Wie Wehen natürlich entlasten
Es scheint, wie der Schwangerschaft ist für immer nehmen und Ihre Bündel von Freude wird nie hier sein, aber Arbeit wird früher kommen , als Sie denken . Bevor Sie es kennen , werden Sie anfangen zu Kontraktionen spüren , wie Ihr Körper bereitet für die Lieferung. Kontraktionen reichen von leichten bis mittelschweren auf der Schmerzskala . Medikament ist nicht der einzige Weg , um den Schmerz zu lindern. Versuchen Sie, diese natürlichen Möglichkeiten, um Ihre Schmerzen und Beschwerden zu lindern , während Sie warten auf Ihr neues Bündel Freude zu erfüllen.
Anleitung
1
Atmen Sie und versuchen sich zu entspannen . Atmung schnell und Anspannung steigert den Schmerz der Wehen , sagt Stacey Rees, eine examinierte Krankenschwester und Hebamme in Brooklyn, NY, schriftlich auf dem " Eltern " Website des Magazins . Versuchen Sie, lange und tiefe Atemzüge , um die Wehen zu bewältigen. Genießen Sie die Entlastung zwischen den Wehen und nicht über die Intensität der nächste betonen . Mietobjekte 2
Verschieben Positionen häufig eine, die bequem für den Augenblick ist zu finden. Bewegung ermöglicht es Ihnen, die Schwerkraft zu nutzen, um zu helfen bewegen Sie Ihr Baby durch den Geburtskanal, wie er schiebt und gerät in der perfekten Position für die Lieferung. Es fördert auch die Durchblutung in Ihrem Körper und bestimmte Positionen können einige der Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
Versuchen gehen, beugte sich über das Bett , sitzt auf einem Geburtsball oder sich auf allen Vieren. Ihre Mobilität könnte begrenzt , wenn Sie bis zu Monitoren oder süchtig eine IV in einem Krankenhaus werden.
3
Fragen Sie Ihren Geburts Trainer oder Partner für eine Massage zu lindern Schmerzen und Druck . Massieren Websites von Schmerzen, wie zum Beispiel den unteren Rücken , löst Verspannungen und löst den Körper auf natürliche Relief freizugeben. Verwenden Sie eine warme Kompresse vor massieren zu helfen lockern die Muskeln.
4
Nehmen Sie das Wasser. Wasser lindert den Schmerz der Arbeit für einige Frauen . Nehmen Sie eine warme Dusche und richten Sie den Strahl an den Ort des Schmerzes . Einige Krankenhäuser bieten auch Gebärwannen zur Arbeit in für natürliche Relief .
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