Jungen-Wachstumsschub: Wann er startet, peak-t und endet
Beginn: 10–13 (Hodenvolumen ≥4 ml).
Peak Height Velocity: 12–15 (Ø 14). Wächst 8–10 cm/J.
Abschluss: 16–18 (Epiphysealfusion). Manche gewinnen 1–2 cm bis 20.
Anzeichen, dass er läuft
- Hodenvergrößerung (erstes Zeichen).
- Schamhaar, Stimmbruch, Akne.
- Schuhgröße springt, Hosen werden kurz.
- Appetit-Schub („hohles Bein“).
Gesundes Wachstum unterstützen
- Protein 1,2–1,5 g/kg/Tag.
- Calcium 1.300 mg/Tag (Milchprodukte, angereichert, Grünzeug).
- Vitamin D 600–1.000 IE.
- Schlaf 9–10 Std. (GH-Pulse).
- Belastungsübung (Springen, Laufen, Kraft).
Rote Flaggen
- Kein Hodenwachstum mit 14.
- Größe <3. Perzentile oder Kreuzung nach unten.
- Gynäkomastie>2 cm persistierend (Hormone abklären).
Größe alle 3–6 Monate in CDC/Perzentilen-Kurve eintragen. Kinderendokrinologe bei Abweichung.
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