Hvorfor er du så træt i første trimester
? Mange kvinder er opbrugt i løbet af deres første trimester af graviditeten . En absolut normal graviditet symptom , kan træthed være invaliderende. Der er mange årsager til denne frustrerende symptom , men der er et par måder at afhjælpe det .
Hormoner
En nyligt gravid kvindes krop går igennem mange hormonelle forandringer . Mængden af progesteron er stigende, forårsager hende til at være meget træt. Træthed kan også skyldes øget blodgennemstrømning i kroppen , den nyligt levendegjort puls , og den samlede tilpasning til kroppen forbereder sig på at tage sig af udviklingen af fosteret , ifølge Netwellness.org .
Kvalme
En anden almindelig symptom på tidlig graviditet er kvalme , og den konstante følelse af at være syg til maven eller opkastning kan medføre udmattelse .
Placenta
Ifølge whattoexpect.com er en gravid kvindes krop fremstilling af placenta, ( den enhed, der skal huse og støtte fosteret) i de første 12 uger. En enorm mængde energi går i denne kolossale opgave , hvilket gør kvinden helt træt .
Ernæring
Selv om det er vigtigt at lytte til din krop og hvile, når det er nødvendigt, god ernæring kan bidrage til at afhjælpe nogle af udmattelse . Dr. Adrienne Lieberman og Dr. Linda Holt , forfattere på ni måneder og en dag , tyder på, at spise små måltider i løbet af dagen rig på protein, kalk og højt fiber fuldkorn bør bidrage til at bekæmpe træthed . Det er også vigtigt at undgå koffein og fødevarer med højt sukkerindhold.
Motion
Måske den sidste ting på dit sind er motion , men det vil hjælpe dig med at genvinde energi. Lieberman og Holt tyder på, at en gravid kvinde bør udøve mindst 30 minutter, de fleste af ugens dage . En rask gåtur , svømme , eller tid på elliptisk kan øge energi , holde dit hjerte sundt og hjælpe dit humør bedre.
-
Det er nemt at se på dine forældre eller bedsteforældre og tænke, at dit liv er ingenting ligesom deres. Fremkomsten af teknologi og sociale medier, skiftende ideer om voksenlivet, nye politiske synspunkter og forskellige meninger om forældreskab -
I morges, da min mand spurgte mig, hvad jeg ønskede mig til mors dag, havde jeg ikke energi til at give ham et godt svar. Klokken var 06.30, og jeg var vågen og tømte opvaskemaskinen ud, lavede kaffen og lavede morgenmad til vores søn. Tre timer sene -
Hvis du har andre børn derhjemme, sørg for, at de er klar til at byde deres nye bror eller søster velkommen. Her er nogle råd, der kan hjælpe. Hvert barn er et unikt individ, og søskende vil have forskellige reaktioner, afhængig af deres alder o
