• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Skal du lade din baby græde sig til søvn?

Er det en god idé at lade sin baby "græde sig til søvn" nogle gange? Det er et hedt debatableret emne blandt forældre og eksperter, og det simple svar er: Der findes ikke et simpelt svar. Alle babyer og alle forældre er forskellige, og at forvente, at én metode virker for alle, er sandsynligvis urimeligt.

Mange forældre har kæmpet med, hvordan de bedst lærer deres baby at falde i søvn. Som så mange andre ting i forældraskabet er det en svær balance at finde. På den ene side ved man, at babyer nogle gange bare har brug for en, men på den anden side har man også selv brug for søvn, og babyen kommer ikke i nogen slags mønster.

Søvnmangel har meget reale, farlige konsekvenser for både mødre og fædre, og øger risikoen for alt fra barselsdepression til overvægt. Mangel på søvn er en stor motivation for nogle forældre til at prøve en "græd-den-ud"-metode til søvntræning. Og selvom det at lade en baby græde sig til søvn er en metode, der har mødt kritik, viser nogle undersøgelser, at det kan hjælpe babyer med at lære at sove mere om natten.

Hvordan man lader sit barn græde sig til søvn

"Græd-den-ud"-metoden til søvntræning betyder forskellige ting for forskellige mennesker, men generelt betyder det, at man lægger sin baby i sengen vågen og lader dem græde i et bestemt tidsrum, før man trøster dem. I en undersøgelse fra 2016 kaldte forskere denne metode for "gradueret ekstinktion", som refererer til en "graduering" i antallet af gange, en forælder lader sin baby græde, før de går ind for at trøste dem.

Ved denne metode kan det på den første nat tage 10 minutter, før babyen trøster sig selv, mens det på den anden nat måske tager mindre tid. Målet med at græde sig til søvn er at lære babyer at trøste sig selv tilbage i søvn, så de under de uudværlige nattevågningsperioder (for det er helt normalt, at babyer vågner om natten, selvom de ikke har brug for noget), kan falde i søvn igen på egen hånd. Denne metode gør det også muligt for forældre at lægge babyer i sengen hurtigt og nemt uden timer med amning, læsning eller vugging.

Effektivitet

Iværksættere af "græd-den-ud" sverger til, at det virker. Selvom det kan være vanskeligt de første en eller to nætter, lærer babyer efter den første udfordring at sove bedre på egen hånd.

Undersøgelsen fra 2016 fandt ud af, at "græd-den-ud"-metoden virker. I gennemsnit sov babyerne i "græd-den-ud"-gruppen 20 minutter længere end alle andre babyer i undersøgelsen. Det lyder måske som en lille mængde, men sett fra et søvnfattigt forældres synspunkt er 20 minutter intet at sneje ved. Tyve minutter ekstra søvn kan ligeså godt være 20 timer, når man er ny forælder.

Er det skadeligt at lade barnet græde sig til søvn?

I denne ene undersøgelse fandt forskere, at "græd-den-ud"-metoden var effektiv som måde at hjælpe babyer med at sove længere, og at det ikke var skadeligt for dem. Undersøgelsen målte babyerne stressniveau gennem hormoner og morers observationer før, efter og et år senere, og fandt ud af, at babyerne ikke viste nogen kortvarige eller langsigtede negative effekter af at græde sig til søvn.

Så skal du prøve "græd-den-ud"-metoden med din baby? Som forælder ved du, hvad din baby har brug for, og hvis du overvejer at bruge metoden, husk bare, at det ikke betyder at lade en meget lille baby skrige i timer alene i sit værelse.

"Græd-den-ud" skal være en kontrolleret del af søvntræningen, der tager højde for alle dine babys behov, herunder at sikre, at de er mette, klemt, skiftet og bekvemme, før du implementerer det. Du skal også være sikker på, at du kan se din baby, så investér i en god videomonitor. Og sørg for at tale med din læge, før du starter søvntræning, for at sikre, at du følger de anbefalede retningslinjer for sikker søvn.