Hvordan virker Fitness påvirke sundheden for Førskole Børn
? Fitness spiller en vigtig rolle i at holde kroppen sund , og det er endda sandt for førskolebørn . Disse kiddos har masser af energi til brændstof fysisk aktivitet, der bliver belønnet med sundhedsmæssige fordele . Inddragelse småbørn og førskolebørn i fitness får dem ud til en god start - forbedre både deres psykiske og fysiske velbefindende
være aktiv
Børnehave børn skal være engageret i aktive fitness-aktiviteter for 90 til 120 minutter. hver dag. De bør aldrig bruge mere end 15 minutter siddende eller liggende rundt - medmindre det er tid til at spise eller sove . Al anden tid bør bruges i enten strukturerede eller ustrukturerede aktivitet eller spille tid . Mange børn denne alder ikke får nok fysisk aktivitet, som kan påvirke deres helbred , udvikling og vækst.
Fedme blandt børn
Ifølge Penn State University for bedre Kid Care Program , 10 procent af 2 til 5, årige børn er overvægtige. Dette svarer til en nedgang i fitness aktivitet og evne. Overvægt forårsager alvorlige sundhedsproblemer , herunder højt insulinniveau, højt kolesteroltal eller blodtryk , hjertesygdomme, knoglesygdom og visse kræftformer . Førskolebørn , der er overvægtige er også meget mere tilbøjelige til at blive overvægtige voksne og udvikle type- 2-diabetes i voksenalderen .
Fitness fordele
At gøre fitness en del af din preschooler s daglige rutine har mange fordele, herunder at hjælpe forbrænde ekstra energi og sove bedre - eventuelt forbedre dine egne stressniveau. Fitness er ikke kun sjovt for hende , men det hjælper med at reducere kropsfedt, øger dit barns lean muskel , øger fleksibiliteten og udholdenhed , forbedrer hjerte sundhed og humør , nedsætter angst og stress niveauer , og reducerer andre sundhedsmæssige risici forbundet med lave fitness niveauer .
komme udendørs
udendørs er det perfekte sted at få fysisk fit . At bruge tid udendørs til at engagere sig i fitness betyder yderligere sundhedsmæssige fordele for din preschooler . Solen er en hurtig kilde til stigende Vitamin -D niveauer , et vitamin er nødvendig for at optage calcium . Det kan også hjælpe med motor og fysiske udvikling af færdigheder , reducere nærsynethed , fremmer følelsesmæssige trivsel og øge kognitive evner .
-
Et børnepasningsselskab er en populær mulighed for budgetbevidste forældre med en stor vennekreds. I en andelsforening skiftes forældre til at se hinandens børn. En forælder kan se en anden forælders barn på for eksempel mandage eller to halve dage, -
Som 9-årig virker min datter klar til at indtage verden. I løbet af de sidste par måneder har hun pludselig udviklet det umættelige ønske om at gå til parken alene, køre på sin scooter på gaden med venner (ingen forældre tilladt) og tage føringen på -
Begavede børn har brug for mere tid, ikke mindre Forældrevejledning til skoleplanlægning for talentfulde børn Jeg har altid troet, at skoleplanlægning ville være lettere for begavede studerende - indtil mine egne begavede børn startede processen. Jeg
