Get

Die ersten Trimester der Schwangerschaft ist definitiv der schwerste. unser Körper wird durch die größte Veränderung wird es jemals durchmachen , mit dem Leben wächst in dir. Es ist eine erstaunliche Erfahrung, aber gleichzeitig kann schwierig sein . Hier sind einige der häufigsten Probleme , die auftreten können und wie mit ihnen umzugehen .
Anleitung
1

müde

Eines der häufigsten Probleme erlebt extreme Müdigkeit in Ihrem ersten Trimester . I ist auf den Anstieg des Hormons Progesteron , die Müdigkeit verursacht .

Wie zu bewältigen - Achten Sie darauf, jeden Tag ausreichend Schlaf zu bekommen. Wenn möglich, nehmen Sie sich ein paar Katze Nickerchen während des Tages . Obwohl Sie auf der Außenseite normal erscheinen , in Ihrem Körper härter arbeiten dann je zuvor gearbeitet hat .

Nehmen Sie es einfach und lassen Sie die Hausarbeit für eine Weile zu schieben , geben Sie in den inneren Signalen und RELAX !

Übung - Wenn Sie ausgeübt , bevor Sie schwanger waren , cotinue , dies zu tun . Möglicherweise müssen Sie kürzen einige oder ändern Sie Ihre Routine an Ihre Bedürfnisse anzupassen , überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen . Übung kann auch helfen, mit Ihrer Energie ! Wenn Sie nicht regelmäßig vor der Hand ausüben , sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einbeziehung einer einfachen Routine in der Schwangerschaft . Einfach zu Fuß für 30 Minuten täglich können einen großen Unterschied machen .

Die Müdigkeit wird in der Regel zwischen 8 Wochen abklingen zu Woche 10 , so hängen dort ! Mietobjekte 2

morgendliche Übelkeit

Nicht alle Frauen werden dieses unglückliche Ereignis zu erleben , aber viele werden .

  • Essen Sie kleine Mahlzeiten alle 2-3 Stunden *

    Wohin Sie hungrig sind oder nicht, sollten Sie alle paar Stunden zu essen , damit Ihr Blutzuckerspiegel auf. Wenn Sie warten, bis Sie schon Hunger haben , kann es führen, dass Sie mehr Übelkeit geworden durch Ihre Produktion der Magensäure und den Blutzuckerspiegel senken . Halten Sie Snacks, die reich an Eiweiß , Kohlenhydraten und Ballaststoffen in Ihrer Nähe zu allen Zeiten sind . Gesunde Snacks wie Obst, Gemüse , Nüsse, Cracker und Käse , sind eine gute Wahl . Versuchen Sie Ihr Bestes nicht zu lassen, 3 Stunden vergehen, ohne Essen ein wenig etwas zu helfen, Ihre Blutzuckerwerte waren sie sein müssen .

    Haben Sie einen Snack vor dem Schlafengehen als auch. Dies wird Ihren Magen zu helfen und dazu beitragen, dass Ihre Blutzuckerwerte waren , die sie benötigen , um durch die Nacht. Haben Sie etwas das ist reich an Eiweiß wie Nüsse oder ein Protein Bar. Dieser führt Sie durch die Nacht zu helfen, auch mit einem einfachen Glas Milch vor dem Schlafengehen oder in der Mitte der Nacht ist gesagt worden, zur Linderung der Übelkeit Gefühl am Morgen.

  • Trinken Sie viel Flüssigkeit *

    Es ist wichtig , um Ihren Körper gut hydriert heute mehr denn je zu halten. Ihr Körper ist im Laufe der Zeit der Arbeit im Innern der Erstellung eines neuen Lebens , so stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, und sogar einige Fruchtsäfte. Versuchen, die gewünschte Menge von Säften aber aufgrund der Zucker zu begrenzen. Es ist immer am besten, mit klarem Wasser zu bleiben. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke so viel wie Sie können möglicherweise gerne Kaffee, koffeinhaltigen Tees und Limonaden.

    Obwohl ein 7 -UP oder Sprite Art von Soda können Sie mit Übelkeit zu helfen. Trinken Sie eine, die ein wenig flach mit Salz-Cracker ist und sogar lassen Sie es neben Ihrem Bett in der Nacht. Mein Arzt empfiehlt dies und es half lindern die Übelkeit ein wenig. Ginger Ale ist auch ein großes Getränk während der Übelkeit Zeiten während der Schwangerschaft.

  • Sie langsam *

    Wenn Sie immer aus einer sitzenden oder zur Festlegung von Position tun Sie es langsam . Schnelle Bewegungen neigen dazu, Übelkeit auf mehr, dann bringen , wenn Sie langsam bewegen. Besonders erste , was am Morgen , sollten Sie langsam bewegen. Wenn Sie das Gefühl es notwendig Urlaub Snacks wie Nüsse , Kekse zusammen mit Wasser neben dem Bett und essen am Morgen vor dem Aufstehen . Lassen Sie eine kleine Weile für sie zu verdauen und dann stehen Sie langsam und machen Sie sich bereit für den Tag.

  • NEHMEN SIE IHRE pränatale Vitamine *

    Stellen Sie sicher, Sie nehmen Ihre pränatale Vitamine mit ein Mahlzeit jeden Morgen. Wenn Sie die Pille fühle selbst , für Ihre Übelkeit Schuld dann
    3

    PINKELN VIEL

    Dies ist ein häufiges Problem, das in den ersten drei Monaten kommt , dann während nachlässt das zweite Trimester und kommt in der dritten. Da die Gebärmutter wächst in den ersten drei Monaten , bringt es Druck auf die Blase verursacht häufiges Gefühl brauchen , um zu pinkeln . Blutproduktionerhöht auch und macht Ihre Nieren verarbeiten mehr Flüssigkeiten, die natürlich am Ende in die Blase .

    Wie zu bewältigen - Es gibt wirklich nichts, was man tun kann, um diese Nebenwirkung zu helfen. Sie definitiv nicht wollen , um auf Medien zurückgefahren , da Ihr Körper braucht sie wirklich gerade jetzt, vor allem Wasser. Also nehmen Sie es einfach und trinken, nur in der Nähe einer Toilette zu bleiben.
    4

    zarten Brüste

    Dies ist in der Regel einer der ersten Anzeichen können Sie feststellen, wenn Sie zum ersten schwanger werden. Es kann unangenehm sein , aber es ist alles Teil der Wunder der Schwangerschaft. Die Zärtlichkeit ist das Ergebnis Ihrer Brüste immer bereit, Milch , wohin Sie sich entscheiden zu stillen oder nicht produzieren . Die Schmerzen werden in der Regel rund 12 Wochen nachlassen , obwohl Ihre Brüste kann weiter wachsen

    Wie zu bewältigen - . Das einzige, was Sie wirklich tun können, ist bitte bequemen BH. Versuchen Sie eine mit weichem elastischem Stoff und keine beschränkende unter Drähte in die Haut graben. Wenn Sie größere Brüste , Größe D oder größer haben , tragen einen BH mit breiten gepolsterte Träger für den besten Komfort und Unterstützung. In der Nacht können Sie auch tragen eng anliegende Tank oder ein spezielles Baumwollschlafbüstenhalter, um Unterstützung zu helfen und sie zu trösten .
    5

    Zeichen zu
    UHR

    Es gibt gefährliche Anzeichen zu achten und wenn einer von ihnen geschehen fragen Sie Ihren Arzt sofort!

    Schwere Übelkeit und /oder Erbrechen - Die normale morgendliche Übelkeit ist normal, aber wenn Sie nicht in der Lage , etwas zu sich nach 24 Stunden auf , sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen .

    Starke Blutungen - Es ist normal , um eine leichte Schmierblutungen während des ersten Trimesters , aber wenn Sie erleben eine schwere Strömung dann müssen Sie einen Arzt auf suchen müssen !

    Anhaltende Bauchschmerzen- einige Bauchschmerzen sind normal, aber wenn Sie erleben eine starke , stetige Schmerzen im Unterleib , um Schambereich sind, können sie schwerwiegende Folgen haben. Dies können Anzeichen einer Eileiter ( Eileiter ) Schwangerschaft. Suchen Sie medizinische Hilfe auf.

    • Kinderleicht Die Zubereitung von Mahlzeiten ist eine gute Möglichkeit für Ihr Kind, seine Sprachkenntnisse zu üben. Was Sie brauchen: Papier Bleistift Kochbuch oder Rezepte Lebensmittelversorgung Was zu tun ist: 1. Bitten Sie die Kinder, Ihn
    • Als Eltern können wir normalerweise erkennen, wenn unser Kind einen Wutanfall bekommt. Etwas, normalerweise das Wort „nein“, wird sie auslösen. Und plötzlich verwandeln sie sich in eine Todesfee mit rotem Gesicht und wilden Augen. Und es gibt noch et
    • Es ist der Albtraum eines berufstätigen Elternteils:Ihr Kindermädchen hat sich gerade krank gemeldet. Du musst zur Arbeit, aber was machst du mit deinen Kindern? „Haben Sie einen Plan im Kopf, bevor es passiert“, rät Becky Kavanagh, Co-Präsidentin de