• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Anæmi i graviditeten

Nogle kvinder bliver anæmiske, når de er gravide, hvilket betyder, at de har for få røde blodlegemer i kroppen. Anæmi kan gøre dig endnu mere træt, når du er gravid, men der er måder at styre det på.

Hvad er røde blodlegemer?

Røde blodlegemer er celler i dit blod. Deres vigtigste rolle er at transportere ilt fra dit hjerte til resten af ​​din krop - din hjerne, dine muskler, din hud, dine nyrer og alle andre steder. Røde blodlegemer produceres i knoglemarv. De indeholder et protein kendt som hæmoglobin, som er afgørende for at transportere ilt.

Vi har brug for nok jern, vitamin B12 og folat for at producere alt det hæmoglobin, vi har brug for.

Hvad er anæmi?

Når du har anæmi, dit blod ikke har nok sunde røde blodlegemer eller hæmoglobin til at transportere ilt rundt i din krop og til din baby.

Mild anæmi er almindelig under graviditet. Hvis du har let anæmi, du vil føle dig lidt træt.

Hvis du har alvorlig anæmi, du kan føle, at du konstant er forpustet og kan føle dig svag, svimmel, irritabel og har svært ved at koncentrere sig. Dit hjerte vil ofte køre.

Hvorfor bliver gravide anæmiske?

Din krop ændrer sig under graviditeten for at passe på din voksende baby. Din krop skal lave mere blod, når du er gravid. Den gennemsnitlige kvinde vil have omkring 5 liter blod, når hun ikke er gravid, sammenlignet med 7 til 8L blod ved slutningen af ​​graviditeten.

At lave de ekstra blodlegemer kræver masser af jern, vitamin B12 og folat for at danne alt det ekstra hæmoglobin, der er nødvendigt. Jernmangel er hovedårsagen til anæmi under graviditeten. Du har brug for 3 gange så meget jern, når du er gravid, end når du ikke er det, og dine jernbehov stiger under hele graviditeten.

Desværre, jern er svært at optage, hvilket gør hæmoglobin svært at lave. Så mange kvinder bliver anæmiske under graviditeten, medmindre de tager jerntilskud.

Anæmi under graviditet kan også skyldes mangel på folat og vitamin B12, blødende, eller har en tilstand såsom præeklampsi eller seglcellesygdom.

Hvad er testene for anæmi?

Du ville normalt have taget en blodprøve på det tidspunkt, hvor du først opsøgte en læge eller jordemoder om din graviditet og igen efter 28 uger for at kontrollere dit fulde blodtal. Dit hæmoglobinniveau vil blive kontrolleret som en del af denne test. Du kan få yderligere test, hvis dit hæmoglobin er lavt i dit graviditetsstadium.

Hvad er risikoen, hvis jeg er anæmisk, mens jeg er gravid?

At være stærkt anæmisk kan påvirke dit hjerte og gøre dig mere syg, hvis du mister meget blod under fødslen.

Hvordan kan anæmi under graviditet undgås?

Der er 3 gode måder at undgå at blive anæmisk på under graviditeten:

• Start din graviditet med et godt helbred.
• Spis godt, mens du er gravid.
• Tag jerntilskud, hvis det er nødvendigt.

Begynd graviditet med godt helbred

Hvis du overvejer at blive gravid, du bør se din læge og få tjekket. På dette tidspunkt, får du råd om anæmi og andre tilstande, og især om at tage kosttilskud af jod og folat.

Kvinder rådes til at tage et folsyretilskud i mindst en måned, før de bliver gravide og fortsætte dette i mindst de første 3 måneder. Dette vil reducere risikoen for neurale rørdefekter såsom spina bifida. Standarddosis er 0,5 mg folsyre om dagen, men dosis kan være højere for kvinder, der har diabetes, epilepsi, er overvægtige eller har haft et barn med en neuralrørsdefekt. Dette bør diskuteres med en læge.

Det anbefales også at indtage 150mcg jod gennem kosttilskud samt opnåelse af jod fra en sund kost. Jod bruges i kroppen til at producere skjoldbruskkirtelhormoner. Det er afgørende for babyens udvikling, og gravide har brug for mere jod end den gennemsnitlige person.

Spiser godt mens du er gravid

Spise en sund kost beskytter mod anæmi. Jern findes i kød, jernberiget brød og korn, æg, spinat og tørret frugt. Vitamin B12 findes i kød, fisk, skaldyr, æg og mejeriprodukter. Høje niveauer af folat findes i grønne bladgrøntsager, bønner, müsli, broccoli, bøf, rosenkål og asparges Spise en kost rig på disse fødevarer vil hjælpe med at forhindre anæmi.

Kvinder, der er vegetarer, kan erstatte animalsk mad med linser, bønner, tofu, æg og sojamælk. Der foreslås råd fra en læge eller diætist, og vitamin B12 -kosttilskud kan anbefales.

Spiser masser af citrusfrugter, og undgå te og kaffe med eller kort tid efter måltider, kan hjælpe dig med at optage jernet i din mad, og kan hjælpe med at forhindre anæmi.

Kosttilskud

Alle kvinder rådes til at tage jod- og folatilskud, når de planlægger en graviditet og i de første 3 måneder, samt at spise mad, der er rig på jod og folat. Mange kvinder vil blive rådet til at tage jerntilskud, hvis de mangler jern eller risikerer at blive jernmangel. Vegetarer og veganere kan rådes til at tage vitamin B12 -kosttilskud. Hvis du rådes til at tage kosttilskud, Tal med din læge om de bedste måder at tage dem på, og hvordan man undgår eventuelle bivirkninger.