Was man tun kann, um schwanger zu werden
Beim Kinderwunsch will man Chancen maximieren. Paare haben monatlich ~30 % Chance (Dr. Marjorie Greenfield, DrSpock.com). Einiges lässt sich verbessern.
Eisprung berechnen
Nur um Eisprung herum fruchtbar. Eisprung = Mitte Zyklus (Tag 1 = 1. Periodentag). Zykluslänge kennen: meist 28–30 Tage, Normalbereich 21–35 Tage (US Dept. Health &Human Services). Eisprungtag = Zykluslänge minus 14. Beispiel: 30 Tage – 14 = Tag 16.
Eisprung erkennen
Körper gibt Signale: Zervixschleim wird klar, glitschig, wie Eiweiß (~4 Tage, fruchtbarste Phase). Basaltemperatur (Ruhetemperatur, täglich gleiche Zeit vor Bewegung messen): bei Eisprung Anstieg 0,4–0,8 °F (US Dept. Health &Human Services).
GV timen
Fruchtbar: 2–3 Tage vor bis 12–24 Std. nach Eisprung. Spermien überleben 3 Tage (US Dept. Health &Human Services) → können auf Ei warten. Ei lebt 12–24 Std. Dr. Greenfield: alle 2 Tage um Eisprung GV → Spermien erholen & frisch.
Für den Mann
Hoden kühl halten: keine heißen Bäder, Laptop auf Schoß, enge Unterwäsche. Alkohol & Drogen meiden → mindern Spermienzahl/Qualität.
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