• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan håndterer du teenagerens dårlige humør

Teenage-årene er turbulente for både forældre og teenagerer. Hvis du tænker tilbage på dine egne teenage-år, husker du sandsynligvis, at du følt dig forvirret og ude af stand. Måske føltes du nedstemt, depressiv, fortvivlet og afmattet. Du husker sandsynligvis også, at du snappede til dine forældre. Både forældre og teenagerer får dårligt humør. Det rammer som en bølge, og plutselig er du ked af det uden synlig grund.

Når dårligt humør skyller over en teenager – her er nogle bløde måder, du kan være hjælpsom. Hvis du øver disse "Humør-håndterings-tips" på dine teenagerer, vil de til sidst kunne bruge dem på dig.

Ting, du har brug for

• Tålmodighed
• Empati

Instruktioner

1. Brug stilhed: Stilhed er beroligende, og det er derfor ofte bedst at sige intet. Stilhed er især effektiv, når en teenager er oprejsnet, ude af sig, forsvarlig, fjendtlig eller nedstemt. Hvis han taler hurtigt, betyder det, at han har brug for at blåse af damp. Hvis hun græder, har hun brug for at få tærerne ud, før hun kan lytte. Det er aldrig produktivt at afbryde, mens teenagerer aflader sig. Når du afbryder flyden, risikerer du at eskalere spændingen. Så bliv rolig, bliv stille, og hold dine meninger for dig i et oprejsnet øjeblik.

2. Vær en venlig tilstedeværelse: Når en teenager er oprejsnet, har han brug for at få det af brystet, før han kan løse det. Godvilje forældre hopper ofte for hurtigt ind for at fixe problemet eller fjerne smerten. Der er ting, forældre ikke kan fixe med en opmuntring eller et råd. Når teenagerer er oprejsnede, har de først og fremmest brug for lidt venlighed. Det er gennem venlighed, at du lader hende vide, at du går med hende i ånd, og at du er ved hendes side. Vær til stede i øjeblikket og sig: "Jeg er med dig, jeg er på din side."

3. Tilby en omfavnelse, et klap på hånden, et omsorgsfuldt blik: Et blødt blik, et smil, et positivt nik, en let berøring på skulderen eller en blid omfavnelse er styrkende måder at kommunikere på, at du interesserer dig for, hvad han udtrykker. Ved at sende positive kropssignaler, lader du hende vide, at du empati med den angst, hun går igennem. Denne taktik opmuntrer ham til at forklare mere fuldt, hvad der bekymrer ham. Det lader ham få sin udbrud ud af systemet, så han kan gå videre til løsningen.

4. Vis kærlighed: Kun en persons kærlighed kan gøre en forskel. "Når jeg bliver ked af det, bliver mine forældre vrede, så jeg foretrækker at tale med min bedstemor," fortalte en 15-årig mig. "Hun spørger aldrig spørgsmål som mine forældre gør, men hun holder altid min hånd." Når en teenager er oprejsnet, nedstemt eller føler sig ude af stand, er det et signal til dig om, at hun har brug for at føle sig omsorgt og tryg. Sig dagligt, at du elsker ham, berolig hende med at hun vil finde ud af det. Sig ham, at han kan regne med dig.

5. Server trøstmad: Måske havde du en favorittante eller en bedsteforælder, som du føltes afslappet og forstået hos, da du besøgte dem. I stedet for at servere råd eller kritik, serverede de noget godt at spise, og du føltes trøstet. At dele en rolig simpel måltid, lage din søns yndlingsmiddag, eller tilbyde at bage en portion kiks sammen kan vende en stresset dag om til en dag med trøst. Når de er voksne og har egne børn, vil den trøstmad, du serverede, sandsynligvis være en yndlingserindring, og når de kommer på besøg, vil de bede dig om at lave den.

6. Smid en seddel i en lomme: Det er trøstende at føle sig forbundet, at man ved, en forælder tænker på en. En overraskelsesseddel, der lader din teenager vide, at du tænker på ham/hende, kan vende en ensom dag om til en meningsfuld forbindelse. Teenagere og forældre er ofte låst i en viljekamp, der kan stå i vejen for den kærlighed, de føler for hinanden. At sende en kærlighedsbudskab vil sende den tryghed, de har brug for.