• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Skal du lade din baby græde ud?

Skal du lade din baby "græde det ud" nogle gange for at gå i seng? Dette er et meget omdiskuteret emne blandt forældre og forældreeksperter, og det enkle svar er:Der er ikke noget enkelt svar. Alle babyer og alle forældre er forskellige, og at forvente, at én metode virker for dem alle, er sandsynligvis urealistisk.

Mange forældre har kæmpet med, hvordan de bedst lærer deres baby, hvordan de skal sove. Ligesom mange ting i forældreskab er det en svær balance at finde. På den ene side ved du, at babyer nogle gange bare har brug for dig, men på den anden side har du også brug for søvn, og babyen kommer ikke ind i nogen form for mønster.

Søvnmangel har meget reelle, farlige virkninger på både mødre og fædre, hvilket øger risikoen for alt fra fødselsdepression til fedme. Mangel på søvn er en stor motivation for nogle forældre til at prøve en gråd-det-ud-metode til søvntræning. Og selvom det at lade en baby græde sig selv i søvn er en metode, der er blevet mødt med kritik, viser nogle undersøgelser, at grædende det kan hjælpe babyer med at lære at sove mere om natten.

Sådan lader du dit barn græde ud

"Cry-it-out"-metoden til søvntræning betyder forskellige ting for forskellige mennesker, men generelt betyder det, at du skal lægge din baby til at sove vågen og lade den græde i et bestemt stykke tid, før du beroliger dem. I en undersøgelse fra 2016 kaldte forskere denne metode til søvntræning for graduated extinction, som refererer til en "graduering" i det antal gange, en forælder lader deres baby græde, før han går ind for at dulme dem.

I denne metode kan det den første nat tage 10 minutter for din baby at berolige sig selv, mens den anden nat kan tage kortere tid. Målet med at græde det ud er at lære babyer at dulme sig selv i søvn igen, så de under de uundgåelige natlige opvågninger (fordi det er helt normalt, at babyer vågner om natten, selvom de ikke har brug for noget), kan gå tilbage til at sove alene. Denne metode giver også forældre mulighed for at lægge babyer til at sove hurtigt og nemt uden timers madning eller læsning eller vugge.

Effektivitet

Fortalere for at råbe det ud sværger, at det virker. Selvom det kan være svært den første nat eller to, lærer babyer efter den første indledende forhindring at sove bedre på egen hånd.

Undersøgelsen fra 2016 viste, at cry-it-out-metoden virker. I gennemsnit sov babyerne i græd-det-ud-gruppen 20 minutter længere end nogen andre babyer i undersøgelsen. Dette kan lyde som et lille beløb, men set fra enhver søvnberøvet forælders synspunkt er 20 minutter ikke noget at nyse af. Tyve minutters ekstra søvn kan lige så godt være 20 timer, når du er nybagt forælder.

Er det skadeligt at græde ud?

I denne ene undersøgelse fandt forskerne ud af, at cry-it-out-metoden var effektiv som en måde at hjælpe babyer med at sove længere, og også at den ikke var skadelig for dem. Undersøgelsen målte babyers stressniveauer gennem hormoner og mors observationer før, efter og et år senere og fandt ud af, at babyerne ikke udviste nogen kort- eller langsigtede negative virkninger af at græde ud.

Så skal du prøve græde-det-ud-metoden med din baby? Som forælder ved du, hvad din baby har brug for, og hvis du overvejer at bruge græd-det-ud-metoden, skal du bare huske, at det at græde det ikke betyder, at du efterlader en meget lille baby til at skrige i timevis alene på værelset.

At græde det ud skal være et kontrolleret aspekt af søvntræning, der tager højde for alle din babys behov, herunder at sikre, at de bliver fodret, nusset, lagt i ble ordentligt og behageligt, før du implementerer det. Du skal også være sikker på, at du kan se din baby, så invester i en videomonitor af god kvalitet. Sørg også for at tale med din læge, før du begynder at sovetræning, for at sikre dig, at du følger anbefalingerne om sikker søvn.