• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

At drikke alkohol under amning: Hvad er OK, hvad er ikke?

Er det OK for ammende mødre at nyde en drink eller to af gangen? Spørg rundt, og du vil sandsynligvis føle dig mere usikker end før du spurgte. Modstridende budskaber om at drikke alkohol under amning kan lade endden mest velfunderede mor med en masse spørgsmål.

Skal jeg holde fuld afsted fra alkohol helt? Er det OK at amme lige efter et glas vin? Vil en margarita skade min baby? Skal jeg pumpe og hælde mælken ud? Vi har konsultert den nyeste videnskab og ekspertranbefalinger for at give dig de svar, du har brug for.

Hvor meget er det sikkert at drikke?

Den amerikanske børnelægeforening (AAP) siger ikke til ammende mødre, at de skal give alkohol op fuldstændigt. I stedet råder de til, at "indtagelse af alkoholholdige drikkevarer bør minimeres eller begrænses til en lejlighedsvis indtagelse på højst 0,5 gram alkohol per kilogram kropsvægt." Dette oversættes til sikre forbrugsgrænser på ca. 6 cl sprit (en typisk cocktail indeholder under 3 cl, men alkoholindholdet kan variere meget), 24 cl vin, eller 2 øl for en kvinde på ca. 60 kg. En person med højere vægt kan sikkert drikke lidt mere, mens nogen med en mindre krop skal forbruge mindre for at overholde denne retningslinje.

Hvor lang tid tager det for alkohol at komme i din mælk?

Det tager ca. en halv time efter din første slurk, før alkoholen kommer ind i din mødremælk. Det betyder, at at drikke et glas lige før eller endda mens du ammer, mest sandsynligt vil være sikkert. I de fleste tilfælde vil at spise før eller mens man drikker også begrænse, hvor hurtigt og stærkt alkoholen påvirker dig – og din mødremælk. En gang alkohol er i dit blod, er den også i din mælk. Selvfølgelig vil en svagere drik (eller færre drinks) betyde mindre alkohol i dit system. En god tommelfingerregel er: hvis du mærker effekten af alkohol, vil din baby det også.

Sørg for, at du ikke stadig mærker effekten af din drink, før du ammer. Hvis du er påvirket af alkohol, er det i din mælk og kan påvirke din baby også. At vente en eller to timer mere vil give din krop tid til at fjerne alkoholen fra din mælk.

Hvor længe forbliver alkohol i din mødremælk?

Alkohol forlader din mælk med ca. samme hastighed som fra dit blod. Som et resultat vil du have alkohol i din mælk, så længe du har det i dit blod. Du kan følge samme retningslinje, du måske bruger til at bestemme, om du er sikker på at køre efter at have drukket, når du tænker over, om din mælk er sikker til amning.

Længden af denne proces vil variere, baseret på, hvor hurtigt din individuelle krop metaboliserer (eller fjerner) alkohol, og hvor meget du har forbrugt. Faktorer, der påvirker denne proces, inkluderer kropsvægt, fedtprocent, alder, genetiske faktorer, tid mellem drinks, medicin du tager, og alkoholindholdet i drinken eller drinksene.

Det er meget at overveje. For at forenkle foreslår de fleste eksperter at vente to til tre timer efter at have drukket for at være på den sikre side – længere, hvis du har drukket nok til at føle dig beruset.

Hvis du føler dig klar i hovedet, er din mælk sandsynligvis også i det klare.

Hvordan virker pump og dump (pumpe og hæld ud)?

At drikke alkohol forurener ikke permanent din mødremælk. En gang din krop har metaboliseret alkoholen, og din blodalkoholkoncentration (BAC) er tilbage til normal, er alkoholen også ude af din mælk. Jo længere du venter med at amme efter at have drukket, lavere vil alkoholkconcentrationen i mælken være, hvilket betyder, at du kun behøver at pumpe og hælde ud, hvis du skal gå glip af amninger og vil opretholde din produktion eller behøver at lindre opblæsning.

Ellers kan du bare vente de anbefalede to til tre timer efter at have drukket og så amme eller pumpe (og gemme mælken) som normalt. Alternativt kan du amme eller pumpe lige før du drikker. Hvis du pumper på forhånd, får du den fordel, at du har mælk til rådighed til at fode din baby ved næste amning. På den måde, hvis din baby skal ammes, men du stadig har alkohol i dit system, vil du have en frisk flaske at give dem.

Hvordan påvirker alkohol din baby?

En anden vigtig overvejelse, ifølge La Leche League International, er din babys alder. En 2 måneder gammel baby har f.eks. meget begrænset leverfunktion og kan kun behandle alkohol med ca. halvdelen af en voksens hastighed. Det betyder, at endda en lille mængde alkohol kan belaste babys lever. Dog, fra ca. 3 måneders alder og derover, kan en spædbarn behandle alkohol mere effektivt, og effekten af restmængder alkohol i mødremælken vil være minimal.

Kort sagt: så længe du ikke regelmæssigt drikker mere end en eller to drinks om dagen – eller bliver beruset – og så ammer din baby, behøver den tilfældelige øl til din pizza eller glas vin til dit badekar ikke at undgås som pesten. Den optimale strategi er at følge din instinct på, hvad der er rigtigt for dig og din baby. Hvis du beslutter at nyde nogle drinks, lav bare en plan for amning, der sikrer, at mælken, din baby får, har så lav en alkoholkconcentration (med nul som ideal) som muligt.

Et ord fra Verywell

Hvis du er bekymret for at drikke alkohol under amning, tjek med din læge for vejledning om de sikre mængder til din specifikke situation. I det store hele er at drikke under amning helt fint i begrænsede mængder. Faktisk rapporterer mange kvinder, at den tilfældelige øl eller glas vin hjælper dem med at afslappe.

Nøglen er at give agt på hyppigheden og mængden af forbrugt alkohol. En drink her og der er sandsynligvis ikke et problem, men at amme mens man er beruset er definitivt ikke anbefalet. "Rimeligt alkoholinntag bør ikke afskrækkes overhovedet," siger Dr. Jack Newman, forfatter af "The Ultimate Breastfeeding Book of Answers." "At forbude alkohol er en anden måde, vi gør livet unødvendigt restriktivt for ammende mødre." Vi drukker til det – i moderation, selvfølgelig.