• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan og hvornår man aftæner natlige fodringer

I måneder har du pligtsbetjent vågnet igennem natten for at fode din baby. Men nu bliver hun (lidt!) større, og har måske endda startet med at tage færre natlige bids af sig selv. Er det tid at starte processen med natlig aftæning?

Natlig aftæning er overgangen af din baby fra at vågne for at spise midt om natten. Hun vil have sin første amning eller flaske om morgenen efter at være vågnet, amme flere gange eller have flere flasker om dagen (ligesom før), og have sin sidste amning eller flaske kort før sengetid.

Det er normalt for babyer at bevæge sig væk fra natlige fodringer, jo ældre de bliver, og jo mere deres maven kan rumme mad. Aftæner babyer sig nogensinde selv fra natlige fodringer? I nogle heldige tilfælde, ja. Men oftere skal du give din lille nøs en skub i den rette retning. Her er, hvordan du aftæner din baby fra de natlige fodringer, så I alle kan starte med at få noget mere søvn.

Hvornår skal man starte natlig aftæning?

Udviklingsmæssigt set er babyer i stand til at sove igennem natten – defineret som en seks- til otte-timers stræk – uden at spise, når de er mellem 4 og 6 måneder gamle. I denne aldersgruppe nåer de fleste babyer 12- til 13-punds-mærket (ca. 5,4-5,9 kg), vægten, hvor de ikke længere metabolisk har brug for natlige fodringer.

Når din baby når den rigtige alder og vægt, er præcis hvornår du beslutter at fjerne natlige fodringer op til dig.

Nogle forældre starter, når de føler, det er tid at begynde at reclamere deres søvn, mens andre ser til deres baby for tegn – som kortere natlige fodringer eller at vågne mindre ofte. Uanset hvad, skal du altid få grønt lys fra din pediatriker først, før du starter natlig aftæning.

Ved også, at du ikke skal aftæne natligt mellem 4 og 6 måneder. Hvis du ville føle dig mere tryg ved at vente lidt længere eller bare reducere til en eller to fodringer per nat, er det okay også. (I så fald kan det være værd at øge mængden, du tilbyder under de fodringer, så din baby er mindre sandsynlig til at vågne sulten igen senere.)

Men det er vigtigt at holde i mente, at især ved 5 eller 6 måneder, en baby, der vågner for at spise om natten, sandsynligvis ikke virkelig er sulten (medmindre hun ikke spiser nok om dagen) – hun er bare vant til snack og kram. Og jo ældre din baby bliver, jo mere udfordrende kan det blive at få hende til (gladly) at give de bekvemmeligheder op.

Graduel vs. kolde tyrk aftæning

Mens det er muligt at stoppe natlige fodringer kolde tyrk, er eksperter enige om, at du er bedre dran med at tage en blidere tilgang, hvis du kan. Efter måneder med midnatssnack, har din baby lært at forvente, at du kommer for at fode hende, når hun vågner.

Gradvist at flytte hende væk fra den vane vil lette overgangen for alle, og hvis du ammer, resultere i betydeligt mindre ubehag for dig.

En almindelig måde at gøre det på, er simpelthen at strække tiden mellem hver natlig fodring, ved at tilføje ekstra 15 til 30 minutter hver anden nat. Hoffentligt vil din baby starte med at sove længere og længere, indtil hun til sidst stopper med at vågne for at spise helt.

Du kan også prøve at gøre hver fodring kortere ved at reducere tiden på hvert bryst eller putte færre ounces i din babys flaske. Hold tingene med at trimme lidt ved lidt, og over en uge eller så, vil din baby (hoffentligt) beslutte, at at vågne for at spise ikke længere er værd det.

Natlig aftæning for ammede babyer

Både ammede og flaske-fodrede babyer kan tage lidt tid at tilpasse sig til ikke at spise om natten. Men hvis du ammer, kan natlig aftæning også være en tilpasning for din krop og din mælkeproduktion. Her er nogle tips til at gøre overgangen så glat som muligt for ammede babyer:

Sørg for, at din sødeste spiser nok om dagen.

Jo flere kalorier din sødeste indtager i dagtidstimerne, jo mindre har hun brug for om natten. Ammede babyer under 6 måneder, der endnu ikke har startet med faste kost, bør spise hver to til tre time om dagen, i alt otte til 12 fodringer over 24 timer. (Efter det bliver fem til seks fodringer om dagen normen.)

Gå langsomt.

At afhugge flere natlige fodringer på én gang er en opskrift på ubehagelige opblåste bryster og en øget risiko for brystbetændelse. Det kan også få din mælkeproduktion til at falde.

I stedet fokuser på at fjerne bare én fodring ad gangen, enten ved at strække tiden mellem fodringer eller forkorte fodringen med et par minutter per nat.

Afmælk for komfort.

At afmælke mælk om natten kan lindre noget af trykket, hvis dine bryster starter med at føle sig fulde, før du er klar til at gå i seng, eller midt om natten.

Natlig aftæning for flaske-fodrede babyer

Den langsomme og jevne tilgang til natlig aftæning virker godt for flaske-fodrede babyer også. Den hovednøgle til succes, igen, er at sikre, at din lille får nok at spise om dagen, så hun er mindre interesseret i at snakke om natten.

Når din baby er gammel nok og vejer nok til at aftæne natligt, drikker hun typisk ca. 24 til 32 ounces (ca. 710-950 ml) over en 24-timers periode. Efter hun starter med faste kost, kan din lille justere hendes mælkeindtag lidt. Jo flere af disse ounces hun får under vågnings-timerne, jo mindre skal hun drikke mælk i de små timer.

Natlig aftæning tips til alle babyer

Der er masser af flere strategier til succesfuld natlig aftæning, der gælder, uanset om din baby er ammet eller flaske-fodret. Nogle taktikker at prøve inkluderer:

Giv baby en drømmefodring.

At toppe din lilles tank op med en sidste fodring lige før du går i seng, kan øge chancen for, at hun sover sikkert resten af natten. Du skal vække hende nok, så hun ikke er helt sovende, men selvom hun er dvalen, kan et par slurk være bedre end intet.

På den anden side, hvis drømmefodring virkelig sætter i gang hende og gør det sværere for hende at gå i søvn igen, eller får hende til at vænne sig til at vågne for at blive fodret oftere, spring den over.

Skynd dig ikke ind med det samme.

Alle babyer vågner om natten, og et kort opvågning betyder ikke nødvendigvis, at din lille er sulten. Hun måske bare kvajer, så giv hende en chance for at ro sig ned igen, før du automatisk løber ind for at fode hende.

Vær konsekvent.

Natlig aftæning er en tilpasning for din baby, og hun vil få budskabet om den nye normal hurtigere, hvis du har en plan og holder fast ved den snarere end at tilbyde en fodring nogle nætter men ikke andre. (Hold i mente, at selv efter, at din baby har fjernet en fodring eller er fuldt ud aftænet natligt, kan hun have brug for at spise om natten, når hun er syg.)

Fodr, når du skal, men hold interaktioner til et minimum.

På den anden side, hvis din baby ikke falder i søvn igen, og du sanser, at hun virkelig har brug for at spise, så fodr hende. Men gør det på en forretningsmæssig måde – hold lyset slukket (eller dimmet), undgå meget samtale eller interaktion, og skift ikke hendes tæppe, medmindre det er beskidt eller ekstremt vådt.

Natlig aftæning er ofte en proces, og nogle babyer går i et andet tempo end andre. Gradvist at fjerne fodringer og holde en konsekvent tilgang vil hjælpe din lille med at lære det nye system hurtigere, men hvis det ser ud til, at hun har svært ved at tilpasse sig, føle dig fri til at pause eller bremse tempoet. Og rådgiv dig med din pediatriker, hver gang du har spørgsmål eller bekymringer, eller bare vil gennemgå din babys fremskridt.

Selvom det tager lidt tid, vil din baby til sidst bevæge sig væk fra hendes natlige fodringer – og så vil alle starte med at få noget mere søvn.