Sikre fødevarer til børn med Egg Allergier

Der er en lang række fødevarer , at børn med æg allergi kan nyde. Æg er almindeligt forekommende i færdigpakkede fødevarer såsom boller , donuts, pizza skorpe og kager . Før servering dit barn noget mad , læse den ernæringsmæssige etiket eller tale med køkkenpersonalet på en restaurant for at sikre fødevarer var forberedt uden æg eller risiko for krydskontaminering med æg .
Frugt &grønt

Frugt og grøntsager er sunde snacks og kan være en del af et velafbalanceret måltid . De er sikkert for dit barn med æg allergi og er fyldt med vitaminer og mineraler. Lav en frugt smoothie med mælk med lavt fedtindhold til morgenmad. Pack en pose baby gulerødder og en side af ranch dressing i dit barns frokost til skole . Serveres æbler eller selleri med jordnøddesmør for en mid -afternoon snack. For en side parabol på middag , gøre broccoli med fedtfattig ost smeltede på toppen .
Salg Sandwiches

For sandwich, læse de ernæringsmæssige etiketter husholdningsmaskiner at finde et mærke , der ikke er lavet med æg. Jordnøddesmør og gelé sandwich er en all -time favorit . Grillet ost sandwich er også en nem sandwich at gøre , som ikke kræver æg som ingrediens . En kalkun sandwich lavet med salat, tomat , fedtfattig ost og fuldkornsbrød gør et sundt måltid til dit barn. Undgå fransk toast , æg salat og kylling salat, som kan laves med æg .
Nødder Salg

For en sund snack , give dit barn nødder . Selv sunde fordele varierer fra møtrik , er mange nødder fyldt med omega- 3 fedtsyrer , rig på fibre og indeholder vitamin E. Mandler, peanuts , cashewnødder og valnødder gøre velsmagende behandler . Lav din egen trail mix med et medley af nødder , tørret frugt , rosiner og granola . Børn yngre end 3 år bør ikke gives nødder , fordi de kan udgøre en kvælningsfare . Børn i alderen mellem 3 og 5 år bør ikke gives hele nødder .
Protein Salg

Æg er en sund protein , men børn med æg allergi kan få deres protein fra en sortiment af forskellige kilder . Grillet kyllingebryst eller fisk gøre en fremragende fedtfattigt måltid , som er fyldt med protein. Prøv at lave en fedtfattig burger serveret med et æg - fri bolle . Ost er også en god kilde til protein, kan serveres som en snack eller med et måltid. Der er også vegetar kilder til protein, der er fremragende valg til børn med æg allergi, såsom tofu eller sorte bønner .

Previous:

Next: