Sådan former du en vane

Der er så mange ting, vi gør i vores daglige liv, der er blevet en "vane". At børste tænder er en vane. Hvordan du besvarer telefonen er en vane. Måden, du sidder i bilen, når du kører, er en vane. Har du nogensinde prøvet at ændre måden, du gør noget på, efter at du har gjort det på en bestemt måde i så lang tid? Det er nemt at gøre, så længe du tænker på det. Minuttet, dine tanker drifter til noget andet, går du retur til den gamle måde at gøre ting på. Hvad er en "vane" egentlig? Det er en måde at gøre ting på, der er blevet rutine eller alment. At ændre en eksisterende vane eller danne en ny, kan være en tidskrævende opgave.

Instruktioner

  1. Lad os vælge noget ret nemt at starte med, som at bruge 15 minutter om morgenen til at læse Bibelen. Hvis du vil gøre noget til en vane, du gør hver dag, skal du VILLE gøre det. Hvis du ikke gør, vil du finde en måde at gøre alt andet end det. Træf et fast beslut om at gøre dette på daglig basis.

  2. Præg det i din hoved. Skriv flere noter til dig selv, og put dem på steder, hvor du vil se dem. Ved vækkeuret, på badeværelses-spejlet, på køleskabs-døren, i din aktetaske, og under dine bilnøgler er gode steder at starte.

  3. Efter nyheden sløver af, vil du skulle minde dig selv: "Hej, jeg glemte at ____". Hold ved med at bruge noterne, hvis du skal. Det tager 16 til 21 gange at gentage en opgave for at gøre det til en vane. Nogle siger, det vil tage over en måned at gøre det fast og gøre det til noget, du gør uden at tænke på det. Jeg er enig med det sidste udsagn. To til tre uger vil hjælpe dig med at huske, men tredive dage eller mere vil gøre det til en del af din daglige rutine, noget, du ikke nødvendigvis skal tænke på, før du gør det.

  4. Forbind opgaven med noget, du allerede gør på en regelmæssig basis. Hvis du vil læse Bibelen hver dag, læg Bibelen ved din kaffekop, så du kan læse den, når du drikker din kaffe. En anden mulighed er badeværelset. Det er ret selvforklarende. Du er der flere gange om dagen i hvert fald, og det vil give dig noget at tænke på i stedet for det, du egentlig laver.

Previous:

Next:

  • Sådan skifter du en bler
    Sådan skifter du en bler
    Seventh Generation sendte mig en pakke af deres nye Touch of Cloth bler i newborn størrelse – de fik endda min mand til at sige, Awwww. De er frit for duftestoffer, blæk og petroleum-baserede lotioner og absorberer 3X en standard vædsling. Ikke så sk
  • Overraskende (og mindre overraskende) kvælningsfarer for babyer
    Overraskende (og mindre overraskende) kvælningsfarer for babyer
    For de nysgerrige: babyer stopper ikke genstande i munden for at gøre dig gal – der er et reelt udviklingsmæssigt behov for at gøre det. Munding, som børneudviklingseksperter kalder det, er en af de primære måder, babyer lærer om nye genstande på. Ja
  • Valg af tutor: Kén mulighederne for dit barn
    Valg af tutor: Kén mulighederne for dit barn
    Måske har du bemærket, at dit barns karakterer glipper i et bestemt fag, og han eller hun har brug for et akademisk løft, eller måske er en stor prøve på horisonten, og noget studiejhjælp er på tide. Hvad enten problemet er, kan ansættelse af en tut