• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Anæmi i graviditet

Nogle kvinder bliver anæmiske, når de er gravide, hvilket betyder, at de har for få røde blodlegemer i kroppen. Anæmi kan gøre dig endda mere træt, når du er gravid, men der er måder at håndtere det på.

Hvad er røde blodlegemer?

Røde blodlegemer er celler i dit blod. Deres hovedrolle er at transportere ilt fra dit hjerte til resten af din krop – din hjerne, dine muskler, din hud, dine nyrer og overalt hen. Røde blodlegemer produceres i knoglemarven. De indeholder et protein kendt som hæmoglobin, som er afgørende for ilttransport.

Vi har brug for nok jern, vitamin B12 og folat for at producere alt det hæmoglobin, vi har brug for.

Hvad er anæmi?

Når du har anæmi, har dit blod ikke nok sunde røde blodlegemer eller hæmoglobin til at transportere ilt rundt i din krop og til din baby.

Lidt anæmi er almindeligt i graviditet. Hvis du har let anæmi, vil du føle dig lidt træt.

Hvis du har alvorligt anæmi, kan du føle, at du konstant er åndesløs, og kan føle dig svag, svimmel, irriterbar og finde det svært at koncentrere dig. Dit hjerte vil ofte banke hurtigt.

Hvorfor bliver gravide kvinder anæmiske?

Din krop ændrer sig under graviditeten for at passe på din voksende baby. Din krop skal lave mere blod, når du er gravid. Den gennemsnitlige kvinde vil have ca. 5 liter blod, når hun ikke er gravid, sammenlignet med 7 til 8 liter blod ved slutningen af graviditeten.

At lave de ekstra blodlegemer kræver masser af jern, vitamin B12 og folat til at lave alt det ekstra hæmoglobin, der er nødvendigt. Jernmangel er hovedårsagen til anæmi under graviditet. Du har brug for 3 gange så meget jern, når du er gravid, end når du ikke er det, og dine jernkrav stiger gennem hele graviditeten.

Desværre er jern svært at optage, hvilket gør hæmoglobin svært at lave. Så mange kvinder bliver anæmiske under graviditeten, medmindre de tager jerntilskud.

Anæmi i graviditet kan også forårsages af mangel på folat og vitamin B12, blødning, eller ved at have en tilstand som præeklampsi eller sickle-celle-sygdom.

Hvad er testene for anæmi?

Du vil normalt have en blodprøve omkring den tid, du første gang ser en læge eller jordemoder om din graviditet, og igen ved uge 28 for at tjekke din fulde blodstatus. Dit hæmoglobinniveau vil blive tjekket som en del af denne test. Du måske skal have yderligere tests, hvis dit hæmoglobin er lavt for din graviditetsuge.

Hvad er risiciene, hvis jeg er anæmisk mens jeg er gravid?

At være alvorligt anæmisk kan påvirke dit hjerte og gøre dig mere syg, hvis du taber meget blod under fødslen.

Hvordan kan anæmi i graviditet undgås?

Der er 3 gode måder at undgå at blive anæmisk, mens du er gravid:

• Start din graviditet i god sundhed.
• Spis vel under graviditeten.
• Tag jerntilskud, hvis nødvendigt.

Starte graviditet i god sundhed

Hvis du tænker på at blive gravid, bør du se din læge og få en check-up. På dette tidspunkt vil du få råd om anæmi og andre tilstande, og især om at tage jod- og folat-tilskud.

Kvinder anbefales at tage et foliansyre-tilskud i mindst en måned før de bliver gravide og fortsætte dette i mindst de første 3 måneder. Det vil mindske risikoen for neuralrordefekter som spina bifida. Den standard dosis er 0,5 mg foliansyre om dagen, men dosen kan være højere for kvinder, der har diabetes, epilepsi, er overvægtige eller har haft et barn med en neuralrordefekt. Dette bør diskuteres med en læge.

Det anbefales også at indtage 150 mikrog jod gennem tilskud samt at få jod fra en sund kost. Jod bruges i kroppen til at producere skjoldbruskkirtelhormoner. Det er essentielt for babys udvikling, og gravide kvinder har brug for mere jod end den gennemsnitlige person.

Spise vel under graviditeten

At spise en sund kost beskytter mod anæmi. Jern findes i kød, jernberigede brød og grødvarer, æg, spinat og tørret frugt. Vitamin B12 findes i kød, fisk, skaldyr, æg og mejeriprodukter. Høje niveauer af folat findes i grønne bladgrøntsager, bønner, müsli, broccoli, oksekød, Rosenkål og asparges. At spise en kost rig på disse fødevarer vil hjælpe med at forebygge anæmi.

Kvinder, der er vegetarer, kan erstatte dyrefødevarer med linser, bønner, tofu, æg og sojamælk. Råd fra en læge eller kostvejleder anbefales, og vitamin B12-tilskud kan anbefales.

At spise masser af citrusfrugt, og undgå te og kaffe med eller straks efter måltider, kan hjælpe dig med at optage jernet i din mad, og kan hjælpe med at forebygge anæmi.

Tilskud

Alle kvinder vil blive rådgivet til at tage jod- og folat-tilskud, når de planlægger en graviditet og i de første 3 måneder, samt at spise fødevarer rige på jod og folat. Mange kvinder vil blive rådgivet til at tage jerntilskud, hvis de er jernmangel eller er i risiko for at blive jernmangel. Vegetarere og veganere kan blive rådgivet til at tage vitamin B12-tilskud. Hvis du bliver rådgivet til at tage tilskud, tal med din læge om de bedste måder at tage dem på, og hvordan man undgår eventuelle bivirkninger.