Sådan hjælper du dit teenagesøn Husk

teenagedrenge har ikke altid de største minder, især når det kommer til at minde ting forældre har bedt dem om at gøre eller huske. Din teenager beskæftiger sig med en række biologiske og psykologiske forandringer og ydre stimuli , såsom akademisk stress eller socialt pres , der kan få ham til at blive let distraheret eller glemmer ting, der kan synes let at huske. En teenagers korttidshukommelse kan påvirkes af hjernens vækst , der opstår i den tidlige pubertet , ifølge National Education Association . Men ved at skabe det rette miljø og gennemføre visse regler og teknikker , kan du være i stand til at hjælpe din teenage søn huske og genkalde information lettere . Salg Instruktioner
1

Sørg for, at din søn får mindst ni timers søvn hver nat . Den gennemsnitlige teen får kun omkring 8 1/2 timers søvn på skolens nætter, men de rent faktisk har brug for mellem 9 1/4 og 9 1/2 timer for at fungere optimalt , ifølge National Sleep Foundation. En undersøgelse offentliggjort i 2012 spørgsmålet om online det , peer -reviewed åben adgang tidsskrift " PLoS ONE " konstateret, at teenagere , der fik nok søvn om natten havde forbedret deklarativ hukommelse , en form for langtidshukommelse , der involverer evnen til at huske oplysninger som fakta og viden .
2

Opret en lav - stress miljø under studere tid eller andre tidspunkter, hvor din søn har brug for at koncentrere sig. Hold støj og forstyrrelser til et minimum. Opmuntre din søn til at bruge stress management teknikker, såsom dyb vejrtrækning eller motion , at hjælpe ham håndtere og behandle overdreven stress . Negativ stress - hvilket betyder stress, der forårsager en skadelig indvirkning på dit barns trivsel - kan hæmme både kort og lang sigt hukommelse , ifølge en artikel af pædagogisk konsulent Victoria Tennant for Johns Hopkins School of Education
.
3

fraråde brugen af ​​alkohol og andre stoffer , der kan påvirke hukommelsen . Tal med din søn om de negative virkninger af alkoholmisbrug , såsom nedsat hukommelse , en øget risiko for at engagere sig i farlige eller hensynsløs adfærd , juridiske konsekvenser og dårligt helbred . Binge drinking bliver mere populært i midten af ​​ungdomsårene og college år , ifølge en rapport sundhed udgivet af Harvard Health Publications , som udkommer på Help Guide hjemmeside. Det kan forårsage strømafbrydelser eller hukommelsestab af de begivenheder , der skete i påvirket tilstand , samt andre skadelige bivirkninger , ligesom dårlig akademiske præstationer , skader og endda alkohol forgiftning .
4

Mind din søn til at spise en sund , velafbalanceret morgenmad. Spise morgenmad er knyttet til forbedret kognitiv funktion , især på området for hukommelse , siger Centers for Disease Control og Forebyggelse . KidsHealth foreslår at spise fødevarer, der er rige på fuldkorn, fibre og protein. Disse næringsstoffer ikke bare hjælpe hukommelsen - de også kan forbedre koncentration og opmærksomhed
5

Opmuntre din søn til at eksperimentere med hukommelse uddannelse spil . . Dette kan også være en sjov måde for dig at forbinde med din søn . Du kan finde mange gratis hukommelse spil online . For eksempel , University of Washingtons Neuroscience for Kids hjemmeside har en liste med nyttige eksperimenter og spil , at teenagere kan bruge til at teste og hjælpe med at forbedre deres hukommelse , tilbagekaldelse og koncentration.

Previous:

Next: