• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Høj-kaloriske juice-drikke til småbørn

Et småbrændt, der ivrigt sukkler fra en farverig juice-boks, er et typisk syn; men med en af fem børn i USA mellem 2 og 5 år, der oplever et vægt-problem, ville det være klogt at udskifte de høj-kaloriske, sukkerfyldte drikke med noget god, gammeldags, nul-kalorie vand. Endda juicer, der er beriget med vitamin C eller calcium, kan vise at være et usundt valg for et lille barn, hvis de overforbruges.

Tomme kalorier

Mens frugt-juice, der praler med vitaminer og mineraler, måske virker som et sundt valg til et småbarn, er mange af disse drikke høje i sukker og lave i fiber. Dit barn ville være meget bedre af med faktisk at spise friske æble-skiver end at drikke deres navnefader i juice-form. Æbler er sprøde og søde og indeholder vitaminer, og de har fordel af at være høje i fiber, som vil gøre et barn mæt længere.

Babe-tand-sygdom

Sukkerfyldte drikke er dårlige for dit småbrands tand-sundhed. Endda usødede frugt-juice er syrefuld og kan forårsage tand-sygdom i babe-tænder, især hvis det forbruges gennem dagen i en flaske eller et lærebæger. Den Amerikanske Tandlæge-forening anbefaler, at småbørn kun må have juice ved måltider, i en fri-løbende kop for at forhindre "babe-flaske tand-sygdom" – en type tand-sygdom, der kan ødelægge et ungt barns tænder. ADA anbefaler at give dit barn vand mellem måltider i stedet for sukkerfyldte juice-drikke.

Barndoms-overvægt

Småbørn, der forbruger sukkerfyldte drikke, forbruger for mange kalorier uden at mætte sulten. En studie udført af Harvard School of Public Health fandt, at næsten 11 procent af det daglige kalorie-indtag hos amerikanske børn kommer fra sukkerfyldte drikkevarer. Centers for Disease Control finder, at frugt-juicer kommer med tæt på 200 kalorier per 355 ml, og anbefaler derfor at erstatte med lavfedt mælk, lav-kalorie drikke eller vand for sukkerfyldt juice. Du kan også vande dit barns juice ud for at skære kalorier og kulhydrat-indhold hurtigt ned.

Bivirkninger

Den Amerikanske Pediatriske Akademi anbefaler, at forældre begrænser deres småbrands forbru af juice-drikke. Småbørn vant sig til den søde smag af sukkerfyldte juicer, og overforbruger dem derfor. De negative bivirkninger af at drikke for meget juice kan inkludere diarré, maven-opblæsning, energi-ubalance, humør-svingninger, vægt-tiltag og tand-sygdom problemer.