• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Vaping:Hvad du behøver at vide

Hvad er vaping?

Vaping er indånding af en damp, der dannes af en elektronisk cigaret ( e-cigaret ) eller anden dampindretning.

E-cigaretter er batteridrevne rygeapparater. De har patroner fyldt med en væske, der normalt indeholder nikotin, smagsstoffer, og kemikalier. Væsken opvarmes til en damp, som personen inhalerer. Derfor kaldes brug af e-cigaretter for "vaping".

Hvad er sundhedsmæssige virkninger af dampning?

Vaping har ikke eksisteret længe nok til, at vi ved, hvordan det påvirker kroppen over tid. Men sundhedseksperter rapporterer om alvorlig lungeskade hos mennesker, der fordamper, herunder nogle dødsfald.

Vaping sætter nikotin i kroppen. Nikotin er meget vanedannende og kan:

• langsom hjernens udvikling hos teenagere og påvirker hukommelsen, koncentration, læring, selvkontrol, opmærksomhed, og humør
• øge risikoen for andre former for afhængighed senere i livet

E-cigaretter også:

• irritere lungerne
• kan forårsage alvorlig lungeskade og endda død
• kan føre til rygning af cigaretter og andre former for tobaksbrug

Nogle mennesker bruger e-cigaretter til at dampe marihuana, THC olie, og andre farlige kemikalier. Udover at irritere lungerne, disse lægemidler påvirker også, hvordan nogen tænker, handlinger, og føler.

Hvordan fungerer e-cigaretter?

Der findes forskellige former for e-cigaretter. Men mange mennesker bruger Juul. Denne e-cigaret ligner et flashdrev og kan oplades i en bærbar USB-port. Det ryger mindre end andre e-cigaretter, så nogle teenagere bruger dem til at dampe hjemme og i skolen. Juul -podens nikotinniveauer er de samme som i en hel pakke cigaretter.

Skal jeg dampe hver dag for at blive afhængig?

Selvom du ikke damper hver dag, du kan stadig blive afhængig. Hvor hurtigt nogen bliver afhængig varierer. Nogle mennesker bliver afhængige, selvom de ikke tøver hver dag.

Hvad med e-cigaretter, der ikke har nikotin?

De fleste e-cigaretter har nikotin. Selv dem, der ikke har kemikalier i dem. Disse kemikalier kan irritere og beskadige lungerne. Langtidseffekterne af e-cigaretter, der ikke har nikotin, kendes ikke.

Hvorfor skal jeg afslutte?

Ønsker at være den bedste, sundeste version af dig selv er en vigtig grund til at stoppe med at dampe. Andre omfatter:

Ukendte sundhedsvirkninger: De langsigtede sundhedsmæssige konsekvenser af dampning kendes ikke. Nylige undersøgelser rapporterer alvorlig lungeskade hos mennesker, der fordamper, og endda nogle dødsfald.

Afhængighed: Afhængighed i den voksende hjerne kan oprette veje til senere afhængighed af andre stoffer.

Hjernerisici: Nikotin påvirker din hjernens udvikling. Dette kan gøre det sværere at lære og koncentrere sig. Nogle af hjernens ændringer er permanente og kan påvirke dit humør og din evne til at kontrollere dine impulser som voksen.

Brug af andre tobaksvarer: Undersøgelser viser, at dampning gør det mere sandsynligt, at nogen vil prøve andre tobaksvarer, som almindelige cigaretter, cigarer, vandpibe, og røgfri tobak.

Toksiner (giftstoffer): Dampen fremstillet af e-cigaretter er ikke lavet af vand. Dampen indeholder skadelige kemikalier og meget fine partikler, der indåndes i lungerne og udåndes i miljøet.

Sport: Du vil gøre dit bedste inden for sport, og dampning kan føre til lungebetændelse (irritation).

Penge: Vaping er dyrt! Omkostningerne ved patronerne over tid begynder at tilføje. I stedet, du kunne bruge disse penge på andre ting, du har brug for eller nyder.

At gå imod tobaksvirksomhedsreklamer: Mange e-cigaretter er fremstillet af de samme virksomheder, der producerer almindelige cigaretter. Deres markedsføring retter sig mod unge mennesker ved at lave sjove smag til e-cigaretter og vise unge, raske mennesker vaping. De prøver at gøre dig til deres nye, livstids kunde.

Hvordan kan jeg afslutte?

• Beslut, hvorfor du vil afslutte, og skriv det ned eller læg det i din telefon. Se på årsagen (e), når du føler trang til at dampe.
• Vælg en dag for at stoppe med at dampe. Sæt det i kalenderen, og fortæl venner og familie, at du holder op den dag.
• Slip af med alle dampartikler.
• Download værktøjer (f.eks. Apps og sms -programmer) til din telefon, der kan hjælpe med trang og give opmuntring, mens du prøver at stoppe med at dampe.
• Forstå tilbagetrækning. Nikotinafhængighed fører til meget stærk trang til nikotin. Det kan også føre til:
  • hovedpine
  • træthedsfornemmelse, skør, vred, eller deprimeret
  • problemer med at koncentrere sig
  • søvnbesvær
  • sult
  • rastløshed

Tegnene på tilbagetrækning er stærkest i de første par dage efter stop. De bliver bedre i løbet af de følgende dage og uger.

Gør dig klar til følelser, mennesker, og steder, der giver dig lyst til at dampe. Disse kaldes udløser . Hvis det er muligt, undgå steder og mennesker, der udløser trangen til at vape. Hvis du føler trang til at vape, prøv disse ting i stedet:

• Tyg sukkerfrit tyggegummi eller drik vand.
• Tekst, opkald, eller hæng ud med en ven, der vil støtte dig.
• Lyt til din yndlingsspilningsliste.
• Gå en tur eller jog.
• Prøv yoga eller meditation.
• Tag 10 dybe indåndinger.
• Hold dine hænder optaget med en hobby, som at tegne eller lave smykker.
• Gå et sted, hvor rygning/dampning ikke er tilladt.

Hvad andet kan jeg gøre?

Nu hvor du forstår risikoen ved at dampe, tage kontrol over dit helbred. Hvis du har svært ved at stoppe, Tal med din læge om lokale programmer og websteder, der kan hjælpe dig med at stoppe med at dampe.

Hvis du vape, vide, at det kan forårsage alvorlig lungeskade, og endda døden. Ring til din læge med det samme, hvis du fordamper og har:

• hoste, stakåndet, eller brystsmerter
• kvalme, opkastning, eller diarré
• træthed, feber, eller vægttab