• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Udfordringerne ved at omfavne sårbarhed som forældre og hvad man kan gøre for at komme forbi det

Det er universelt menneskeligt at længes efter at blive virkelig kendt, at blive set, forstået, at gøre en forskel, og at blive elsket. Det, som de fleste af os enten ikke ved eller ikke tror, er, at den klareste veje til at opfylde disse og andre dybere længsler er ved at være sårbar. Men der ligger den dynamiske spænding, fordi at være sårbar betyder også at risikere at blive afvist og at få sine følelser såret.

Denne paradoks omkring sårbarhed var nyligt i rampelyset med Chrissy Teigen og John Legend, der delte åbent om tabet af deres søn under graviditeten. De valgte at lade os ind i deres private verden på et af de mest rå og smertefulde tidspunkter for sorg og tab.

Hvad er sårbarhed, egentlig?

Standard ordbogsdefinitionen af det er i bund og grund at være fysisk eller emocionelt såret og åben for angreb eller skade. Det lyder sikkert ikke sjovt! Umgangssprachligt kender vi det også som nogen, der er fuldstændigt og råt åben, ubeskyttet med deres hjerte, sind og sjæl; også, at at være sårbar sker, når du stoler fuldstændigt. Det lyder mere indbydende. Eller der er definitionen af Brené Brown, New York Times bestsellende forfatter, der skrev The Power of Vulnerability; hun definerer sårbarhed som "usikkerhed, risiko og emocionel eksponering."

Jeg synes bedst om at tænke på det i linje med mod: At være sårbar fødes af mod, og den oprindelige latinske betydning af mod er... at fortælle historien om, hvem du er, med dit hele hjerte.

Vores nuværende kulturelle billede af mod hylder dapperhedsdæd og heroiske gerninger. Jeg tror, begge aspekter er sand, men vi har mistet den personlige side, glemt, hvor meget mod det tager at være åben og dele vores ægte selv. Forældraskab er en modig og heroisk rejse, og det tager masser af mod at eksponere vores sårbarhed med vort hele hjerte. Men når vi gør det, finder vi ud af, at vi lever mere i integritet, opfylder vores dybere længsler, og oplever mere ægte øjeblikke i her og nu med os selv og vores børn.

Udfordringerne ved at være sårbar

Hvorfor er det så udfordrende at være sårbar? Vi er hardkodet fra vores opdragelse og har familie- og fællesskabskulturer, der bidrager til vores tendens til at undgå sårbarhed. Måske bidrog en af følgende til din frygt for at være åben og sårbar:

• Det var farligt at vise dine bløde prikker eller din mave i din familie – du blev drist, eller værre, straffet på en eller anden måde.
• Måske havde du en forælder, der var depressiv og brugte timer i seng hele dagen, så stærke følelser blev hardkodet som både forlamende og førende til isolering og at holde følelser skjult.
• Eller, som min familie, hvor udseende og at se godt ud mod den ydre verden blev værdsat over alt andet, kunne du ikke vise nogen fejl og gjorde, hvad det tog, for at skabe illusionen om, at alt var fint.

Dette er magtfulde kræfter, og de bor i vores underbevidste, og medmindre vi eksponerer dem, vil vi blive styret af dem og gå glip af mange muligheder for at opfylde vores dybere længsler.

Hvorfor du bør vælge at være sårbar som forælder

Forældraskab er dybt sårbart – og de fleste af os er bange for at være åbne og afsløre, hvad der virkelig sker bag lukkede døre. Selvom vi ved det bedre, sammenligner vi os med de lyse, glade ansigter på sociale medier, hvor alle har det sammen og gør fede ting. Mens mange vil indrømme, at vores daglige liv som forældre er fyldt med øjeblikke, vi ikke ville ville eksponere – sammentabrud, rodede huse, tvivl, utilstrækkelighed, frygt for at vi mislykkes ved jobbet – skærer vi os af fra potentiel omsorg og meget nødvendig support.

Jeg er inspireret af Legend-familiens lederskab for at bryde normen for, hvad der anses for "passende" at dele. Som svar på dette paradigme-brydende valg, strømmede taknemmelighed, omsorg og support ind.

Som et første skridt på vejen til at opleve magten af vores sårbarhed, lav en inventar af alle de fejlagte overbevisninger og regler i vores kultur og din familie, der måske begrænser dig.

Som et resultat af at operere under disse fejlagte overbevisninger, tror vi, vores sårbarheder er grimme og bør skjules. Jeg tilbyder en metafor for at hjælpe os med at tænke anderledes: Ville du sige, Grand Canyon er grim og bør dækkes til og skjules? Jeg tvivler på det. Men er det ikke intet mere end en sår på jordoverfladen – en sprække, der over tid, og ved at være eksponeret for elementerne, er blevet et naturvidunder, og folk sidder på kanten af det i forundring over dets skønhed?

Hvis vi ikke er villige til at vise os og risikere at blive såret, er der ingen måde at opfylde vores dybere længsler om at blive virkelig set, kendt, støttet og elsket. Når du er i din mest sårbare tilstand, udløser det naturlig beskyttelsesinstinkt fra andre omkring dig. Der er ingen garantier, og nogle gange vil vi blive såret, men vi er ikke ment til at være upenetrerbare, hærdet eller skjoldet. Vores største sårbarhed kan være vores største styrke.

Forestil dig dit liv, og vores verden, hvis vi lod os blive set, dybt set, og vi elskede os selv og andre med vort hele hjerte. Vi kan vælge i ethvert øjeblik at stoppe med at skærme og redigere og starte med at lytte til, og handle fra vores sårbare, venligere og mildere stemmer. Og, bedst af alt, at fuldt ud opleve og anerkende din sårbarhed betyder, at du er i live!

Hvordan du kan være sårbar dagligt og lige nu

Du kan flekse og bygge dine sårbarheds-muskler på mange måder lige nu. Det er simple men magtfulde øvelser, der sætter dig i den sårbarheds-sone:

• Udtryk din af hjertet kommende taknemmelighed over for nogen.
• Giv nogen et kompliment – jo mere personligt, jo bedre.
• Bed om hjælp: Hvis du er vant til at gøre alt selv, kan det være meget sårbart.
• Del med nogen de reelle udfordringer, du står overfor (bonus point, hvis du udtrykker dine følelser relateret til upset).
• Når du er færdig med at læse denne artikel, navngiv én ting, du vil gøre i dag for at tillade dig selv at være mere åben, mere permeabel, mere sårbar.