Wie man ein vegetarisches Baby- Raise

Ob Sie ein Leben lang Vegetarier oder ein Neuling , die Ihr Baby in einem fleischlose Lebensweise erhöhen will , gibt es viele Vorteile für die Ernährung Ihres Babys eine vegetarische Ernährung . Reed Mangels, Ph.D., RD und Ernährungsberaterfür den Vegetarisch Resource Group sagt, dass vegetarische Kinder sind dünner und kann in der Regel genießen Sie die langfristigen Vorteile von weniger Herzkrankheiten, Diabetes und einige Arten von Krebs . Mit ein wenig Planung und Unterstützung von anderen gleichgesinnten Freunden und Familie , können Sie erfolgreich werfen eine gesunde vegetarische Baby.
Anleitung
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Wählen Sie einen Kinderarzt, Ihre Entscheidung, Ihr Kind auf einem anlagen erhöhen unterstützen basierte Ernährung . Besprechen Sie alle Ernährungs Fragen können Sie sich über das Erhalten ausreichend Vitamine und Mineralstoffe , ohne Fleisch zu essen . Bitten Sie um Vorschläge, bestimmte Lebensmittel , Zubereitung von Mahlzeiten und langfristige Ernährungsziele . Fragen Sie Ihren Arzt , wenn Ihr Baby braucht , um ein Vitamin -D-Ergänzung bis zu seinem ersten Geburtstag zu nehmen. Mietobjekte 2

Achten Sie auf eine gesunde Ernährung , wenn Sie Ihr Baby stillen werden , da sie alle Nährstoffe sie braucht, von Ihnen zu zeichnen . Essen eine Vielzahl von Lebensmitteln und nehmen Sie ein Multivitamin , um sicherzustellen, dass Sie verbrauchen , was Sie brauchen . Bieten Sie auf Soja basierenden Formulierung , um Ihr Baby , wenn Sie nicht stillen.
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Langsam Einführung neuer Lebensmittel , um Ihr Baby zwischen 4 und 6 Monate alt. Beginnen Sie mit einem Eisen angereicherte , Einzelkorn - Getreide für Kinder , ihm beizubringen, wie man feste Nahrung zu essen . Angebot neue Lebensmittel nach drei bis fünf Tage, um sicherzustellen, dass Ihr Baby nicht eine allergische Reaktion auf etwas, das er isst haben . Bereiten Sie Ihre eigenen Babynahrung von Obst und Gemüse oder kaufen vorverpackte Babynahrung.
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Planen Sie Mahlzeiten Ihres Babys im Voraus, um sicherzustellen, dass sie entsprechende Mengen an Protein enthalten und nicht zu viel gesättigte Fettsäuren oder Kalorien. Gleichen Sie die Mahlzeit mit Getreide, fettarme Milchprodukte , Obst und Gemüse.
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Stellen Sie das Tier Proteindefizit in einer vegetarischen Ernährung indem Fleisch mit anderen eiweißreichen Lebensmitteln , wie dunkel, Blatt Gemüse, Tofu oder Bohnen. Balance Hülsenfrüchte mit anderem Gemüse , ein komplettes Protein zu schaffen. Suchen Sie nach Kalzium in Quellen wie Joghurt, Käse und Milch. Erwägen Sie den Kauf angereicherte Lebensmittel wie Orangensaft oder Sojamilch , zur Balance Ernährung Ihres Babys.

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