Anæmi

Anæmi er, når du ikke har nok sunde røde blodlegemer til at transportere ilt til resten af ​​din krop. Uden nok ilt kan din krop ikke fungere så godt, som den burde, og du føler dig træt og nedkørt.

Anæmi kan påvirke alle, men kvinder har større risiko for denne tilstand. Hos kvinder går jern og røde blodlegemer tabt, når der opstår blødning fra meget tunge eller lange perioder (menstruation).

Anæmi er almindelig under graviditet, fordi en kvinde skal have nok røde blodlegemer til at transportere ilt rundt i kroppen og til sin baby. Så det er vigtigt at forebygge anæmi før, under og efter graviditeten. Din udbyder tester dig for anæmi ved et prænatal plejebesøg.

Hvad forårsager anæmi?

Normalt bliver en kvinde anæmisk (har anæmi), fordi hendes krop ikke får nok jern. Jern er et mineral, der hjælper med at danne røde blodlegemer. Under graviditet er jernmangel blevet forbundet med en øget risiko for for tidlig fødsel og lav fødselsvægt For tidlig fødsel er fødsel før 37 uger af graviditeten. Lav fødselsvægt er, når en baby vejer mindre end 5 pund, 8 ounce ved fødslen.

Nogle kvinder kan have en sygdom, der forårsager anæmi. Sygdomme som seglcelleanæmi eller thalassæmi påvirker kvaliteten og antallet af røde blodlegemer, som kroppen producerer. Hvis du har en sygdom, der forårsager anæmi, skal du tale med din læge om, hvordan du behandler anæmi.

Hvad er tegn og symptomer på anæmi?

Anæmi tager lidt tid at udvikle sig. I begyndelsen har du muligvis ingen tegn, eller de kan være milde. Men efterhånden som det bliver værre, kan du have disse tegn og symptomer:

  • Træthed (meget almindelig)
  • Svimmelhed
  • Hovedpine
  • Kolde hænder og fødder
  • Bleg hud
  • Uregelmæssig hjerterytme
  • Brystsmerter

Fordi dit hjerte skal arbejde hårdere for at pumpe mere iltrigt blod gennem kroppen, kan alle disse tegn og symptomer opstå.

Hvordan får du den rigtige mængde jern?

Før de bliver gravide, bør kvinder få omkring 18 milligram (mg) jern om dagen. Under graviditeten stiger mængden af ​​jern, du har brug for, til 27 mg pr. De fleste gravide kvinder får denne mængde fra at spise fødevarer, der indeholder jern og tage prænatale vitaminer, der indeholder jern. Nogle kvinder skal tage jerntilskud for at forhindre jernmangel.

Hvilke fødevarer er høje i jern?

Du kan hjælpe med at mindske din risiko for anæmi ved at spise fødevarer, der indeholder jern under hele din graviditet. Fødevarer med højt jernindhold omfatter:

  • Fjerkræ
  • Tørrede frugter og bønner
  • Æg
  • Jernberigede kornprodukter, brød og pastaer
  • Organkød (lever, indmad)
  • Rødt kød
  • Skaldyr (muslinger, østers, sardiner)
  • Spinat og andet mørkt bladgrønt

Fødevarer, der indeholder C-vitamin, kan øge mængden af ​​jern, som din krop optager. Så det er en god idé at spise mad som appelsinjuice, tomater, jordbær og grapefrugt hver dag.

Calcium (i mejeriprodukter som mælk) og kaffe, te, æggeblommer, fibre og sojabønner kan blokere din krop fra at absorbere jern. Prøv at undgå disse, når du spiser jernrige fødevarer.

Har du brug for at tage jerntilskud under graviditet?

Hvis du er anæmisk, kan din sundhedsplejerske ordinere et jerntilskud. Nogle jerntilskud kan forårsage halsbrand, forstoppelse eller kvalme. Her er nogle tips til at undgå eller reducere disse problemer:

  • Tag tilskuddet på tom mave. Hvis det generer din mave, så tag tilskuddet med en lille mængde mad.
  • Tag tilskuddet med appelsinjuice eller et C-vitamintilskud.
  • Tag ikke et tilskud med mejeriprodukter (mælk, ost, yoghurt), æg, fiberrige fødevarer (fuldkornsbrød og kornprodukter, rå grøntsager), spinat, te eller kaffe. Tag ikke et jerntilskud, hvis du tager et antacida.


Sidst anmeldt:december 2013


Previous:

Next: