Wie man ein Baby gesund in Ihrem Bauch Halten Sie

Schwangere Frauen, die Aufträge ihres Arztes folgen , sich an die vorgeschlagenen Nährstoffbedarf und bleiben im Gewichtszunahme Richtlinien eher gesunde Babys zu liefern. Um Ihre Chancen , ein gesundes Baby zu erhöhen, versuchen, bestimmte Lebensmittel zu vermeiden, sich ausreichend zu bewegen und vermeiden Chemikalien, die Ihr ungeborenes Kind schädigen kann .
Anleitung
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Halten pränatalen Termine. Besuchen Sie Ihren Geburtshelfer , wenn Sie dazu aufgefordert . Ein Arzt kann alle Probleme, die entstehen können , wie Ihre Schwangerschaft fort erkennen. Er kann Ihnen helfen, vorzeitigen Wehen zu verhindern und zu behandeln, keine Vorerkrankungen Sie bereits haben . Mietobjekte 2

Essen nahrhaft . Schwangere Frauen sollten auf eine gesunde Ernährung , die täglich Portionen Vollkornprodukte , mageres Eiweiß , Obst und Gemüse gehören zu halten. Eine Ernährung mit den richtigen Lebensmitteln gefüllt kann Ihnen helfen, Krankheiten wie Schwangerschafts-Diabetes und Präeklampsie , die die Gesundheit des ungeborenen Kindes beeinträchtigen können, zu vermeiden .
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Wasser trinken . Es ist wichtig für eine schwangere Frau , um genügend Wasser zu trinken , um eine ordnungsgemäße Zirkulation aufrecht zu erhalten. Ziel für mehrere volle Gläser Wasser pro Tag , damit Sie bleiben hydratisiert . Dies ist besonders wichtig in Zeiten großer Hitze .
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Um sicherzustellen, dass Sie genug Kalzium , Milch trinken jeden Tag. Wenn Sie nicht mögen Milch, Ersatz Tagebuch Produkte wie Käse und Eis. Ihr Arzt kann eine Kalzium sowie vorschreiben , um sicherzustellen, dass Ihre Knochen und die Knochen des heranwachsenden Kindes während der Schwangerschaft gesund bleiben .
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Vermeiden Sie Giftstoffe und Chemikalien, die Ihrem Baby schaden kann , darunter auch viele gemeinsame Haushalts Lösungsmitteln und Reinigungsmitteln. Bitten Sie Ihren Partner oder Ehemann zu helfen, wie Sie Ihre Schwangerschaft fortschreitet . Wenn Sie müssen diese Chemikalien verwenden, stellen Sie sicher, dass der Raum gut belüftet , und entsprechende Kleidung, um Ihre Haut zu schützen . Nicht rauchen. Trinken Sie wenig oder gar keinen Alkohol während der Schwangerschaft - . Alkohol kann die kognitive Entwicklung eines Fötus schwer schädigen
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Gewinnen Sie eine gesunde Menge an Gewicht für den Rahmen . Zu viel Gewicht kann es schwierig machen für das Kind den Geburtskanal zu verlassen. Wenn Sie nicht genug zu gewinnen haben , kann es jedoch dazu führen, dass Babys untergewichtig zu sein , eine Situation, die zum lebenslangen medizinischen Komplikationen führen kann. Ihr Arzt kann Ihnen , wie viel Gewicht sicher zu beraten.

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