Sådan får du en underkroppræsentation Baby til Slå

Det er kun et par uger , indtil din forfaldsdatoen og din baby ligger stadig bundstykket . Der er nogle enkle øvelser, som du kan gøre for at fremme en bundstykket barn til at vende , før du affinde dig til et kejsersnit . Mange OB /GYNs anbefale disse naturlige øvelser til at stimulere babyer ind i hovedet nedad position . Salg Instruktioner
1

Prøv bundstykket vipper . Lig på ryggen og bruge puder til at hæve dine hofter omkring en mund . Roll fra side til side i 10-15 minutter mindst 3 gange om dagen. Denne øvelse er bedst , når barnet er aktiv eller du ikke har spist i et stykke tid .
2

Rock dit bækken . Få på alle fire og arch din ryg , mens vippe dit bækken . Retur ryggen til en lige stilling og slappe af bækkenet. Gentag 30-40 vipper , 3 gange om dagen.
3

Brug musik og lys til at opmuntre barnet til at vende . Få på alle fire med hovedet lavere end dit bækken . Placer en tændt lommelygte direkte mod huden lavt på maven . Tænd din iPod eller Walkman på et medium-høj volumen og sætte hovedtelefonerne mod din hud i bunden af ​​din mave . Barnet kan være nysgerrig lys og musik og drej til den retning.
4

Løft bækkenet. Prop et robust bord mod en sofa og ligge på det med dit bækken øverst i 8 til 10 minutter om dagen .
5

Lig på ryggen og prop dine fødder mod en væg. Pres fødderne mod væggen og bruge denne modstand til at løfte dine hofter . Læg et håndklæde eller pude under ryggen for at holde dine hofter højere end dine skuldre . Prøv denne øvelse i 10 minutter 3 gange om dagen .
6

søge professionel hjælp. Metoder såsom akupunktur , kiropraktor tilpasning af bækkenet og ekstern cephalic version ved en læge eller jordemoder har været en succes , men bære risici så godt. Tal med din sundhedsprofessionel at afveje fordele og ulemper ved disse procedurer .

Previous:

Next: