• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan holder du hovedet kolde, når du disciplinér børn

Nogle dage føles det, som om dit barn ved præcis, hvad der skal til for at tænde din vrede. Du ved, du bør blive rolig, men at holde dine følelser i skak er ofte en udfordring, mens du disciplinér et barn. Når du mister hovedet, kan du ende med at råbe, disciplinere hårdt, og sige eller gøre ting, du senere angrer, ifølge James Lehman, MSW, i en Empowering Parents-artikel. At styre dine egne følelser tillader dig at disciplinere retfærdigt og lære dit barn vrede-håndterings-færdigheder uden at føle skyld senere.

Vejledning

1. Sæt konsekvenser og disciplin-teknikker fast, før du har brug for at bruge dem. Du er bedre i stand til at skabe logiske og effektive konsekvenser, når du er rolig. Med de svar på plads, vil du vide, hvordan du skal reagere, når dit barn opfører sig forkert. At holde fast ved disse konsekvenser giver dig en handlingsplan, der kan hjælpe dig med at blive rolig.

2. Håndter dine overordnede stress-niveauer, der ikke er relateret til dit barn. En forælder kan raske ud over et barn over noget ringe, hvis han er opstødt over penge, en uenighed med en kollega, eller andre stressende voksne situationer. Mindre stress generelt hjælper dig med at blive rolig, når din barn opfører sig op.

3. Identificer situationer, der typisk får dig til at miste tålmodigheden. At genkende, hvornår du bliver sur, kan hjælpe dig, når de situationer sker. For eksempel, hvis du har tendens til at blive sur, når dine børn opfører sig forkert i butikken, forbered dig mentalt før indkøb.

4. Træt et skridt tilbage for at se situationen objektivt, før du disciplinér, i stedet for at tage uadfærden personligt. Dit barn forsøger sandsynligvis ikke at ødelægge din dag ved at opføre sig forkert. Hun måske nægter at gøre sig klar til skole, fordi hun er bekymret for en prøve. Det raserianfald om eftermiddagen kan stammer fra sult eller træthed. Hvis du indser, at dit barn har et uopfyldt behov eller en følelse, hun ikke har udtrykt, måske føler du dig mindre sur.

5. Lyt til dit barn, når han forklarer situationen. Du ser ham råbe på sin søster, men du så ikke, hvordan hun brød hans yndlingslegetøj. Nogle situationer, forældre opfatter som uadfærd, har en forklaring. Hvis du automatisk disciplinér dit barn, kan han argumentere eller modstå, hvilket kan få dig til at blive opstødt.

6. Tal dig selv ud af din vrede, hvis du begynder at miste hovedet. Sig noget for at berolige dig selv, såsom: "Jeg er den voksen, og jeg er i kontrol. Jeg skal blive rolig." Eller gentag et mantra. Sig: "Ånd ind," eller "Bliv rolig," til dig selv. Børn bemærker, når du bliver frustreret eller sur, og kan reagere endda værre på grund af det, ifølge KidsHealth. At tale dig selv ud af frustration kan hjælpe med at holde situationen fra at eskaliere.

7. Undskyld dig fra værelset, hvis du ikke kan berolige dig, så længe dit barn er sikkert i værelset alene. Gå op og ned i et andet værelse, ånd dybt, eller distraher dig selv med en beroligende aktivitet. Når du genvinder kontrol over dine følelser, vend tilbage for at løse situationen.