Søvngang hos teenager
Det kan være uroende at finde din teenager vandrende rundt i huset om natten eller endda rammelende rundt ude, mens hun stadig sover. Selvom de fleste børn, der går i søvn, udvokser det i teenageårene, er søvngang ikke uhørt hos teenagerne, ifølge National Association of School Psychologists, som siger, at op til 30 procent af børn og unge måske har en søvnforstyrrelse såsom søvngang. En gang du ved, at din teenager er gene til søvngang, udvikl strategier for at holde hende sikker.
Søvngangs-adfærd
Teenagere, der går i søvn, gør det mest sandsynligt inden for en time eller så efter at have faldet i søvn. Somnambulisme, den medicinske term for søvngang, kan inkludere andre adfærdsmønstre såsom at tale i søvn, kløenhed, at virke fænget eller at gentage visse bevægelser såsom at rynke øjnene, ifølge MyClevelandClinic.org. Søvn-gående teenagerne måske ikke reagerer, når de tales til, eller er løth til at vågne om morgenen. Nogle teenagerne, der går i søvn, har også natte-terror eller tisser i sengen. Teenagere, der går i søvn, kan også tissé på gulvet eller endda prøve at køre en bil. En søvn-gående kan vandre rundt i nogle sekunder eller så længe som 30 minutter, ifølge KidsHealth.
Faktorer, der fremmer søvngang
Træthed, uregelmæssige søvntidsplaner, søvndevation, stress, sygdom eller feber kan alle øge chancen for søvngang, ifølge MyClevelandClinic.org. Søvngang kan også have en arvelig komponent. At sove i et fremmed eller støjende miljø kan øge chancen for søvngang. Ungdommelige søvnmønstre under skoleugen – teenagerne er ofte ude af stand til at sove, indtil sent om natten, men skal stå op tidligt til skole, hvilket resulterer i søvndevation – kan øge risikoen for søvngang hos modtagelige teenagerne. Nogle mediciner kan også øge risikoen for søvngang, ligesom at gå i seng med en fuld blære.
Fremme søvn
At fremme hvilefuld søvn kan mindske potentialet for søvngang, ifølge KidsHealth. Tidlige skolestarttidspunkter, efterskoleaktiviteter, sport og lektier kan øge muligheden for, at din teenager går i seng sent på skoledage. En regelmæssig søvntidsplan med en fast sengetid kan hjælpe med at mindske søvndevation. Teenagere bør undgå koffein, især om aftenen. Blød musik eller afslapningsbånd kan hjælpe teenagerne med at slappe af og falde i søvn nemmere ved sengetid. En fuld blære kan øge risikoen for søvngang; din teenager bør afstå fra at drikke meget lige før sengetid og bør gå på toilettet før at gå i seng. En teenagers værelse bør være køligt, stille og mørkt.
Strategier for søvngang
Hvis du møder en søvn-gående teenager, anbefaler KidsHealth, at du ikke prøver at vække hende op. Hvis muligt, guid hende tilbage til sengen, mens du taler til hende beroligende. Teenagere, der går i søvn, bør have et stue-etage værelse, hvis muligt, da de måske prøver at gå ned ad trapper, mens de stadig sover. Lås døre og vinduer i hele huset. Læg bilnøgler væk for at sikre, at en teenager, der går i søvn, ikke prøver at køre bilen. Hvis du har våben i huset, sørg for, at de er sikre. En teenager, der går i søvn, kan tænde en varmt vandshane, så sæt din thermostat lavt nok til at forhindre forbrændinger. Søg hjælp fra din teenagers børnelæge, hvis problemet vedvarer.
-
Overvejer du at dele en plejer? Sørg for at gøre dine lektier: Nanny-delning og delte plejeordninger kan være underlagt forskellige licenskrav eller forbudt i visse stater og jurisdiktioner. Undersøg lokale love og regulativer. Du har måske bemærket -
Dit barn står overfor betydelige forandringer i deres liv: en ny skole, nærmer sig teenage-tiden, og en foranderlig krop kan føles skræmmende og gøre livet udfordrende. Dit voksende barn har stadig brug for din støtte, og selvom det kan være tricker -
Fra at lære anderledes til at vise unikke adfærdsmønstre i en social indstilling, findes der en bred vifte af tegn, dit barn måske har autisme. Omfattende et bredt, mangfoldigt spektrum af adfærd og evner, påvirker autisme estimeret 1 ud af 54 børn i
