Hvorfor er du så træt i første trimester
? Mange kvinder er opbrugt i løbet af deres første trimester af graviditeten . En absolut normal graviditet symptom , kan træthed være invaliderende. Der er mange årsager til denne frustrerende symptom , men der er et par måder at afhjælpe det .
Hormoner
En nyligt gravid kvindes krop går igennem mange hormonelle forandringer . Mængden af progesteron er stigende, forårsager hende til at være meget træt. Træthed kan også skyldes øget blodgennemstrømning i kroppen , den nyligt levendegjort puls , og den samlede tilpasning til kroppen forbereder sig på at tage sig af udviklingen af fosteret , ifølge Netwellness.org .
Kvalme
En anden almindelig symptom på tidlig graviditet er kvalme , og den konstante følelse af at være syg til maven eller opkastning kan medføre udmattelse .
Placenta
Ifølge whattoexpect.com er en gravid kvindes krop fremstilling af placenta, ( den enhed, der skal huse og støtte fosteret) i de første 12 uger. En enorm mængde energi går i denne kolossale opgave , hvilket gør kvinden helt træt .
Ernæring
Selv om det er vigtigt at lytte til din krop og hvile, når det er nødvendigt, god ernæring kan bidrage til at afhjælpe nogle af udmattelse . Dr. Adrienne Lieberman og Dr. Linda Holt , forfattere på ni måneder og en dag , tyder på, at spise små måltider i løbet af dagen rig på protein, kalk og højt fiber fuldkorn bør bidrage til at bekæmpe træthed . Det er også vigtigt at undgå koffein og fødevarer med højt sukkerindhold.
Motion
Måske den sidste ting på dit sind er motion , men det vil hjælpe dig med at genvinde energi. Lieberman og Holt tyder på, at en gravid kvinde bør udøve mindst 30 minutter, de fleste af ugens dage . En rask gåtur , svømme , eller tid på elliptisk kan øge energi , holde dit hjerte sundt og hjælpe dit humør bedre.
-
At blive forældre til et barn med opmærksomhedsforstyrrelse eller opmærksomhedsforstyrrelse med hyperaktivitet er en udfordring. Kommunikation er afgørende, og det kan være svært at kommunikere med et barn, der har opmærksomheds- eller sanseudfordrin -
Der var engang, familier valgte deres ferie i forårsferien udelukkende baseret på ting som beliggenhed og pris. Nu er sikkerhed - COVID-sikkerhed, det vil sige - en anden faktor, mødre og fædre skal veje. Selvom tingene ikke er helt så dystre, som de -
Forældre, det er tid til at tage snakken med din teenager. Nej, ikke snakken om fuglene og bierne, snakken på de sociale medier. 2015 Social Media &Technology Overview fra Pew Research viser, at 92 procent af teenagere går online dagligt, hvor de fle
