Følelsesmæssig Management for Teens

teenageårene typisk udvirket med følelsesmæssige op-og nedture for teen og hans forældre . Hjælp din teenager lære at styre sine følelser på dette afgørende tidspunkt i livet kræver åbenhed og vilje til at arbejde sammen hen imod accept og bevidsthed . Der er nyttige tilgange , som kan hjælpe både dig og din teenager med at navigere udfordringer ungdomsårene.
Regelmæssige drøftelser

Opmuntre din teenager til at deltage i regelmæssige drøftelser med dig eller hele familien specifik for følelser alle oplever . Jo mere du gør for at demonstrere din accept af en bred vifte af følelser , jo mere sandsynligt din teenager føler sig trygge opleve og eje sine følelser . Taler åbent om følelser også lærer din teenager til at genkende forskellige følelser og forstå, hvor de følelser kommer fra , og hvorfor de opstår .
Deltagelse i et ungdomsprogram

En undersøgelse foretaget gennem University of Illinois af Reed Larson , professor i familien økologi , fandt teenagere lært at effektivt at håndtere følelser gennem deltagelse i en musikalsk teater produktion . Programmet undervises teenagere værdien af at arbejde sammen for at nå et fælles mål. Undersøgelsen viser, at teenagere lære mere om følelsesmæssig ledelse , når de arbejder i et miljø, hvor de skal overholde de følelsesmæssige reaktioner fra andre. Ungdom programmer som et drama klub kan også give støtte og tillid er nødvendige for teenagere at føle sig godt tilpas udtrykke , realisere og styre deres egne følelser .
Finde måder at håndtere stress

Teenagere er modtagelige for høje niveauer af stress på grund af skiftende hormoner, faglige krav , peer relationer og familiemæssige forpligtelser . Hjælp din teenager til at genkende, når han føler stress , og hvad der er årsag til stress hjælper ham bedre at styre sine følelser . Lær din teenager effektive måder at håndtere stress , såsom korrekt ernæring , regelmæssig motion og tilstrækkelig søvn . Foreslå din teenager tilmelde dig en klasse specielt til stresshåndtering, såsom yoga, meditation eller tai chi . Hjælp dine teen sætte realistiske mål og prioritere sin tid på en effektiv måde . Som med voksne , lære at håndtere stress er en væsentlig komponent til generelle følelsesmæssige trivsel for teenagere.
Raising Emotional Awareness

Teens Sundhedsstyrelsens hjemmeside skitserer flere teknikker til at hjælpe din teenager lære følelsesmæssig bevidsthed . At lære at være opmærksom på sine følelser er det første skridt i at forstå , hvordan man forvalter sine følelser . Hjælp din teenager lære at navngive sine følelser . Placering af et bestemt navn på en følelse, såsom frustration eller irritation , kan sætte din teenager i kontakt med den erfaring og hjælpe ham at forstå forskellen i følelser. Opmuntre din teenager til at spore en bestemt følelse hele dagen. For eksempel bede ham om at lægge mærke til , når hun føler sig irriteret over noget, og at skrive det ned. Byg din teenagers følelsesmæssige ordforråd . En række af følelser for at nævne og har adgang til giver mulighed for en dybere forståelse af sine egne følelser. Motivere din teenager til at holde en følelse tidsskrift , hvor han privat kan optage sine skiftende følelser. Et tidsskrift er også en måde for din teenager til at arbejde gennem følelser og udøve kreativitet.

Previous:

Next: