Håndterer teen-piger og -drenge stress forskelligt?
Teenager føler stress af en række årsager, herunder spændte relationer med venner, interesse for det modsatte køn, pubertet, akademik, familie og ekstra-curriculære aktiviteter. Ifølge John Hopkins School of Public Health, har drenge tendens til at undgå stress eller distrahere sig for at få tankerne væk fra det. Piger, på den anden side, er mere benægt til at række ud efter hjælp og gøre noget for at mindske eller fjerne stressen.
Usunde coping-strategier
Ifølge John Hopkins er aggression, at komme i slåkampe og at undgå stress, usunde coping-mekanismer. For teenager er en sund alternative til at undgå eller distrahere sig fra stress at engagere sig i en aktivitet som at holde en dagbog. Det giver et sundt udløb, selvom det holdes privat. En alternative til at blive mundligt eller fysisk aggressiv er for teenager at engagere sig i en aktivitet som at skrive, tegne, tale med en ven, lytte til musik eller tage en pause.
Assertiv kommunikation
Drenge sagde, at den største del af deres højere stressniveauer stammede fra myndighedspersoner som lærere og forældre, mens piger tilskrev deres stress til deres venerskaber med piger og romantiske relationer med drenge, ifølge John Hopkins School of Public Health. Snarere end at ignorere eller holde deres følelser inde, eller gruble over problemer, som kan føre til mere stress, anbefaler American Academy of Child and Adolescent Psychiatry at lære at være assertiv, snarere end passiv eller aggressiv, fordi det vil reducere unødvendig stress. For eksempel kan din teenager lære at sige til en påtrængende ven: "Vær venlig at ikke røre mine ting. Jeg føler mig vred, når du går i mit skab uden at spørge."
Forældreassistens
Selvom teenage drenge og piger reagerer forskelligt på stress, kan forældre tage lignende skridt for at hjælpe begge køn. AACAP anbefaler, at forældre tager not af deres teenagers stressniveauer og om de påvirker hendes tanker, følelser, adfærd eller overordnet sundhed. Lyt aktivt, når hun taler, og hold øje med tegn på overdrevet stress. Modeller passende stresshåndteringsfærdigheder for din teenager. Hvis du ikke ved, hvordan du håndterer din egen stress på en sund måde, tag skridt for at lære, hvordan man gør det. Til sidst, vær en kilde til støtte for din teenagers aktiviteter, sport og akademik.
Mindske stress
Teenage drenge og piger kan tage skridt for at holde deres stressniveauer bærbare. Nogle forslag fra AACAP inkluderer at sikre, at teenager spiser sunde, faste måltider og undgår for meget koffein, og afholder sig fra ulovlige stoffer, rygning og drikke. Opmuntr din teenager til at få tilstrækkelig motion gennem sport eller gang med familie eller venner. Opmuntr positiv selv-tale og rolleleg måder at håndtere specifikke omstændigheder, der forårsager din teenager stress. Lær din teenager afslapningsteknikker som dyb åndedrag, som han kan gøre i enhver stressende situation.
-
En af de hårdeste dele af at arbejde og amme er den frygtelige forretningsrejse. Og inden for den kategori er den endda mere frygtelige udsigt til *magisk at flyve gennem luften* med en robot-baby brystpumpe og, på vejen hjem, en anstandelig mængde m -
Hvis du er forælder med et barn i skole eller vuggestue, er chancerne store for, at du har måtte tage opkald under dit arbejdsdage for at komme og hente dem, når de er syge, godkende mindre førstehjælpsbehandlinger eller tale gennem problemer med lær -
Ifølge HealthyChildren.org trives børn bedst, når rutiner er faste, forudsigelige og konsistente. Lettere sagt end gjort, ikke? Man ville tro, at at komme til skole hver dag ville være forudsigeligt og konsistent, men når børn vågner humørsvingende,
