Sundhedstemaer og aktiviteter til småbørn
Dit barn er aldrig for ung til at lære om en sund livsstil. Mens du måske tror, at din lille tykke ikke kan fatte ideer om fysisk træning, legemslig sundhed eller ernæring, kan dit småbarn forstå basalt. I stedet for lange forelæsninger – som dit småbarn ikke har opmærksomhedsspan til at lytte til – vælg håndgribelige aktiviteter, der engagerer dit unges naturlige nysgerrighed og forundring.
Fællesskabets hjælpere
Hvis du går ind i næsten enhver børnehaveklasse, vil du sikkert se et tema om fællesskabets hjælpere. Dette populære førskoleemne er simpelt at oversætte til et sundhedstema for dit småbarn at prøve hjemme. Vælg en eller to fællesskabshjælpere med sundhedsrelaterede erhverv, som læger, sygeplejersker eller akutredningsfolk. Når du tager en tur for at se en af disse medicinske hjælpere under dit barns faste check-ups eller når det er sygt, peg på, hvad denne person gør. Spørg ham, hvad den medicinske fagperson har på, hvad personen gør og hvem personen hjælper. Når du kommer hjem, forestil en leg eller brug dragtøj til at spille en sund hjælper-scene.
Tandsundhed
Når du laver sundhedslektioner til dit småbarn, glem ikke tænderne. Tandsundhed er nøglen til en generel sund livsstil og afgørende for dit barn at lære om fra tidlig alder. Gør børstning til en prioritet og sjov ved at afspille en to-minutters sang, mens du hjælper hende med at børste plak og madrestprodukter væk. Untermauer tandpleje med en farvelægningsside eller aktivitetsark fra eksperterne på American Dental Association. ADA stiller på deres hjemmeside sjove udskriftsaktiviteter om emner som børstning og tandtråd, som du kan downloade gratis.
Bakterier og håndvask
Ifølge US Centers for Disease Control and Prevention svarer korrekte håndvaskteknikker til en 21 procent reduktion i almindelig forkølelse i den generelle amerikanske befolkning. Hjælp dit småbarn med at forstå, at bakterier kan gøre ham og folk omkring ham syge, og hvad man gør for at forhindre spredning af sygdom. Hver gang dit småbarn nyser eller hoster, mind ham om at dække mund og næse med albuebugen. Modeller denne sygdomsstoppende handling for ham at følge, når du nyser eller hoster. Når det gælder håndvask, tag dit småbarn til vasken og, ved hjælp af en timer til nedtælling, lad ham sæbe op i mindst 20 sekunder efter toiletbesøg, før og efter spise eller når han tørrer sin næse.
Sund ernæring
Selvom det ikke er usædvanligt for et småbarn at hvine eller græde for en kiks, kage eller saltede kartoffelchips, er det dit ansvar at lære dit barn om sund ernæring. Børnefagfolk på KidsHealth-webstedet foreslår, at familier spiser måltider sammen for at lære små børn værdien af sund ernæring. Peg på de sunde madvarer, du serverer til aftensmad, og hvordan mor og far – eller en større bror og søster – også spiser dem. En anden mulighed er at tage dit barn med i supermarkedet og vise, hvor glad du er for at udvælge sunde madvarer som frugt og grøntsager.
-
Det er storartet at se børn lege; de synes at have ubegrænsede fantasi, når det gælder at fornøje sig selv. Forskning har identificeret flere typer leg, som børn engagerer sig i, hver af dem giver dem forskellige fordele. I socio-dramatisk leg, geno -
Hvis du er overvægtig, og din læge anbefaler, at du taber vægt, kan denne personlige plan hjælpe. Vi har alle set reklamer for slankekurser, der gør vægttab til at virke hurtigt og nemt. Men som enhver, der har prøvet at tabe vægt, ved, kan det være -
På et tidspunkt i hver ny forælders liv er tiltrækningen fra en babysving hård at modstå. For mange familier besidder svingene den sindssyge-evne til at berolige grimassende bebis, mens de giver mor og far en nødvendig pause. „Babysvinger
