• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Forældraskab efter en forældres død

Det kan være svært for en person at bevæge sig fremad efter en ægtefælles død. Dog kan det være endda mere udfordrende at håndtere forældraskabsansvaret, mens både barn og forælder sorg. Den overlevende forælder finder sig pludselig alene om at opdræge sit barn. Han/hun kan være overvældet af tanker om økonomiske begrænsninger, børnepasning og andre bekymringer. Det er vigtigt at anerkende din sorg og passe på dig selv for at kunne passe på dit barn.

Acceptering af den nye forældrerolle

At være ensom forælder kan være udfordrende under enhver omstændighed, men når din ægtefælle dør, vender din verden på hovedet. Du finder dig nu som ensom forælder og eneste forsørger for familien. Din hoved kan snurre af bekymringer om fremtiden, men det er vigtigt at bremse og arbejde gennem din sorg. Anerkend, at din ægtefælle er væk, og accepter din rolle som ensom forælder. Hvis din ægtefælle var kilden til din økonomiske støtte, skal du gå ind på arbejdsmarkedet. Bed familiemedlemmer om at assistere dig med børnepasning, mens du gør overgangen.

Arbejde gennem sorgen

Alle håndterer sorg anderledes. Mens du skal håndtere dit sorgende barn, skal du også håndtere din egen sorg. Den bedste måde at håndtere dit barns sorg på er at lade ham sorge på sin egen måde. De fleste børn har flere spørgsmål om en kærestes død. Besvar dit barns spørgsmål så ærligt som muligt. Hvis et barn spørger et spørgsmål, du ikke kan besvare, såsom "Hvorfor skulle far dø?" sig bare ham, at du ikke ved det. Forklar til dit barn, at voksne ikke altid har alle svar. Måden, du diskuterer en forældres død på, og et barns evne til at forstå, afhænger af barnets alder, ifølge KidsHealth.org. Tilpas dine samtaler til dit barns modenhedsniveau og hold svarene simple.

Det er okay at græde

Forældre prøver ofte at være stærke for deres børn i ansigtet af tragedie og tab. Dog er det fint at græde foran dit barn. HelpGuide.org siger, at der ikke er nogen ret eller forkert måde at sorge på, og at børn lærer at udtrykke sorg ved at se på voksne. Sorg tager ikke altid form af tårer. Skyldfølelse, frygt, vrede og fortvivlelse er alle almindelige sorgs-følelser. Dramatiske ændringer i et barns adfærd kan udvikle sig efter tabet af en forælder eller kæreste. Et barn kan blive vrede eller depressiv under sorgsprocessen. Den overlevende forælder skal også bryde sig med sine egne turbulente følelser.

Opmuntr dit barn til at tale

Det er svært at finde ord til at trøste nogen, der sorgere. Dog er at være tilgængelig til at lytte trøstende. Opmuntr dit barn til at tale om hans følelser og hans afdøde forælder. Hold ham tæt og lyt til ham, mens han udtrykker sine følelser. Forsikre ham om, at du altid er der, når han har brug for at tale. Børn oplever ofte skyldfølelse i traumatiske situationer såsom tabet af en forælder. De kan skylde sig selv for døden. Berolig dit barn om, at han ikke er skyldig på nogen måde. Hvis du går i kirke eller har visse spirituelle overbevisninger om himlen eller et efterliv, kan du dele de overbevisninger med dit barn som en kilde til trøst.

Hold minder levende

Børn frygter nogle gange at glemme den afdøde forælder, mens tiden går. Hjælp dit barn med at holde minder levende ved at skabe en scrapbook fyldt med billeder og andre minder. Det kan være trøstende at fortælle ham historier om dit liv med din ægtefælle, før dit barn blev født, eller at gentage minder om udflugter, helligdage og begivenheder. Selvom det kan være trist at tænke på de tider, kan minder også bringe et smil på dit barns ansigt og dit eget.

Hold familiebånd tætte

Opmuntr interaktioner med bedsteforældre, faster, onkler og andre slægtninge. Ingen vil erstatte en tabt forælder, men andre familiemedlemmer kan hjælpe med at udfylde tomheden. En farfar eller onkel kan hjælpe med at give en faderlig figur. De kan deltage i skolebegivenheder, sportsbegivenheder og andre aktiviteter, hvor far normalt ville være til stede. At få andre familiemedlemmer involveret kan også være gavnligt for den overlevende forælder. Slægtninge kan levere børnepasning, transport eller køre besorgelser for en ensom forælder, der prøver at komme tilbage til en normal rutine.

Gør tid til dine egne behov

Den overlevende forælder skal anerkende sit eget behov for at sorge, ifølge NASPOnline.org. Selvom dit barns behov skal være en prioritet, skal du også gøre tid til dig selv. Du er den eneste forælder, dit barn har nu, så du skal passe på din fysiske og mentale sundhed. Det er vigtigt at sorge og udtrykke dine følelser også. Tal med en ven eller slægtning og bed om hjælp, hvis du har brug for det. Overvej sorg-rådgivning, hvis nødvendigt. Professionel rådgivning kan hjælpe dig med at arbejde gennem din sorg og bevæge dig fremad med dit liv.