Graviditet Tips til første trimester
At vide , hvordan man håndterer graviditet, især det første trimester , kan have stor indflydelse på den lette din graviditet og sundheden for din barn. Forsøger at lære alt om, hvad man kan forvente, og hvad man skal gøre , kan nemt overbelaste dig med et væld af oplysninger . Dog kan en stor del af de oplysninger, der skal destilleres i blot et par hovedpunkter .
Graviditetskvalme
På grund af hormonelle forandringer i de tidlige stadier af graviditeten , graviditetskvalme er en generel kvalme , der kan strejke på enhver tid. De forhøjede niveauer af beta- hCG hjælp til at stabilisere en graviditet og forhindre abort , men kvalme er en uheldig bivirkning . Lettelsen morgenkvalme kan være så simpelt som opholder hydreret og spise hyppige , små måltider i løbet af dagen . Heldigvis , morgenkvalme varer sjældent ud over det første trimester .
Lindre Svimmelhed
Fordi du deler næringsstoffer med fosteret , lavt blodsukker og en ledsager svimmelhed kan være fælles i de tidlige stadier af graviditeten . Sørg for at spise ofte og har protein med hvert måltid . Jerntilskud og frugtsaft kan hjælpe med at forhindre svimmelhed på grund af anæmi eller sukker spørgsmål.
Prænatal Vitaminer
Dine næringsstoffer behov er forskellige , mens gravid , især i de tidlige stadier . Tage et regime af prænatal vitaminer kan hjælpe med at opfylde disse behov . De vigtigste næringsstoffer til at absorbere er folat , B-vitaminer og kalcium . Det er typisk tilrådeligt at tage en ekstra calciumtilskud ud over en standard vitamin .
Motion
Vedligeholdelse af en øvelse regime under graviditet er yderst vigtigt. Aerobe øvelser bør være skånsomme , såsom svømning eller stationær cykling. Sørg for at strække ofte og længere end normalt. Spis før de udøver og hydrat overalt .
-
At føde er ikke en fest. Det lyder dumt selv at sige det, men det ser ud til, at folk har glemt, hvad fødsel egentlig handler om. Fødsel handler ikke om at være sammen med hele din familie og venner. Det handler ikke om, hvem der er der for at se -
Med en pandemi, der raser, og social uro fortsætter, er det nemt for enhver at føle sig magtesløs - også børn. Ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Child Psychiatry and Human Development er børn helt ned til 6 år allerede bekymr -
“Den mest fantastiske oplevelse nogensinde!” raves E.G. om den otte uger lange overnatningslejroplevelse, hendes datter havde på Tikvah-programmet i Camp Ramah i New England. Hendes datter har cerebral parese og taleforsinkelser, bruger kørestol og e
