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Geburt ohne Schmerzmedikation natürlich bewältigen

Eine vollkommen natürliche Geburt ohne Schmerzmedikation – ist möglich. Es gibt zahlreiche Vorteile einer unmedikamentösen Geburt für Mutter und Kind. Wenn Sie sich für eine natürliche Geburt entscheiden – die folgenden Schritte helfen Ihnen, sie zu erreichen.

Benötigte Dinge

• Geburtsvorbereitungskurs
• Doula
• Massagewerkzeuge
• Dusche/Badewanne
• Radio/Player

Anleitung

1. Entscheidung treffen und committen. Über alles hinaus müssen Sie entscheiden: Das will ich. Engagement für die Idee der natürlichen Geburt. Recherchieren Sie zur Untermauerung Ihrer Entscheidung und bleiben Sie dabei. Planen und vorbereiten auf natürliche Geburt. Das bedeutet nicht, dass Sie bei schwieriger Geburt oder Komplikationen festgelegt sind, aber Sie müssen engagiert sein, um erfolgreich zu sein.
2. Geburtsvorbereitungskurs mit Fokus auf natürliche Bewältigung wählen. Muss nicht spezifisch Lamaze oder Bradley sein, aber einer, der gute Unterstützung lehrt, ist essenziell.
3. Gute Unterstützung in Schwangerschaft und Geburt sichern. Doula anheuern, die Sie und Ihren Partner durch die Geburt begleitet. Doulas bieten emotionale und physische Unterstützung und sind sehr kenntnisreich zu Verfahren, Komplikationen und Bewältigungstechniken.
4. Positionen so oft wechseln wie nötig. Vom Liegen zu Stehen, Gehen oder Hocken wechseln kann helfen, Wehen viel besser zu bewältigen.
5. Verschiedene Massagetechniken nutzen. Effleurage, fester Druck, Kreise und mehr. Jede Technik für unterschiedliche Körperstellen und Empfindungen. Sie und Ihr Partner können diese in der Schwangerschaft lernen oder eine Doula engagieren, die Massage beherrscht (die meisten tun das).
6. Dusche/Badewanne nutzen. Wasser in der Geburt hilft, Wehen effektiv zu bewältigen, besonders in der Übergangsphase. Körper in Wanne eintauchen gibt Auftrieb, richtigen Druck und Halt zum Entspannen. Duschbrause für unteren Bauch/Rücken bei harten Wehen nutzen.
7. Baby visualisieren. Manchmal hilft es, sich den Muttermund öffnen und das Baby hindurchgleiten zu sehen. Oder das Baby mit jeder Wehe tiefer ins Becken sinken und sicher in Ihre Arme kommen zu visualisieren.
8. Effektive Laute nutzen. Laute in der Geburt sind üblich und nützlich. Aber hoches Schreien hilft nicht. Wenn Wehen intensiv werden: tiefe Laute wie Stöhnen oder Seufzen, damit sich der Muttermund öffnet. Lockerer Kiefer = lockerer Muttermund. Schreien spannt alle Gesichtsmuskeln an und verhindert das.
9. Spezifische Atemtechniken anwenden, wenn hilfreich. Wenn Sie Lamaze oder anderen Atemkurs besucht haben, integrieren Sie das. Atemmuster helfen, während der Wehe fokussiert zu bleiben und den Fokus vom Schmerz auf den Atem zu lenken.
10. Akupressur lernen. Finger-druck auf bestimmte Körperpunkte. Akupressurpunkte durchziehen den Körper, einige speziell für Geburt und Schmerz.
11. Musik aufdrehen. Lieblingsmusik hilft, Wehenintensität durch Endorphinausschüttung zu bewältigen. Jede Musik, die motiviert und tröstet – muss nicht Wiegenlieder oder sanfte Musik sein.
12. Nicht dauerhaft am CTG hängen. Außer bei kontinuierlichen kindlichen Notzeichen brauchen Sie nicht die ganze Geburt am Monitor. Intermittierende Überwachung erfragen, damit Sie Freiheit haben, sich zu bewegen und zu tun, was Sie brauchen, um Wehen zu bewältigen.