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Wann drehen sich Babys? Tipps & Übungen zum Drehen lernen

Die verschiedenen Entwicklungsphasen Ihres Babys mitzuerleben, ist einer der aufregendsten und emotionalsten Teile der Elternschaft. Diese kleinen Meilensteine – wie das erste Drehen – sind die größten Erfolge.

Drehen erfordert viel Muskelkraft. Eine gute Koordination im Oberkörper ist nötig, und wenn Ihr Baby diese Phase erreicht, zeigt das, dass es heranwächst. Es gibt verschiedene Anzeichen, dass ein Baby bald drehen könnte. Auch wenn jedes Kind anders ist und den Meilenstein in unterschiedlichem Alter meistert, können Sie es mit einfachen Übungen unterstützen.

Außerdem hilft das Kenntnis der Anzeichen, die nötigen Sicherheitsvorkehrungen zu treffen. In diesem Beitrag erfahren Sie alles über das Drehen bei Babys.

Wann dreht sich Ihr Baby das erste Mal?

Die ersten Drehversuche finden während der Bauchlage (Tummy Time) statt. Dabei liegt das Baby flach auf dem Bauch und nutzt die Arme, um Kopf und Schultern vom Boden abzuheben. Diese Bewegung stärkt die Muskeln in Kopf, Nacken und Oberkörper.

Sobald Ihr Baby die Kraft hat, den Kopf zu heben, beginnt es, sich zu drehen. Babys können sich vom Rücken auf den Bauch und umgekehrt drehen. Meist klappt der Dreh vom Bauch auf den Rücken zuerst, der Rückwärts-Dreh (Rücken zu Bauch) folgt etwa einen Monat später, da er mehr Muskelkraft und Koordination erfordert.

Erste Drehungen vom Bauch auf den Rücken gelingen etwa mit 2–5 Monaten, vom Rücken auf die Seite mit 4–5,5 Monaten und vom Rücken auf den Bauch mit 5,5–7,5 Monaten.

Mit 2–5 Monaten haben Babys genug Oberkörperkraft, um sich mit den Armen vom Bauch auf den Rücken zu stemmen. Mit 7 Monaten beherrschen sie nicht nur den Bauch-zurück-Dreh, sondern auch die Umkehrbewegung. (Anm.: Im Originaltext war dieser Satz doppelt.)

Einfache Sicherheitsvorkehrungen:

Babys drehen sich oft ohne Vorwarnung. Deshalb sollten Sie Ihr Kind auf dem Bett oder anderen erhöhten Flächen niemals unbeaufsichtigt lassen. Ein Sturz kann in Sekundenbruchteilen passieren. Legen Sie das Baby auf den Boden, sobald es Anzeichen zum Drehen zeigt.

Wie lernt Ihr Baby, sich zu drehen?

Die körperliche Entwicklung eines Neugeborenen beginnt am Kopf und schreitet dann zu anderen Körperteilen fort.

Mit 1 Monat:

• Kann den Kopf kurz heben.
• Dreht den Kopf zur Seite in Rückenlage.

Mit 2 Monaten:

• Kann den Kopf halten und beginnt, sich in Bauchlage abzustützen.
• Bewegungen mit Armen und Beinen werden flüssiger.
• Der Kopf kann nach vorne kippen, wenn es sitzt.

Mit 3 Monaten:

• Kann wenig Gewicht auf beiden Beinen tragen.
• Kann den Kopf im Sitzen kontrollieren, kippt aber nach vorne.
• Kann Kopf und Schultern 45–90° in Bauchlage heben.
• Kann Gewicht auf Unterarmen tragen.

Mit 4 Monaten:

• Gute Kopfkontrolle.
• Kann einiges an Gewicht tragen, wenn es aufrecht auf den Beinen gehalten wird.
• Kann Kopf und Brust bis 90° heben.
• Dreht sich vom Rücken auf die Seite.

Mit 5 Monaten:

• Kann den Kopf im Sitzen halten.
• Dreht sich vom Bauch auf den Rücken.

Mit 6 Monaten:

• Kann Brust und Teile des Bauchs in Bauchlage anheben.
• Kann den Kopf im Sitzen heben.
• Dreht sich vom Rücken auf den Bauch.

[ Lesen Sie auch: Baby-Junge Wachstumstabelle ]

Wie Sie Ihrem Baby das Drehen beibringen können

Wenn sich Ihr Baby auf dem Boden wohlfühlt und mobil werden möchte, können Sie es beim Drehen unterstützen. Die folgenden Schritte helfen beim ersten eigenständigen Bewegen:

Schritt 1:

Legen Sie Ihr Baby in Bauchlage auf den Boden. Es fühlt sich wohl, da es die Nackenmuskeln nutzt, um den Kopf aufrecht zu halten.

Schritt 2:

Legen Sie es auf eine Decke, wobei die linke Körperseite am linken Deckenrand liegt. Lassen Sie es in dieser Position entspannen und achten Sie darauf, dass es den Kopf mindestens einige Sekunden oben halten kann. Gelingt das nicht, ist es noch nicht bereit zum Drehen.

Schritt 3:

Legen Sie ein Spielzeug knapp außer Reichweite. Schütteln und spielen Sie damit, bevor Sie es hinlegen. Beobachten Sie, ob das Baby danach greift. Es wird die Arme ausstrecken, die neue Position wird zunächst Unbehagen verursachen.

Schritt 4:

Während das Baby nach dem Spielzeug greift, heben Sie den Deckenrand an, sodass die rechte Körperseite leicht angehoben wird. Nicht mehr als 2–3 cm anheben. Wenn das Baby unruhig wird, senken Sie die Decke und beruhigen Sie es. Die Erfahrung soll positiv bleiben.

Schritt 5:

Halten Sie eine Hand auf dem Bauch des Babys und heben Sie den Deckenrand weiter an. Stabilisieren Sie die Position mit der Hand und umfassen Sie den Körper. Heben Sie so lange, bis das Baby auf den Rücken rollt. Achten Sie darauf, dass es das Spielzeug erreicht und wahrnimmt, dass das Drehen die Bewegung ermöglicht hat. Wiederholen Sie die Decken-Übung täglich, bis sich das Baby allein dreht.

Manche Babys mögen die Bauchlage nicht. Wenn sie quengeln oder weinen, warten Sie, bis sie sich beruhigt haben, bevor Sie beim Drehen helfen.

Tipps, die Ihrem Baby beim Drehen lernen helfen

Beobachten Sie die Veränderungen in jeder Phase, bevor Sie Ihr Kind zu Aktivitäten anleiten. Hier sind Tipps für das Drehen lernen:

• Vom ersten Tag an Bauchzeit geben – sie entwickelt die fürs Drehen nötigen Muskeln. Das Baby kann Arme und Beine bewegen und die Nackenmuskulatur stärken.
• Ihr Baby mag die Bauchlage anfangs nicht, da sie ungewohnt ist. Ab dem 2. Monat für eine Minute probieren. Bauchlage auf Ihrer Brust ist eine gute Alternative, bis es sich gewöhnt hat.
• Legen Sie sich mit auf den Boden und spielen Sie mit einem Lieblingsspielzeug. Mit 3 Monaten hebt das Baby in Bauchlage Kopf und Schultern mit Armkraft an. Dieser Mini-Liegestütz gibt die Kraft zum Drehen. Sie werden staunen, wie es von Rücken auf Bauch und umgekehrt flippt.
• Ermutigen Sie zu Liegestützen, indem Sie ein Spielzeug über Kopfhöhe halten. Das verlockt das Baby, die Arme durchzustrecken und sich aufzurichten.
• Mit 5–7 Monaten kann das Baby den Kopf heben, die Arme abstützen und den Rücken durchstrecken, um die Brust vom Boden abzuheben.
• All diese Bewegungen fördern, da sie die Muskeln stärken und das Baby lernt, in beide Richtungen zu drehen.
• Beim Hinlegen das Baby auf die Seite drehen und ermutigen, selbst zurückzurollen. Gleiches beim Hochheben.
• Ein Spielzeug, Spiegel oder sicheres Objekt geben, während es auf der Seite liegt. Wenn es die Position nicht halten kann, etwas Stütze geben.
• Ober- und Unterkörper drehen lassen, indem Sie Beine und Arme sanft verdrehen.
• In Tragen so tragen, dass das Baby in Anhock-Spreiz-Haltung (Froschhaltung) liegt, nicht in Spreizhaltung.
• Bei Spaziergängen das Baby eingekuschelt tragen. Auch Tanzen mit dem Baby im Arm hilft.
• Nicht zu lange in Babygeräten (Wippen, Schaukeln, Hüpfer) lassen. Diese verhindern das Üben motorischer Fähigkeiten. Freie Bewegung auf dem Boden ist besser.
• Täglich ausreichend Bauchzeit – alle wichtigen motorischen Fähigkeiten entstehen aus dieser Position. Bauchlage stärkt Nacken- und Schultermuskeln für das Aufrichten gegen die Schwerkraft.
• Auch Zeit auf dem Rücken in angezogener Haltung geben. Das balanciert Extension (Strecken) und Flexion (Beugen). Auf dem Schoß liegend kann das Baby Knie, Rumpf und Hüfte beugen.
• Das Baby nicht zu lange in derselben Position lassen. Alle 15 Minuten die Position wechseln. So lernt es alle Positionen kennen, die beim Drehen beteiligt sind.
• Spielen in der Mittellinie fördern (Bewegung um die unsichtbare Linie in der Körpermitte). Die Fähigkeit zu drehen hängt davon ab, ob das Kind diese Mittellinie überschreiten kann.

Wie Sie Ihr Baby zum Drehen ermutigen

Spielen Sie mit Ihrem Kind, um es zum Drehen zu motivieren:

• Lieblingsspielzeug wackeln lassen, damit es sich darauf zubewegt.
• Das Lieblingsspielzeug verwenden.
• Nahe neben ihm liegen, damit es sich zu Ihnen dreht.
• Wenn es nach dem Spielzeug oder Ihnen greift, anfeuern und anlächeln. Es wird enthusiastischer den Körper wenden.
• Zum Drehen auf beide Seiten ermutigen – das entwickelt die ausgleichende Muskulatur.

Drehen und sicheres Schlafen

Keine Sorge, wenn sich Ihr Baby im Schlaf dreht. Das bedeutet, es ist stark genug, den Kopf zu halten und auf den Rücken zu rollen. Meist beginnt es, sich auf den Bauch zu drehen, dann auf den Rücken, schließlich in alle vier Positionen.

Im ersten Lebensjahr sollte das Baby zum Schlafen immer auf den Rücken gelegt werden, um das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) zu minimieren. Dreht es sich im Schlaf, legen Sie es wieder auf den Rücken. Das SIDS-Risiko sinkt nach 4 Monaten deutlich. Nach dem 1. Geburtstag ist es nahezu null.

Was tun, wenn sich das Baby im Schlaf dreht?

1. Baby hat gerade angefangen zu drehen:

Wenn sich Ihr Baby dreht, legen Sie es wieder in die gewohnte Schlafposition. Ist es unruhig, warten Sie ca. 15 Minuten. Wenn es immer noch unruhig ist, geben Sie ihm Zeit, die neue Position kennenzulernen, und drehen Sie es später zurück.

2. Baby dreht sich schon länger:

Wenn Sie bemerken, dass es sich dreht, versuchen Sie, es wieder auf den Rücken zu legen. Wenn es unruhig wird, beruhigen Sie es, bis es einschläft. Dreht es sich vor Mitternacht, lassen Sie es in der neuen Position oder drehen Sie es zurück.

3. Drehen am Tag:

Tagsüber das Drehen erlauben. Auf den Bauch legen und bis zu 15 Minuten lassen. Das stärkt den Rücken. Versuchen Sie, es vom Rücken auf den Bauch und zurück zu drehen. Vor dem Schlafengehen wiederholen. So lernt es, sich bei Unwohlsein in der neuen Position wieder auf den Rücken zu drehen.

Tipps für sichere Schlafgewohnheiten beim Baby

• Bis zum 6. Monat: Baby immer auf dem Rücken auf einer festen Matratze schlafen lassen. Das ist die sicherste Position.
• Bettchen frei halten von zusätzlichen Kissen, Decken oder Kuscheltieren – Erstickungsgefahr.
• Nicht mit dem Baby im Bett schlafen, wenn Sie Alkohol oder Drogen konsumiert haben.
• Kopf des Babys nicht zudecken; Decke nur bis zu den Schultern ziehen.
• Raumtemperatur bei 20–22 °C halten.

Was kommt nach dem Drehen?

Die Muskeln, die beim Drehen arbeiten, sind dieselben, die beim Krabbeln und Sitzen helfen.

• Sobald das Drehen klappt, werden Nacken, Beine, Arme und Rücken stärker – das Baby beginnt zu sitzen, erst mit Unterstützung, später frei.
• Dann folgt Krabbeln, dann Stehen und schließlich freies Gehen.

Ihr Baby ist 7 Monate alt und dreht sich noch nicht. Ist das besorgniserregend?

Jedes Baby ist anders. Manche entwickeln Fähigkeiten schnell, andere brauchen mehr Zeit. Gleiches gilt fürs Drehen.

• Ihr Baby könnte das Drehen überspringen und direkt zum Sitzen und Krabbeln übergehen. Solange es neue Fähigkeiten erwirbt und sich fortbewegt, macht es Fortschritte.
• Wenn es sich weder dreht noch andere Fähigkeiten wie Sitzen oder Krabbeln zeigt, sollten Sie den Kinderarzt konsultieren.
• Bei Frühgeborenen können Meilensteine verzögert sein.

Wenn Babys anfangen, sich zu drehen, ist das die erste Stufe der Entwicklung der Haltungskontrolle. Mit 2–5 Monaten erfolgt das erste Drehen während der Bauchzeit. Dieser Meilenstein ist essenziell, da er hilft, Kopf-, Nacken- und Oberkörpermuskulatur zu stärken. Verschiedene Babys meistern diese Fähigkeit in unterschiedlichem Alter. Sie können Ihr Baby durch Bauchzeit und Spielzeug beim Drehen unterstützen – aber die Sicherheit steht an erster Stelle.