Er det sikkert at drikke alkohol, når du ammer?

I DENNE ARTIKEL

Det er almindeligt kendt, at alkohol ikke bør indtages, når man er gravid; indtagelse af alkohol under amning er dog også kontraindiceret.

Ifølge US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er afstå fra alkoholforbrug den sikreste mulighed for ammende mødre, da alkohol kan trænge ind i spædbarnet gennem modermælken. Dette kan hæmme spædbarnets stofskifte, vækst, udvikling og søvnmønstre. Selvom du ikke bør stoppe med at amme, fordi du har indtaget alkohol, anbefaler eksperter at begrænse dit indtag af alkohol til ikke mere end én drink om dagen.

Læs dette indlæg for at lære mere om virkningen af ​​alkohol på nybagte mødre og spædbørn og almindelige bekymringer om alkohol, mens du ammer.

Er det sikkert at drikke alkohol, mens du ammer?

Deedee Franke, RN, BSN, IBCLC Lactation specialist, Certified Lactation Consultant, Mercy Medical Center, Baltimore, siger, "Det er bedre at afstå fra at drikke alkohol, men det er sikkert at drikke en alkoholisk drik om dagen og vente to timer før amning af barnet.”

Varigheden af, hvor længe alkohol påvises i modermælk, kan afhænge af, hvor meget alkohol der indtages og andre individuelle faktorer, såsom hvor hurtigt kroppen omsætter alkohol.

“Alkoholforbrug kan være sikkert, mens du ammer, hvis det er tidsmæssigt korrekt. Alkohol kan hurtigt overføres til modermælken. Alkoholniveauet i modermælk kan være højt 30 til 60 minutter efter indtagelse. Dette kan fortsætte med at være til stede i modermælk i omkring to til tre timer pr. drink efter indtagelse,” siger Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Breastfeeding Confidential.

Hvad er virkningerne af alkohol på modermælksforsyningen?

Overdreven alkoholforbrug kan forstyrre svigtende eller mælkeudstødningsrefleks hos ammende mødre. Som et resultat kan mælkeproduktionen falde over tid, og ammevarigheden kan forkortes (1).

Hvis moderens alkoholniveau er for højt, kan det føre til en ubalance i mælkeproducerende hormoner, og moderen kan muligvis ikke producere tilstrækkelig mælk til barnet. En lille mængde alkohol påvirker muligvis ikke mælkeforsyningen, men det kan påvirke det ammede barn. Ud over disse kan mødre være ude af stand til at spise ordentligt under påvirkning af alkohol.

Hvad er virkningerne af alkohol på en ammet baby?

"Risiciene ved at drikke mere end én alkoholisk drik om dagen kan forkorte amningsvarighed, skade spædbørns udvikling og vækst, påvirke spædbarnets søvnmønstre og svække en mors dømmekraft og evne til sikkert at tage sig af sit spædbarn," siger Franke.

Academy of Breastfeeding Medicine udtaler, at alkoholforbrug under amning kan forårsage forskellige milde til alvorlige negative virkninger hos babyer. Virkningerne kan afhænge af mængden af ​​alkohol, som den ammende mor indtager, og hvor hurtigt deres krop omsætter det.

Almindelige virkninger af moderens alkoholforbrug hos et ammet spædbarn kan omfatte (2):

  • Søvnforstyrrelser såsom hyppig opvågning eller ophidselse på grund af øget REM (aktiv søvn)
  • Øget gråd og opsigtsvækkende (pludselige bevægelser)
  • Svigt i immunsystemet
  • Vækstforsinkelser
  • Forsinkelser i motorudvikling
  • Kognitiv svækkelse
  • Manglende trives og dårlig vægtøgning

Nogle undersøgelser viser, at mængden af ​​alkohol i modermælk efter indtagelse kan være 95 % af den mængde, der findes i den ammende mors blodbane. Spædbørn kan ikke omsætte alkohol, som voksne gør. Derfor kan selv moderate mængder påvirke deres helbred.

Abonner

Hvad er de andre virkninger af alkohol?

Alkohol kan også have en negativ indvirkning på moderens sundhed og modermælksproduktion. Virkningerne kan variere afhængigt af mængden af ​​indtaget alkohol. På længere sigt kan alkohol skade leveren og også forstyrre immunfunktionerne i kroppen. Stort drikkende er mere tilbøjelige til at udvikle forskellige infektioner på grund af immunforstyrrelser.

Nogle beviser tyder på, at ammende mødre kan metabolisere alkohol mere end andre. Dette kan forårsage ubehagelige symptomer og andre virkninger af alkohol, selv i små mængder.

Beroligende og stimulerende virkninger af alkohol på moderen kan sætte barnets sikkerhed i fare. Det anbefales ikke at sove med barnet, hvis du har drukket alkohol, da det kan forringe kroppens naturlige reflekser og reaktioner. Der er en højere risiko for at skade babyen ved et uheld at rulle over dem under søvn (2).

Bør du pumpe og dumpe efter at have drukket alkohol?

Pumping og dumpning reducerer ikke alkoholniveauet i modermælken, da alkohol ikke er fanget eller opsamlet i modermælken. Modermælksalkoholniveauet falder, efterhånden som det falder i blodet. Pumping og dumpning fremskynder ikke denne proces (1).

At udpumpe modermælk kan kun lindre det fysiske ubehag ved ikke at spise til tiden. Det anbefales at kassere modermælken, hvis du udpumper (pumper) modermælk efter alkoholindtagelse, da mælken vil indeholde alkohol.

Hvor længe skal du vente efter at have drukket alkohol med at fodre en baby?

Du kan vente med at amme, indtil alkoholen forsvinder fra din krop. Jo mere du drikker, jo længere skal du vente med at amme. Adskillige andre faktorer, såsom kropsvægt, typen og mængden af ​​fast føde indtaget med alkohol, og hvor hurtigt du drikker, påvirker også den tid, det tager at fjerne alkohol fra din krop. Generelle regler som "hvis du er ædru nok til at køre bil, bør du være ædru nok til at amme" er muligvis ikke sande i de fleste tilfælde, da alkoholmetabolisme og dets virkninger kan variere fra person til person.

Australian Breastfeeding Association har en Feed Safe App for at vide, hvor meget tid du skal vente med at fodre din baby baseret på individuelle faktorer. Det anbefales dog at undgå at drikke, mens du ammer, især hvis din baby udelukkende ammes.

Alternativer til alkoholiske drikkevarer

Ammende mødre kan overveje ikke-alkoholholdige drikkevarer. Ikke-alkoholholdige drikkevarer er normalt ikke helt alkoholfrie og kan indeholde små mængder alkohol, omend utilstrækkelige til at forårsage forgiftning. Du kan således holde forbruget af alkoholfrie drikkevarer minimalt og bevare et tidsrum før amning.

Du kan overveje sundere drikkevarer, der giver dig og din baby ernæring. Et par eksempler er laktationssmoothies, mandelmælk, kokosvand og frisk frugtjuice. Prøv visse afspændingsøvelser og teknikker for at hjælpe dig med at slappe af uden behov for alkoholholdige drikkevarer.

Ofte stillede spørgsmål

1. Hvad er "moderat forbrug" og en drink?

Kostrådene for amerikanere definerer "moderat forbrug" for kvinder i den lovlige alkoholalder op til en standarddrik om dagen. Standarddrikken kan defineres som nævnt nedenfor (3).

  • 12 ounces 5 % øl
  • 5 ounces 12 % vin
  • 8 ounces 7 % maltlud
  • 1,5 ounce 40 % (80 proof) spiritus

Alle disse drikkevarer indeholder 0,6 ounce eller 14 gram ren alkohol. Imidlertid kan mange alkoholholdige drikkevarer indeholde mere alkoholkoncentration pr. drik. For eksempel indeholder 12 ounce 9% øl næsten den samme mængde som to standarddrikke. Tjek derfor procentdelen af ​​alkohol, der er nævnt på drikkevarens beholder for at bestemme den mængde, der ville definere det som én drink.

2. Kan jeg give min baby mad, før jeg drikker?

Ja. Det anbefales at give dit barn mad, før du indtager alkohol. Mødre kan også udpumpe og opbevare modermælk før alkoholindtagelse, så spædbarnet ikke behøver at sulte, før alkoholen forsvinder fra moderens krop.

3. Kan alkoholiske drikke hjælpe mig med at stimulere mælkeproduktionen?

Nej. Forskellige undersøgelser har vist, at alkoholforbrug hos ammende mødre hæmmer mælkeudstødningsrefleksen, hvilket reducerer barnets mælkeindtag. Selvom visse alkoholholdige drikkevarer såsom øl og vin betragtes som galaktagoger (stoffer, der fremmer prolaktinhormon) af nogle mennesker, hæmmer alkoholen i dem mælkeforsyningen. Byg kan være gavnligt, men i øl kommer byg med alkohol (4).

Amning er ligesom graviditet en fase, hvor det, du spiser, direkte kan påvirke dit barns helbred. Du kan modtage modstridende råd om de positive virkninger af alkohol, og hvordan det muligvis ikke påvirker din baby, hvis du indtager det sammen med visse fødevarer. Disse påstande er dog ikke videnskabeligt bevist. Du kan afveje fordelene ved amning og risikoen for alkohol på spædbørn, før du beslutter dig for at drikke, mens du ammer.


Previous:

Next: