• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Anæmi

Anæmi er, når du ikke har nok sunde røde blodceller til at bære ilt til resten af din krop. Uden nok ilt kan din krop ikke fungere så godt, som den bør, og du føler dig træt og udmattet.

Anæmi kan ramme alle, men kvinder er i større risiko for denne tilstand. Hos kvinder tabes jern og røde blodceller, når blødning sker fra meget tunge eller lange menstruationer.

Anæmi er almindeligt under graviditet, fordi en kvinde har brug for at have nok røde blodceller til at bære ilt rundt i sin krop og til sin baby. Så det er vigtigt at forebygge anæmi før, under og efter graviditet. Din udbyder tester dig for anæmi ved et prænatal plejebesøg.

Hvad forårsager anæmi?

Normalt bliver en kvinde anæmisk (har anæmi), fordi hendes krop ikke får nok jern. Jern er et mineral, der hjælper med at skabe røde blodceller. Under graviditet er jernmangel forbundet med en øget risiko for præmatur fødsel og lav fødselsvægt. Præmatur fødsel er fødsel før 37. uges graviditet. Lav fødselsvægt er, når en baby vejer mindre end 2.500 gram (5 pund, 8 ounces) ved fødsel.

Nogle kvinder kan have en sygdom, der forårsager anæmi. Sygdomme som sicklecel-anæmi eller thalassæmi påvirker kvaliteten og antallet af røde blodceller, kroppen producerer. Hvis du har en sygdom, der forårsager anæmi, tal med din sundhedsudbyder om, hvordan du behandler anæmi.

Hvad er tegn og symptomer på anæmi?

Anæmi tager tid at udvikle. I starten har du måske ingen tegn, eller de kan være milde. Men jo værre det bliver, kan du få disse tegn og symptomer:

• Træthed (meest almindeligt)
• Svimmelhed
• Hovedpine
• Kold hænder og fødder
• Bleg hud
• Uregelmæssigt hjerterytme
• Brystsmerter

Fordi dit hjerte skal arbejde hårdere for at pumpe mere iltrigt blod gennem kroppen, kan alle disse tegn og symptomer opstå.

Hvordan kan du få den rigtige mængde jern?

Før graviditet bør kvinder få ca. 18 milligram (mg) jern om dagen. Under graviditet stiger mængden af jern, du har brug for, til 27 mg om dagen. De fleste gravide kvinder får denne mængde ved at spise fødevarer, der indeholder jern, og ved at tage prænatale vitaminer, der indeholder jern. Nogle kvinder har brug for at tage jernpræparater for at forebygge jernmangel.

Hvilke fødevarer er høje i jern?

Du kan hjælpe med at senke din risiko for anæmi ved at spise fødevarer, der indeholder jern under din hele graviditet. Fødevarer høje i jern inkluderer:

• Fjørkræ
• Tørret frugt og bønner
• Æg
• Jernberigede morgenmadscerealier, brød og pasta
• Indmad (lever, leverpostej)
• Rødt kød
• Skaldyr (blæksprutter, østers, sardiner)
• Spinat og andre mørke bladgrøntsager

Fødevarer, der indeholder vitamin C, kan øge mængden af jern, din krop optager. Så det er en god idé at spise fødevarer som appelsinjuice, tomater, jordbær og grapefrugt hver dag.

Calcium (i mejeriprodukter som mælk) og kaffe, te, æggeblommer, fiber og sojabønner kan bloker din krop fra at optage jern. Prøv at undgå disse, når du spiser jernrige fødevarer.

Har du brug for at tage jernpræparater under graviditet?

Hvis du er anæmisk, kan din sundhedsudbyder verschrive et jernpræparat. Nogle jernpræparater kan forårsage hårdemave, forstoppelse eller kvalme. Her er nogle tips til at undgå eller reducere disse problemer:

• Tag præparatet på en tom mave. Hvis det gør ondt i maven, tag præparatet med en lille mængde mad.
• Tag præparatet med appelsinjuice eller et vitamin C-præparat.
• Tag ikke et præparat med mejeriprodukter (mælk, ost, yoghurt), æg, høj-fiber fødevarer (fuldkornsbrød og morgenmadscerealier, rå grøntsager), spinat, te eller kaffe. Tag ikke et jernpræparat, hvis du tager et antacidum.

Sidst gennemgået: December 2013