• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Udfordringerne ved at omfavne sårbarhed som forældre og hvad man skal gøre for at komme forbi det

Det er universelt menneskeligt at længes efter at blive virkelig kendt, at blive set, at blive forstået, at gøre en forskel og at blive elsket. Hvad de fleste af os enten ikke ved eller ikke tror er, at den klareste vej til at opfylde disse og andre dybere ønsker er ved at være sårbare. Men deri ligger den dynamiske spænding, for at være sårbar betyder også at risikere at blive afvist og vores følelser såret.

Dette paradoks omkring sårbarhed var for nylig i søgelyset, da Chrissy Teigen og John Legend åbent fortalte om tabet af deres søn under graviditeten. De valgte at bringe os ind i deres private verden på en af ​​de mest rå og smertefulde tider med sorg og tab.

Hvad er sårbarhed egentlig?

Standardordbogens definition af det er i det væsentlige at være fysisk eller følelsesmæssigt såret og åben for angreb eller beskadigelse. Det lyder bestemt ikke sjovt! I daglig tale ved vi også, at det er en, der er fuldstændig åben, ubevogtet med deres hjerte, sind og sjæl; også, at det at være sårbar sker, når du stoler fuldstændigt på. Det lyder mere indbydende. Eller der er definitionen af ​​Brené Brown, New York Times bestseller forfatter, der skrev Sårbarhedens magt; hun definerer sårbarhed som "usikkerhed, risiko og følelsesmæssig eksponering."

Jeg kan godt lide at tænke på det i retning af mod:At være sårbar er født ud af mod, og den oprindelige latinske betydning af mod er...at fortælle historien om, hvem du er af hele dit hjerte .

Vores nuværende kulturelle billede af mod viser tapperhed og heroiske gerninger. Jeg tror på, at begge aspekter er sande, men vi har mistet den personlige side og glemmer, hvor meget mod det kræver at være åbne og dele vores autentiske jeg. Forældreskab er en modig og heroisk rejse, og det kræver meget mod at afsløre vores sårbarhed af hele vores hjerte. Men når vi gør det, opdager vi, at vi lever mere i integritet, møder vores dybere længsler og oplever mere autentiske øjeblikke her og nu med os selv og vores børn.

Udfordringerne ved at være sårbar.

Hvorfor er det så udfordrende at være sårbar? Vi er koblet fra vores opvækst og har familie- og samfundskulturer, der bidrager til vores tendens til at undgå sårbarhed. Måske har et af følgende bidraget til din frygt for at være åben og sårbar:

• Det var farligt at vise dine bløde pletter eller din undermave i din familie – du blev drillet eller endnu værre straffet på en eller anden måde.
• Muligvis havde du en forælder, der var deprimeret og tilbragte timer i sengen hele dagen, så stærke følelser blev kablet som både invaliderende og førende til isolation og holdt følelser skjult.
• Eller, ligesom min familie, hvor udseende og at se godt ud for omverdenen blev værdsat over alt andet, kunne du ikke vise nogen fejl og gjorde hvad der skulle til for at skabe illusionen om, at alt var godt.

Det er magtfulde kræfter, og de bor i vores ubevidste, og medmindre vi afslører dem, vil vi blive drevet af dem og gå glip af mange muligheder for at møde vores dybere længsler.

Hvorfor du skal vælge at være sårbar som forælder.

Forældreskab er dybt sårbart – og de fleste af os er bange for at være åbne og afsløre, hvad der egentlig foregår bag lukkede døre. Selvom vi ved bedre, sammenligner vi os selv med de lyse, glade ansigter på sociale medier, hvor alle har det sammen og laver fede ting. Mens mange vil indrømme, at vores daglige liv som forældre er fyldt med øjeblikke, vi ikke ønsker at afsløre - nedsmeltninger, rodede huse, tvivl, utilstrækkeligheder, frygt for, at vi fejler på jobbet - afskærer vi os selv fra potentiel omsorg og tiltrængt støtte .

Jeg er inspireret af ledelsen af ​​Legend-familien til at bryde normen om, hvad der anses for "passende" at dele. Som svar på dette paradigmebrydende valg strømmede taknemmelighed, omsorg og støtte ind.

Som et første skridt på vejen til at opleve styrken af ​​vores sårbarhed, lav en opgørelse over alle de fejlagtige overbevisninger og regler i vores kultur og din familie, der kan begrænse dig.

Som et resultat af at operere under disse fejlagtige overbevisninger, synes vi, at vores sårbarheder er grimme og bør skjules. Jeg tilbyder en metafor for at hjælpe os til at tænke anderledes:Vil du sige, at Grand Canyon er grim og bør tildækkes og skjules? Det tvivler jeg på. Men er det ikke andet end et sår på jordens overflade - en revne, der med tiden og, når den er blevet udsat for elementerne, er blevet et naturvidunder, og folk sidder på kanten af ​​den i ærefrygt for dens skønhed?

Hvis vi ikke er villige til at vise os selv og risikere at blive såret, er der ingen måde at møde vores dybere længsel efter at blive virkelig set, kendt, støttet og elsket. Når du er i din mest sårbare tilstand, udløser det naturlig beskyttelse fra andre omkring dig. Der er ingen garantier, og nogle gange bliver vi såret, men det er ikke meningen, at vi skal være uigennemtrængelige, hærdede eller afskærmede. Vores største sårbarhed kan være vores største styrke.

Forestil dig dit liv og vores verden, hvis vi lod os se, dybt set, og vi elskede os selv og andre af hele vores hjerte. Vi kan til enhver tid vælge at stoppe med at screene og redigere og begynde at lytte til og agere ud fra vores sårbare, venligere og blidere stemmer. Og bedst af alt, at fuldt ud opleve og anerkende din sårbarhed betyder, at du er i live!

Hvordan du kan være sårbar i hverdagen og lige nu.

Du kan bøje og opbygge dine sårbarhedsmuskler på mange måder lige nu. Disse er enkle, men kraftfulde øvelser, der placerer dig i den sårbare zone:

• Udtryk din dybfølte taknemmelighed over for nogen.
• Giv nogen et kompliment – ​​jo mere personligt, jo bedre.
• Bed om hjælp:Hvis du er vant til at gøre alting selv, kan dette være meget sårbart.
• Del med nogen de virkelige udfordringer, du er oppe imod (bonuspoint, hvis du udtrykker dine følelser relateret til forstyrrelsen).
• Når du er færdig med at læse denne artikel, skal du nævne én ting, du vil gøre i dag for at tillade dig selv at være mere åben, mere gennemtrængelig, mere sårbar.